Kudo: que es este arte marcial y en que se diferencia
Miscelánea / / November 29, 2021
Este joven deporte combina elementos de diferentes artes marciales.
Que es kudo
Kudo es un arte marcial mixto que combina técnicas de karate, judo, jiu-jitsu, kickboxing, boxeo tailandés y europeo. El estilo se llamó originalmente Kakuto Daido Juku y se desarrollóKudo: una forma de artes marciales mixtas / Revista Internacional de Fisiología, Nutrición y Educación Física principalmente en Japón, en la tierra natal de su fundador Takashi Azuma.
A principios de la década de 1990, las artes marciales mixtas comenzaron a extenderse activamente por todo el mundo, y en 2001 cambió su nombre a kudo.
En 2017, este deporte fue reconocido oficialmenteOrden del Ministerio de Deportes de la Federación de Rusia de fecha 09.06.2017 Nº 502 "Sobre el reconocimiento y la inclusión en el registro de deportes de toda Rusia de disciplinas deportivas, una especie de deporte y la modificación del registro de deportes de toda Rusia" en Rusia, y ahora hay kudo federacionesClubes / Kudo Federación de Rusia en muchas regiones del país, y el número de clubes ha superado los 300.
En qué se diferencia el kudo de otras artes marciales
Variedad de técnicas y técnicas.
En comparación con otras artes marciales, las peleas de kudodeportes son lo más cercanas posibleKudo / Unión Rusa de Artes Marciales a una batalla real.
Alexey Gordeev
Entrenador de la categoría de calificación más alta, juez deportivo de toda Rusia, cinturón negro 4 dan kudo
Hemos permitido técnicas de lucha libre, golpes en el suelo (cuando al menos uno de los luchadores está arrodillado o acostado), golpes de rodilla desde un soporte a todas las partes del cuerpo e incluso golpes en la cabeza.
Las restricciones se aplican solo a técnicas muy peligrosas y antideportivas, como golpes en la garganta, en la parte posterior de la cabeza y articulaciones para romper, atacar por detrás y rematar a un oponente acostado en pleno contacto.
Equipo de protección serio
Casi en cualquier tipo de artes marciales durante la competición hay algunos elementos de protección: protector bucal (protección para los dientes), almohadillas en los brazos y las piernas, a veces, un chaleco protector para el cuerpo y un casco con un cara.
Puede salvarte de serios traumapero no excluye, por ejemplo, cortes faciales. Kudo no tiene este problema.
Durante las peleas, los atletas usan un casco especial con una máscara de plástico, que minimiza las lesiones, evita fracturas y cortes.
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Publicación de Kudo Los Ángeles (@ kudola.usa)
Alexey Gordeev dice que los niños tienen equipos aún más serios. Además del casco, llevan escudos en brazos y piernas, así como un chaleco especial, una coraza, para proteger el cuerpo.
Que se puede lograr con kudo
Mayor resistencia, fuerza y flexibilidad.
Además del entrenamiento de combate, kudo incluye una amplia variedad de otros modos de entrenamiento: entrenamiento de fuerza en formato circular, carrera de larga distancia, sprint, carrera a intervalos.
Además, al finalizar la lección, deberán realizar ejercicios de aptitud física general. El grupo deportivo realiza 100 Lagartijas, sentadillas y movimientos abdominales, grupo de adolescentes - 70, niños - 30-40. Y así, cada lección. También se pueden agregar ejercicios con pesas con mancuernas y bandas de resistencia.
Dependiendo del ciclo de entrenamiento, el entrenamiento puede incluir complejos de intervalos circulares para el desarrollo de potencia, resistencia general y de fuerza, cualidades de velocidad-fuerza.
Alexey Gordeev
Usamos el entrenamiento en circuito con pesas y bolsas para golpes, patadas y velocidad. Cada estación (ejercicio) dura 2 minutos, con un descanso de 1 minuto entre ellos. El entrenamiento incluye de 9 a 10 estaciones, a veces 12. A medida que nos acercamos a la competición, trabajamos en intervalos más cortos de 10-15 segundos, a máxima intensidad y con mínimo descanso.
Además, los entrenamientos incluyen necesariamente ejercicios para extensión todos los grupos musculares principales, lo que mejora la movilidad articular y ayuda a eliminar las restricciones que a menudo surgen debido a la edad y un estilo de vida sedentario.
Mejorando la condición corporal
El ejercicio regular puede ayudarlo a aumentar significativamente su gasto energético. Si no compensa las calorías quemadas con grandes porciones de comida, después de 3 a 6 meses puede perder algunos kilos de más sin hacer dieta.
Según la revisiónS.H. Chin, C. NORTE. Kahathuduwa, M. Binks. Actividad física y obesidad: lo que sabemos y lo que necesitamos saber / Reseñas de obesidad Según la investigación científica, 3-5 entrenamientos de intensidad media y alta por semana es suficiente para deshacerse del 2-3% del exceso de peso en seis meses sin restringir la ingesta calórica.
Además, el entrenamiento de fuerza en las clases de kudo ayudará a fortalecer los músculos y a tonificar visualmente el cuerpo.
