6 pasos que cambiarán tu vida en 6 meses

Muchos de nosotros anhelamos el cambio, no algún día, sino ahora mismo. Queremos perder peso, ganar más dinero, rodearnos de personas inspiradoras o simplemente vivir mejor.

Quizás ya hayas intentado cambiar radicalmente, pero aún así, sorprendentemente, terminaste en el mismo punto desde el que comenzaste. Las dietas de moda no ayudaron, los cursos sobre "éxito exitoso” no afectó el salario de ninguna manera, y poco a poco perdiste la esperanza de un futuro mejor.

Pero hay buenas noticias: es real cambiar tu vida. No sucederá de la noche a la mañana y no será tan fácil como los anuncios o las revistas brillantes, pero es posible. Lo principal es dar pasos pequeños y consistentes hacia la meta. Intente comenzar con estos seis.

1. Deshazte de hábitos innecesarios

Cuando queremos cambiar una vida, solemos añadirle nuevos rituales. Nos parece que en cuanto empezamos a despertarnos a las cinco de la mañana y dedicamos una hora a hacer yoga, nuestra vida cambiará mágicamente. Sin embargo, en su mayor parte, todo permanece como estaba antes, porque no logramos seguir ese horario durante mucho tiempo. Y esto es absolutamente normal. Todos fallamos alguna vez.

Pruebe algo diferente: deshágase de los hábitos que lo están frenando. Y si quieres, complica la tarea y reemplázalos por otros que te ayuden a avanzar. Por ejemplo, leer algunos capítulos de un libro antes de acostarse, en lugar de desplazarse por el feed de VKontakte, no revisa el correo electrónico del trabajo después de las 5:00 p. m., termina el día con una breve meditación o bebe un vaso de agua cada el tiempo cuando quiero comer chocolate.

La cuestión es aprovechar al máximo los hábitos que ya están en tu vida, o analizarlos con detenimiento, descartar los innecesarios y crear otros útiles.

2. Haz algo bueno por ti mismo cada semana.

La mayoría de nosotros estamos ocupados casi las 24 horas del día. Desafortunadamente, debido a tal carga, prácticamente no queda tiempo para uno mismo. Pero piénsalo: pasas horas tratando de satisfacer las necesidades de los demás, mientras te olvidas de las tuyas.

Durante los próximos seis meses, trate de hacer al menos una cosa cada semana. para mí. Regístrese para un masaje, vea su película favorita, tome una taza de café en silencio, dedique tiempo a usted mismo sin pensar en los demás. No tiene que ser una ocupación seria por varias horas. El objetivo es tomar un descanso y tomarse al menos unos minutos para uno mismo.

La única persona que siempre estará contigo eres tú mismo. Esto significa que solo tú eres responsable de tu estado emocional. Además, si te sientes mal, es poco probable que puedas ayudar a los demás de manera efectiva. El autocuidado es una oportunidad para darle al mundo una mejor versión de ti mismo.

3. Anota tus logros antes de dormir

Seguramente has tenido días en los que has trabajado duro, pero por la noche todavía te sientes como si no hubieras hecho nada significativo. En busca de grandes y ambiciosos objetivos, a menudo no nos damos cuenta de lo mucho que ya hemos logrado. Ignoramos las tareas completadas y lamentamos no haber hecho más.

Por eso es importante celebrar regularmente tus logros, incluso los más pequeños. Reserva un par de minutos por la noche y escribe lo que lograste hacer durante el día y de lo que te sientes orgulloso. Tal vez completó todas las tareas planificadas, manejó el conflicto en el trabajo con dignidad o la pasó muy bien en un restaurante con amigos.

Es mejor anotar sus metas y logros en papel. Para ello, inicia varias listas: metas para los próximos tres meses, metas para la semana y victorias para el día. Para que pueda volver a períodos anteriores y monitorear el progreso.

Es mucho más fácil comenzar con pequeños pasos que pasar a cambios radicales de una sola vez. Las pequeñas victorias te darán confianza y te llenarán de energía, lo que te permitirá llegar a tiempo mucho más.

4. poner todo en duda

Aprende a no dar las cosas por sentadas. Trate de analizar cualquier consejo e información que reciba. Sí, incluso estos pasos. ¿Tienen sentido para ti? ¿Te ayudarán en el camino hacia tu meta? ¿Tiene sentido introducirlos en tu rutina diaria?

No existe un conjunto universal de reglas para una vida ideal. Lo que conviene a uno perjudica a otro. Por ejemplo, una dieta que funcionó para su amigo puede no funcionar para su cuerpo en absoluto. Al final, cada uno de nosotros tiene sus propias fortalezas y debilidades, vitales instalaciones y caracteristicas

Nadie puede estar en tu lugar y vivir tu vida. Sea más crítico con todo lo que sucede a su alrededor y filtre cualquier información disponible para usted.

5. Repetir tres frases todos los días.

Aceptar el hecho de que necesitas cambiar tu vida puede ser bastante difícil. Aún más difícil es trabajar a través de las emociones que se interponen en el camino de cambios importantes. Un simple ejercicio le ayudará a hacer esto.

Párate frente a un espejo y, dirigiéndote a ti mismo por tu nombre, continúa con las siguientes frases:

• Estoy orgulloso de que tú... - PAGSHaz una lista de siete cosas que te enorgullecen.
• te perdono por... - enrecuerda los errores del pasado que aún te molestan y trata de dejarlos ir.
• Te lo prometo... - formular metas y comprometerse a lograrlas.

Por supuesto, no verás transformaciones mágicas si solo haces este ejercicio una vez. Pero con el tiempo, notará cambios en usted mismo y a su alrededor.

6. Aprende de cualquier evento

La próxima vez que enfrente una injusticia, pregúntese: “¿Qué lección puedo salir de esto?

Es posible que no pueda encontrar la respuesta de inmediato. Sin embargo, poco a poco, tras analizar la situación, comprenderás cómo sacarle el máximo partido. Después de todo, es importante poder enfrentar las dificultades de frente. Y esto es mucho más fácil de hacer cuando estamos abiertos a cualquier desarrollo de eventos.

La vida es una cosa muy compleja pero rica. Rico en experiencia, amor, recuerdos y lecciones invaluables. Rico en fracasos, errores, decepciones y tareas difíciles. Trata de enfocarte en lo positivo y da pequeños pasos hacia la persona que quieres ser. Tu vida no será más fácil. pero aprenderás más firmemente aceptar el fracaso.