Cómo limpiar el estómago después del parto.

¿Se recuperará el estómago después del parto si no se hace nada?

Dentro de las 2 a 6 semanas posteriores al parto, el peso disminuye rápidamenteGRAMO. j cho, h. j Yoon, E. kim Cambios posparto en la composición corporal/obesidad, pero esto sucede principalmente debido al agua. La grasa acumulada durante el embarazo no desaparece por ningún lado.

Después del nacimiento de un niñol Oh Caminante, B. S. Esterlina, G. METRO. Timmerman. Retención del peso relacionado con el embarazo en el período posparto temprano: implicaciones para los servicios de salud de la mujer / Revista de enfermería obstétrica, ginecológica y neonatal dos tercios de las mujeres pesan más que antes del embarazo. Un aumento de 3 a 7 kg puede durar hasta seis meses y, a veces, permanecer con la madre de por vida.

No debemos olvidarnos de los problemas de flacidez de la piel y pliegues en el estómago. Fuerte estiramiento de la piel adelgaza

k Sami, A. Elshahat, M. Musa. Estudio analizador de imagen de la piel en pacientes con obesidad mórbida y pérdida masiva de peso / Eplastia hebras de colágeno - la proteína de la que consiste, y una disminuciónD. METRO. Reilly, J. Lozano. El colágeno cutáneo a lo largo de las etapas de la vida: importancia para la salud y belleza de la piel / Investigación plástica y estética su cantidad después del parto puede retardar la recuperación.

Sin embargo, todavía es posible poner el estómago en orden. Especialmente si toma la restauración de la aptitud física a tiempo.

Cómo quitar el estómago después del parto por su cuenta

Para aumentar el efecto, es mejor combinar varias medidas: seguir una dieta, agregar ejercicios físicos con el tiempo y probar suplementos para mejorar el estado de la piel. A continuación, analizaremos estos puntos con más detalle.

Cómo comer para perder grasa abdominal

En un metanálisispags. van der pligt, j. Willcox, K. D. Hesketh. Revisión sistemática de las intervenciones en el estilo de vida para limitar la retención de peso posparto: implicaciones para Oportunidades futuras para prevenir el sobrepeso y la obesidad materna después del parto / Obesidad Reseñas 11 estudios científicos han confirmado que la dieta es más efectiva para perder peso después del parto.

Antes de emprender cualquier dieta, consulta con un dietista o ginecólogo que haya manejado el embarazo.

Si no tienes problemas de salud, prueba una opción leve:

1. Reduzca su consumo de calorías en 500 calorías.
2. Consume el 50-60% de la energía de los carbohidratos, el 30% de las grasas y el 10-20% de las proteínas.
3. Limite los dulces a 100 gramos por semana.
4. Prepare el almuerzo y la cena para que la mitad del plato esté ocupado por verduras.
5. Trate de elegir alimentos con menos grasas saturadas y azúcares.

en un experimentoF. Bertz, H. k Breke, L. Ellegard. Ensayo de pérdida de peso con dieta y ejercicio en mujeres lactantes con sobrepeso y obesas / The American Journal of Clinical Nutrition 68 mujeres lactantes comenzaron a adherirse a dicha dieta entre 10 y 14 semanas después del parto y perdieron un promedio de 8 kg después de tres meses.

Cómo hacer ejercicio para quitar el estómago.

El ejercicio físico no es muy efectivo para perder peso, especialmente sin un control dietético. Sin embargo, tampoco puedes llamarlos inútiles.

El ejercicio físico puede fortalecerEjercicio después del embarazo: cómo empezar / Clínica Mayo músculos abdominales debilitados durante el embarazo, ayuda 1. UNA. UNA. Tábet, M. UNA. Alshehri. Eficacia del programa de ejercicios de estabilidad central profunda en mujeres posparto con diástasis del recto abdominal: un ensayo controlado aleatorizado / Revista de interacciones musculoesqueléticas y neuronales
2. UNA. Michalska, W. Rokita, D. Wolder, J. Pogorzelska. Diastasis recti abdominis – Una revisión de los métodos de tratamiento / Gynecologia Polska en la eliminación de la diástasis, además de mejorar el sueño, reducir el estrés y aliviar los síntomas de la depresión posparto.

Pero al mismo tiempo, no debe comprar una suscripción de fitness ni bombear la prensa inmediatamente después del alta.

Svetlana Shcheglova dice que durante el embarazo, algunos órganos, como la vejiga y los intestinos, se mueven bajo la influencia del feto en crecimiento, y dentro de los dos meses posteriores al nacimiento del niño, se vuelven solos lugares. Por lo tanto, el entrenamiento serio debe posponerse.

Pero caminar no hará daño. Caminar es una excelente manera de aumentar la carga sobre el cuerpo y aumentar la resistencia sin poner en riesgo las articulaciones.

