Los 5 factores principales que hacen que la vida parezca tan difícil
Miscelánea / / November 14, 2021
Todo es culpa de las trampas del pensamiento, el amor por el drama y otras actitudes internas.
Vivimos en un mundo impredecible. A veces, los problemas caen sobre nuestras cabezas como una cornucopia. Pero la mayoría de las veces todo es mucho más prosaico: nosotros mismos nos inventamos dificultades y experiencias innecesarias y nos hacemos la vida más difícil. Esto suele deberse a cinco factores que nos afectan periódicamente a cada uno de nosotros.
1. Obsesión por la complejidad de la vida
Confucio dijo una vez: "De hecho, la vida es simple, pero la complicamos persistentemente". E incluso si el gran filósofo chino no dijo nada de eso, este es un pensamiento muy acertado.
Cuando nos enfrentamos a una situación difícil, a menudo nos centramos en su insuperable en lugar de intentar resolver el problema de una manera sencilla. Sucumbimos al llamado sesgo de complejidad. eso trampa de pensamientolo que nos obliga a centrarnos en el 10% intratable del problema, ignorando el 90% fácil de superar.
La próxima vez que se le presente una situación difícil, deje de pensar en lo difícil que será lidiar con ella. En su lugar, idee estrategias que le ayuden a sobrellevarlo todo. Hágase la pregunta, cuál será el resultado si resuelve este problema "de frente": todo será aún más difícil o se volverá un poco más fácil.
Por ejemplo, en el trabajo vienen reducciones, y tu situación financiera no es menos deplorable que la de la empresa, por lo que no puedes perder tu lugar de ninguna manera. No se apresure a arrancarse el pelo, póngase manos a la obra. Escribe y envía tu currículum a las empresas que te interesan, habla con tu jefe y averigua cuáles son las posibilidades de que te despidan.
En cualquier caso, la obsesión por las complejidades no ayuda de ninguna manera. Solo las acciones, incluso las más simples, eliminarán el problema.
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2. Preocupación constante
La emocionalidad es parte de la naturaleza humana. Nos enfadamos, nos alegramos, nos estresamos y todos estos sentimientos nos hacen humanos.
Sin embargo, las emociones y las experiencias no siempre tienen un efecto positivo en nuestro comportamiento y bienestar mental. Por ejemplo, ansiedad constante. Ella roba nuestra energía. Y cuanto más nos preocupamos, más difícil nos parece nuestra vida.
Desafortunadamente, no todos creemos que el vaso esté medio lleno. Para muchos, una visión positiva del mundo requiere una seria superación personal y una formación constante. Varias cosas pueden ayudarlo a lidiar con la ansiedad:
- ejercicios de respiración;
- meditación;
- entrenamiento cardiovascular;
- llevar un diario;
- yoga;
- escuchando música;
- chatear con amigos.
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3. El deseo de controlarlo todo
Todos tenemos miedo de algo: el fracaso, nuestra propia muerte o la pérdida de seres queridos. A menudo usamos el control total para enterrar nuestros miedos más profundamente y no enfrentarlos.
Si tiene ganas de tomar ciertas decisiones debido a la necesidad de controlar, deténgase. Tal característica es una señal de que una persona vive con miedo y tiene miedo de dejar que la vida siga su curso. Necesitamos tratar de aceptar nuestras experiencias y darnos cuenta de que hay cosas que siempre estarán fuera de nuestro control.
Cuando comprenda que el significado de la vida es lidiar con las dificultades a medida que surgen, será mucho más feliz.
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4. Cambiar la responsabilidad de tu vida
Algunos de nosotros estamos acostumbrados a pegar nuestra felicidad a otra persona. Esta persona puede ser mamá, mejor amiga o compañera de vida. Pero, digan lo que digan, los que nos rodean no son capaces de hacernos felices. Este sentimiento surge solo dentro de nosotros mismos.
Cuando confiamos en los demás para nuestra felicidad personal, nos perdemos a nosotros mismos. Empezamos a hacer nuestro mejor esfuerzo para complacer a los demás y ganar su aprobación. Y esto solo es agotador y no aporta absolutamente ningún beneficio.
Respira hondo, escúchate a ti mismo y responde a la pregunta de cómo quieres vivir tu vida: para que creas en a sí mismo y apreciarse a sí mismo, o de modo que su valor dependa de las opiniones de los demás, la mayoría de las veces de personas ajenas ¿de la gente?
5. Excesiva dramatización
La fuente del drama constante en la vida puede ser tanto las relaciones con personas tóxicas que siempre estropean nuestras vidas, como nosotros mismos. Algunos de nosotros solo no te pierdas ninguna dramatización y "desastres" personales. Estas personas no están acostumbradas a lidiar con dificultades y obstáculos y prefieren quejarse de la vida en lugar de actuar.
Si reconoces a alguien que conoces en este retrato, es mejor limitar la comunicación con ellos. Cuando te carguen con sus problemas inventados, respira hondo y decide cómo responder a la situación para que no te dejes atrapar por esta negatividad sin fin.
Si esta descripción le suena a usted, es posible que desee trabajar en la autoaceptación consultando a un consejero, leyendo apropiadamente libros y ser afirmado en la decisión de cambiar para mejor. Prepárate para un largo y arduo trabajo en el interior. Una vez que se vuelva más audaz y confiado, podrá vencer la negatividad y las actitudes dramáticas.
Desafortunadamente, la vida no se trata solo de momentos agradables, está llena de barras negras. Y pueden volverse aún más insoportables si complicamos las cosas. Escúchate a ti mismo, ignora los pensamientos negativos, elige lo positivo, y la vida se volverá mucho más fácil y placentera.
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