Por qué es importante celebrar tus fracasos y cómo hacerlo
Miscelánea / / October 01, 2023
Empieza ahora, porque te lo mereces.
Entonces la cagaste en el trabajo. Muy, muy fuerte. Tal vez fracasaron en negociaciones importantes o enviaron desnudos en un chat con colegas, y no con su pareja. O tal vez su negocio quebró o lo despidieron. No importa qué desgracia nos suceda, nuestro primer instinto es hundirnos en el pantano de la autocompasión y regresar al mundo real sólo después de habernos castigado lo suficiente. Pero tal comportamiento, en primer lugar, nos hace sentir aún peor y, en segundo lugar, no nos impide en modo alguno cometer el mismo error en el futuro. Debe haber alguna otra manera de afrontarlo.
Desde la primera infancia nos acostumbramos al hecho de que el fracaso es malo e inaceptable. Esto lo aprendemos de nuestros padres cuando nos ponemos malos. evaluación, de nuestros profesores cuando no sabemos la respuesta a una pregunta, de nuestros compañeros cuando nos convertimos en blanco de acoso e incluso de nuestro equipo deportivo favorito cuando pierde. Se cree que los fracasos sirven como combustible para el éxito. Que si nos reímos bien de nosotros mismos o experimentamos suficiente vergüenza y desgracia, eso nos motivará a conquistar nuevas alturas.
Pero no siempre evitamos el riesgo. Nuestra resistencia al fracaso alcanza su nivel más alto cuando todavía usamos pañales. Si nos caemos mientras aprendemos a caminar, inmediatamente lo olvidamos y nos volvemos a levantar. Pero cuando poco a poco vamos creciendo y sacamos nuestra primera mala nota o el ansiado papel en una obra de teatro escolar no es nuestro, rápidamente nos damos cuenta de que se celebran las victorias, no las derrotas. Luego, cuando llegamos a la adolescencia, se espera que sepamos exactamente qué queremos hacer por el resto de nuestras vidas. Pero los experimentos, las investigaciones en diferentes áreas y las decisiones arriesgadas no son muy bienvenidos.
Pero las actitudes hacia el fracaso están empezando a cambiar gradualmente en todo el mundo. En Israel, por ejemplo, los inversores más a menudo Están dispuestos a dar dinero no a los principiantes, sino a los empresarios que ya abrieron su propio negocio y fracasaron. Y nosotros también deberíamos aprender a aceptar nuestros fracasos o, mejor aún, celebrarlos.
¿Por qué celebrar tus fracasos?
Te enseña a ser abierto y fortalece las relaciones.
Cuando compartimos nuestros fracasos con amigos cercanos o, si somos lo suficientemente valientes, con nuestros seguidores en en las redes sociales, nuestra apertura motiva a otras personas a abrirse a cambio. Además, permite deshacerse de la vergüenza, que acompaña frecuentemente al fracaso. La vergüenza que permanece silenciosa y aislada sólo crece, pero cuando hablamos de ella, poco a poco va desapareciendo.
Promueve el crecimiento personal.
Si eliminamos los fracasos de nuestra vida, rápidamente comenzará a estancarse y volverse bastante aburrida. Siempre tendremos éxito en todo y nunca mejoraremos. No veremos nuestros puntos de crecimiento, donde debemos hacer esfuerzos, y no podremos utilizar nuestros errores en el camino hacia la meta.
Entrena la capacidad de asumir riesgos.
El fracaso requiere práctica. Cuanto más a menudo los tratamos, mayor es nuestra tolerancia al malestar que causan. Además, si fallamos en algo, significa que asumimos un riesgo. No estábamos 100% seguros de que algo funcionara, pero decidimos intentarlo y ver qué pasaba. Y eso vale la pena celebrarlo.
Las personas que aceptan constantemente sus fracasos son emprendedores. Por eso tienen tanto éxito. Sufren derrotas, aprenden de los errores y cambian rápidamente. estrategia.
Suaviza el golpe emocional
La gente tiende a querer esconderse del fracaso. Queremos liberarnos de la culpa, deshacernos de la vergüenza y escondernos. Entonces, cuando hacemos exactamente lo contrario (celebrar nuestros fracasos y ser el centro de atención), actúa como sopa de pollo para el alma.