Después de dos meses, puede pasar a ejercicios ligeros para fortalecer sus músculos. Aquí hay un ejemplo de un entrenamiento que puede probar durante este período:

• respiración diafragmática - 3 series de 20 respiraciones y exhalaciones.
• entrenamiento suelo pélvico - 5 segundos de contracción, 10 de relajación (3-5 series).
• tablón - 3 series de 10-20 segundos.
• Tensión de los músculos abdominales en posición prona: 5 segundos de contracción, 10 segundos de relajación (3-5 series).
• Girando en la prensa - 3 juegos de 20 veces.

Después de seis meses, puede gradualmente Transversal para potenciar cargas con el peso de tu cuerpo y conchas ligeras, así como para hacer cardio más intenso en los simuladores o en la piscina.

Qué suplementos tomar para restaurar la condición de la piel.

Varios estudios han demostrado que tomar 5-10 g de colágeno hidrolizado durante 8 semanas aumenta 1. GRAMO. Aguirre Cruz, A. León‑López, V. Cruz Gómez, R. Jiménez Alvarado. Hidrolizados de colágeno para la protección de la piel: Administración oral y formulación tópica / Antioxidantes (Basilea)
2. NORTE. Inoué, F. Sugihara X. wang. La ingestión de hidrolizados de colágeno bioactivo mejora la hidratación y la elasticidad de la piel del rostro y reduce el envejecimiento facial signos en un estudio clínico aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo/revista de la ciencia de los alimentos y agricultura
3. NORTE. Ito, S. Seki, F. Ueda. Efectos del suplemento compuesto que contiene péptido de colágeno y ornitina en las afecciones de la piel y los niveles plasmáticos de IGF‑1‑A Ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo/Fármacos marinos
4. C. l Kalil, V. campos, s. Cignachi. Evaluación del rejuvenecimiento cutáneo asociado al uso de ácido ortosilícico estabilizado por colágeno marino hidrolizado / Journal of cosmetic dermatology densidad y elasticidad de la piel.

En dos metanálisis 1. r B. Miranda, p. Weimer, R. C. Rossi. Efectos de la suplementación con colágeno hidrolizado sobre el envejecimiento de la piel: revisión sistemática y metanálisis / Revista internacional de dermatología
2. F. D. choi, c. t cantado, m. L. W. Juhasz. Suplementación oral de colágeno: una revisión sistemática de las aplicaciones dermatológicas / Revista internacional de dermatología Los artículos científicos también reconocieron que tomar de 2,5 a 10 g de colágeno hidrolizado durante un máximo de 90 días tiene un efecto positivo en la firmeza y elasticidad de la piel. Además, funciona para mujeres de cualquier edad.

Pruebe los suplementos de colágeno hidrolizado: tome de 5 a 10 gramos por día, 30 a 60 minutos antes de las comidas. Dar preferencia a las opciones con vitamina C: aporta 1. D. METRO. Lis, k. Baar. Efectos de diferentes derivados de colágeno enriquecidos con vitamina C sobre la síntesis de colágeno / Nutrición deportiva y metabolismo del ejercicio
2. j METRO. Pullar, A. C. carr, m. C. METRO. Visers. Los roles de la vitamina C en la salud de la piel / Nutrientes síntesis de colágeno y aumenta la eficacia de los suplementos.

¿Qué más es importante tener en cuenta para eliminar el estómago?

Además de la nutrición y el ejercicio, también es importante reducir los niveles de estrés tanto como sea posible.

Según estudios 1. GRAMO. j cho, h. j Yoon, E. kim Cambios posparto en la composición corporal/obesidad
2. MI. pags. Gunson, b. Sternfeld, m. F. pozones La maternidad puede aumentar el tejido adiposo visceral independientemente del aumento general de grasa corporal/obesidad
3. C. k McClure, J. Catov, R. Ness. Adiposidad visceral materna por consistencia de la lactancia / Revista de salud maternoinfantil, el embarazo y el parto aumentan el riesgo de acumulación de grasa visceral, especialmente en mujeres que no están amamantando.

Lo primero que hay que hacer es bajar el nivel. estrés. Está claro que es extremadamente difícil hacer esto con un niño pequeño, pero todavía hay varias formas:

• Delegar algunas de las responsabilidades a parientes cercanos.
• Trate de descansar con más frecuencia; por ejemplo, durante el sueño diurno del niño, acuéstese con él.
• Camine con más frecuencia y realice actividad física moderada.
• Pruebe técnicas de relajación: yoga, ejercicios de respiración, meditación.

¿Qué procedimientos cosméticos pueden ayudar a extirpar el estómago después del parto?

Los salones de belleza ofrecen una amplia gama de procedimientos no invasivos (sin romper la integridad de la piel) mediante ultrasonido, radiación infrarroja, masaje y frío.