Desarrollo de cualidades volitivas
El entrenamiento inculca disciplina y te enseña a superar las dificultades en el camino hacia tu meta. Además, en un estudioUNA. Johnstone, P. Marí-Beffa. Los efectos del entrenamiento en artes marciales en las redes de atención en adultos típicos descubrió que la práctica de artes marciales mejora la capacidad de las personas para mantenerse concentrados e ignorar las distracciones, un criterio importante para el éxito en cualquier esfuerzo.
Por lo tanto, el entrenamiento no solo mejorará su condición física, sino que también lo ayudará a estar más concentrado, alerta y útil.
¿Quién puede hacer kudo?
El entrenamiento en este arte marcial es adecuado para personas de cualquier género y nivel de habilidad.
Alexey Gordeev cree que los niños deben comenzar a la edad de 9 a 10 años. Al mismo tiempo, puedes iniciarte en el deporte en la edad adulta, e incluso en la vejez, para lograr resultados deportivos, o simplemente para divertirte y mantener la salud.
Alexey Gordeev
A veces las personas vienen a estudiar a los 19 años y en 2-3 años cumplen con el estándar de un maestro de deportes. También tuve un hombre que tenía 59 años. E hizo entrenamiento con todos, lo intentó.
¿Quién no puede hacer kudo?
Kudo no tiene contraindicaciones especiales. Pero como tendrás que entrenar intensamente y realizar, entre otras cosas, ejercicios explosivos y de fuerza, necesitas evaluar con sobriedad tu salud.
Si tienes un gran sobrepeso, problemas con el sistema cardiovascular, lesiones antiguas u otros trastornos del sistema musculoesquelético, antes de acudir a un entrenamiento, pregunte a su médico si puede hacer ejercicio.
Por supuesto, incluso las personas sanas tienen cierto riesgo de lesiones, pero gracias al equipo de protección y al control de sensei, es poco probable que el kudo sea más peligroso que otros deportes de contacto.
Que necesitas para empezar a hacer kudo
Puedes venir a las primeras clases con ropa deportiva cómoda. Luego, deberá comprar ropa de entrenamiento especial y equipo de protección:
- Grandes Daneses (kimonos para artes marciales);
- guantes de boxeo regulares;
- vendajes de boxeo;
- espinilleras en las piernas;
- protector bucal.
Para participar en la competencia, también deberá comprar un casco, y los niños y jóvenes también necesitarán una coraza para proteger el casco.
Que te espera en las clases de kudo
El entrenamiento puede variar mucho según el club, el nivel de los atletas y la etapa de preparación para la competencia, pero los puntos principales son los mismos.
Cualquier lección comienza con calentamiento y estiramiento activo. Luego, la técnica básica de puñetazos y patadas se practica en el lugar, después de eso: trabajo en parejas y otras tareas.
Al final de la lección, se realizan ejercicios para el desarrollo de la condición física general, y finaliza el estiramiento y la relajación.
Cómo se evalúa la habilidad en kudo
En total, hay 10 pasos en kudo para estudiantes (kyu) y 10 para maestros (dan). Cada calificación de estudiante está marcadaGrados y cinturones / Federación KUDO de Rusia, sucursal regional de Moscú en Odintsovo el color especial del cinturón y / o el número de rayas que tiene. Los artesanos siempre llevan cinturones negros y rayas doradas.
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Publicación de 𝙇𝙁𝘾 𝙇𝙀𝙂𝙄𝙊𝙉 (@ legion_team125rus)
El estudiante kyu se certifica cada seis meses. Este es un examen en el que demuestra sus habilidades y, si tiene éxito, pasa a un nuevo nivel.
Si está listo para rendirse, puede demostrar sus habilidades antes de la comisión y obtener un nuevo cinturón o tira. El contenido exacto del examen depende del nivel que esté solicitando.
Alexey Gordeev
Existe un programa de certificación internacional para cada estudiante kyu, que incluye la técnica de puñetazos y patadas, movimiento en varias posturas, con o sin puñetazos, trabajar en parejas - una opción de ataque, una opción de defensa con el final de la transferencia al suelo - lanzar. Al final, las peleas se rinden. Cuánto y qué, depende del cinturón.
La certificación para maestros se realiza una vez al año, pero para conseguir un nuevo dan ya no basta con mostrarse digno en las peleas. También es necesario realizar actividades docentes, como enseñar a un grupo de al menos 20 personas o formar kudo instructores.
Por que participar en competiciones de kudo
Los torneos oficiales se llevan a cabo en muchas regiones de Rusia cada año. Los ganadores van al Campeonato Ruso de Kudo, que, a su vez, es una ronda de clasificación para la Copa del Mundo.
Para ganar competiciones de alto nivel, puedeRequisitos y condiciones para su implementación en el deporte "kudo" / Garant ganar un título o rango deportivo. Por ejemplo, para el 1º al 3º lugar en el campeonato mundial, un junior (16–17 años) obtiene un maestro en deportes, y para el 4º al 5º lugar, un candidato a maestro.
Los logros deportivos pueden dar a los jóvenes puntos adicionales al ingresar a algunas universidades y asegurar un lugar en la selección nacional.
Si no está interesado en una carrera deportiva, no necesita competir. Puede mejorar sus habilidades sin cesar, asumir nuevos niveles y, al mismo tiempo, nunca ir a los campeonatos.
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