Después de todo, el fracaso es inevitable. El camino hacia la cima está lleno de errores y fracasos. Pero a menudo cuanto más grave es el error, más profundo conocimiento adquirimos sobre la vida.
Esto ayuda a separar el fracaso de la personalidad.
Cada persona al menos una vez en su vida se llamó a sí mismo. perdedor y pensó que el fracaso estaba indisolublemente ligado al castigo: “No he hecho lo suficiente y por lo tanto no merezco tener éxito”.
Cuando celebramos los fracasos, le comunicamos a nuestra mente que no tenemos por qué "merecer" la festividad. Podemos ser felices con quienes somos, independientemente de los resultados. Es como si nos dijéramos a nosotros mismos: "Somos personas dignas y nos comportaremos de una manera que respete nuestra dignidad".
Cómo celebrar los fracasos
No existe una única manera "correcta". Puede hacer lo que sea necesario para calmar su sistema nervioso. A algunos les ayuda una “fiesta triste” o ir a un restaurante con amigos, a otros les ayuda tumbarse en un baño de burbujas y mirar serie o comprar un par de zapatos.
También puedes honrar tus emociones permitiéndote sentir el dolor que conlleva el fracaso. Esto también puede ayudarte a calmarte, al igual que hablar abiertamente con otras personas.
Otra idea es empezar un nuevo hábito: cada domingo, evalúa la semana pasada y escribe una lección que hayas aprendido. Esta práctica sintonizará el cerebro para buscar activamente errores y dejar de cometerlos. asustado.
No tienes que preocuparte de que los fracasos te persigan si empiezas a celebrarlos. Si celebras tu despido, no significa que también te despidan de tu próximo trabajo. Lo que importa son cuáles son tus intenciones. En una situación en la que unas vacaciones para usted son un intento de distanciarse de la derrota, pierde la oportunidad de darse cuenta de lo que realmente le brinda. Vale la pena pensar por qué fallaste, qué recursos y habilidades te faltaron y qué puedes hacer diferente la próxima vez.
Cómo aprender a afrontar los fracasos
Algunos pasos ayudarán con esto:
- Evalúa tu estado de ánimo. ¿Qué sientes? Lástima, humillación, vergüenza? ¿Qué pensamientos te hacen sentir estos sentimientos?
- Haz un ejercicio de respiración. Respire profundamente, contenga la respiración mientras cuenta hasta seis y exhale lentamente. Esto te ayudará a desconectarte de tus pensamientos y conectarte con tu cuerpo.
- Asuma la responsabilidad de sus pensamientos, estado de ánimo y comportamiento. No te culpes, no te quejes y no te concentres en eventos externos. Admítete a ti mismo tu estado emocional.
- Comprenda su interpretación de la situación. Quizás veas el fracaso como una señal de que no lo suficientemente inteligente o que todo lo que pasó es injusto para ti.
- Explora otras interpretaciones. Piensa de qué otra manera puedes ver la situación. Un nuevo ángulo de visión te ayudará a notar si te falta algo.
- Elija una nueva interpretación. Replantee su perspectiva sobre el fracaso y trate de verlo como una oportunidad de crecimiento. ¿Qué necesita aprender, hacer o superar para tener éxito en el futuro?
No tengas miedo al cambio y abandona la creencia de que la gente no cambia. Tus hábitos, lo que te gusta y lo que no te gusta, al igual que tu personalidad, no permanecen inalterados por el resto de tu vida. Eres más de lo que haces y cada riesgo que tomas te da la oportunidad de crecer. La mejor manera de afrontar el fracaso es probar cosas nuevas con más frecuencia. Imagínate a ti mismo como arcilla con la que puedes moldear lo que quieras.
Los fracasos en sí mismos no son ni buenos ni malos. Es una construcción neutral a la que le asignas significado. No todo siempre sale según lo planeado. Pero sólo tú decides hasta qué punto el fracaso afecta tu vida y te define como persona. Puedes dejar que la derrota te destruya autoestima, o puedes ver una nueva oportunidad en él y utilizarla a tu favor.
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