Según una serie de estudiosReza Nasab. La evidencia detrás de los dispositivos de contorno corporal no invasivos / Revista de cirugía estética, estos métodos pueden reducir la circunferencia de la cintura entre 2 y 5 cm y mejorar la firmeza de la piel.

Pero al mismo tiempo, no se deben esperar milagros: incluso en la investigación, los procedimientos no ayudan a todos los participantes. Además, no pueden hacer frente a defectos graves.

masaje LPG

Este es un tipo de terapia en la que la piel del área problemática se introduce en el aparato y se masajea con rodillos especiales. El procedimiento interrumpe las membranas de los adipocitos, las células grasas, lo que contribuye a la liberación de grasa en el torrente sanguíneo y la pérdida de peso en el sitio de exposición.

La efectividad de la técnica es baja: en un estudiopags. Chang, j. Wiseman, T. Jacoby. Contorno corporal mecánico no invasivo: (Endermologie) Una actualización del estudio de resultados clínicos de un año / Cirugía plástica estética después de 14 semanas de tratamiento, la circunferencia de la cintura disminuyó un 2,65 % y el peso un 1,84 %. Al mismo tiempo, alrededor de un tercio de los pacientes, por el contrario, se recuperaron adicionalmente.

En otroz Kutlubay A. Songur. Una modalidad alternativa de tratamiento para la celulitis: LPG endermologie / Journal of cosmetic and laser therapy En un estudio científico, 15 sesiones de masaje LPG ayudaron a casi todos los participantes a reducir la circunferencia de diferentes partes del cuerpo en un promedio de 2,9 cm y el peso en 2,7 kg.

El costo del procedimiento comienza desde 1200 rublos.

dispositivos de radiofrecuencia

Dichos dispositivos calientan la epidermis y la dermis, actúan sobre las hebras de colágeno, las acortan y también estimulan la síntesis de una nueva proteína en la piel, que contribuye a su tensado.

Los populares dispositivos VelaSmooth y VelaShape actúan con luz infrarroja en las capas superficiales y radiofrecuencias en las más profundas, reducen 1. r Wanitphakdeedecha, W. Manuskiatti. Tratamiento de la celulitis con radiofrecuencia bipolar, calor infrarrojo y dispositivo de succión pulsátil: un estudio piloto / Journal of cosmetic dermatology
2. l Brightman, E. Weiss, A. METRO. Chapas. Mejora en los depósitos de grasa subcutánea abdominal y de flanco del brazo y posparto y la laxitud de la piel usando un aparato bipolar de radiofrecuencia, infrarrojos, vacío y masaje mecánico / Láseres en cirugía y medicamento la circunferencia de la cintura es en promedio 2-4 cm. El costo de tales procedimientos comienza desde 1.500 rublos.

Además, algunos salones ofrecen utilizar el dispositivo Vanquish, un dispositivo sin contacto que actúa sobre el tejido adiposo sin sobrecalentar la piel. en un experimentok Fajkosova, A. Machovcova, M. Onder. Terapia de radiofrecuencia selectiva como enfoque no invasivo para el contorno corporal sin contacto y la reducción circunferencial / Revista de fármacos en dermatología cuatro de esas sesiones redujeron la circunferencia de la cintura de los participantes en un promedio de 5 cm. Sin embargo, el efecto no se observó en todos los sujetos.

Estos procedimientos son más costosos. El costo de una sesión comienza desde 14 mil rublos.

Lipólisis ultrasónica

Dichos dispositivos destruyen el tejido adiposo al actuar sobre los adipocitos con ondas ultrasónicas sin tocar la piel y los vasos sanguíneos.

en un estudioj Moreno Moraga, T. Valero‑Altes, A. Martínez Riquelme. Contorno corporal por ultrasonido focalizado transdérmico no invasivo / Láseres en cirugía y medicina tres sesiones con el dispositivo Ultrashape ayudaron a reducir el grosor de la grasa en 2,28 cm y la circunferencia de la cintura en 3,9 cm. en un diferenteB. Ascher. Seguridad y eficacia de los tratamientos UltraShape Contour I para mejorar la apariencia del contorno corporal: tratamientos múltiples en intervalos más cortos / Revista de cirugía estética tres cursos con un intervalo de dos semanas redujeron la circunferencia de la cintura en 3,58 cm.

El costo del levantamiento ultrasónico comienza desde 1500 rublos por procedimiento.

criolipólisis

Esta es la congelación de células grasas con la ayuda de dispositivos especiales. El pliegue de grasa se succiona en el aplicador y se expone a bajas temperaturas.

Según estudios 1. S. r Coleman, K. Sachdeva, B. METRO. Egberto. Eficacia clínica de la criolipólisis no invasiva y sus efectos sobre los nervios periféricos / Cirugía plástica estética
2. C. C. Dierickx, J. mazer, m. arena. Seguridad, tolerancia y satisfacción del paciente con criolipólisis no invasiva / Cirugía dermatológica, una sesión de criolipólisis ayuda a reducir la capa de grasa en un 20-25,5% 2-6 meses después de la exposición. Aunque en un trabajo científicoS. y Shek, N. pags. y Chan, H. h Chan. Criolipólisis no invasiva para el contorno corporal en chino: una primera experiencia comercial / Láseres en cirugía y medicina recibió resultados menos optimistas: una reducción del 14,7% en la grasa corporal después de tres meses.

El costo de un procedimiento comienza desde 25-30 mil rublos.

Cómo extirpar el estómago después del parto con abdominoplastia

Con un fuerte estiramiento de la piel y un ombligo deformado, numerosas estrías, una cicatriz áspera después de una cesárea. sección y saliente de la piel sobre ella, así como una divergencia significativa de los músculos rectos abdominales, dieta y ejercicios. En tales casos, 1 a 1,5 años después del parto, la forma del abdomen se puede corregir mediante una abdominoplastia.

Qué se puede lograr con este método

La abdominoplastia es una operación en la que elAbdominoplastia / Clínica Mayo exceso de grasa y piel con estrías y cicatriz de cesárea, se sutura diástasis.

Anna dice que esta operación casi siempre se realiza con liposucción, la eliminación del exceso de tejido adiposo.

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Publicado por Abdominoplastia Otoplastia (@doctor_annryzh)

También hay opciones con la transferencia del ombligo o su preservación en la pared abdominal anterior.

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Quién no debe hacerse una abdominoplastia

Las contraindicaciones incluyenAbdominoplastia / Clínica Mayo:

• Gran sobrepeso y obesidad (IMC superior a 30).
• Planes para una pérdida de peso significativa en un futuro próximo.
• Enfermedades crónicas en etapa de descompensación.

Qué hacer antes de la cirugía

En primer lugar, debe someterse a un examen y pasar todas las pruebas necesarias que le recetará el médico. Esto se puede hacer tanto en la clínica donde se realizará la operación como en el hospital en el lugar de residencia.

También antes de la abdominoplastia es:

• Evite tomar ciertos medicamentos. Su médico le advertirá que no tome aspirinas, medicamentos antiinflamatorios y suplementos herbales que pueden aumentar el sangrado.
• Mantener un peso estable. Es mejor si mantiene el mismo peso durante los últimos 12 meses antes de la operación. Si tiene muchos kilos de más, es mejor perder peso primero.
• Cuida cómo llegar a casa. Es bueno tener a alguien que lo ayude a llegar a casa después de la operación y que se quede con usted al menos la primera noche.

como es la operacion

La abdominoplastia se realiza bajo anestesia general. El cirujano hace una incisión en la parte inferior del abdomen y luego realiza las acciones planificadas: elimina el exceso de grasa, elimina la divergencia de los músculos rectos, hace la forma deseada del ombligo y corta el exceso de piel.

Luego se aplican puntos. Después de la cicatrización, se ubicará una cicatriz limpia en la parte inferior del abdomen y no será visible debajo de la ropa. Dependiendo del volumen de trabajo, la operación dura de 3 a 5 horas.

¿Cómo va la recuperación?

Anna Ryzhankova dice que sus pacientes pasan de dos a cuatro días en el hospital y luego siguen algunas precauciones durante el período de recuperación.

¿Cuáles son los riesgos asociados con la operación?

La abdominoplastia tiene algunos riesgosAbdominoplastia / Clínica Mayo, incluyendo:

• Acumulación de líquido debajo de la piel (seroma). Para evitar que esto suceda, se colocan tubos de drenaje especiales después de la operación.
• Mala cicatrización de heridas. Para prevenir infecciones, prescriba antibióticos.
• Apariencia insatisfactoria de la cicatriz. Después de la operación, se ubica por debajo del nivel del bikini, pero su visibilidad puede variar.
• Daño tisular y muerte.. Durante la operación, el tejido adiposo puede dañarse o morir. El riesgo aumenta en los fumadores. Dependiendo del tamaño del área, el tejido puede sanar por sí solo o requerir una nueva operación.
• Cambio en la sensibilidad de la piel. La intervención puede dañar los nervios del abdomen. Durante el período de recuperación, puede experimentar disminución de la sensibilidad o entumecimiento. Pero por lo general desaparece después de unos meses.

Al igual que con otros tipos de cirugía, también existe el riesgo de sangrado y una reacción adversa a la anestesia.

Cuánto cuesta

Anna Ryzhankova dice que el costo de la operación depende de la complejidad, el volumen de la cirugía y las calificaciones del médico. En promedio, tomará al menos 250 mil rublos.