¡La temporada 4 del podcast Podorozhnik ha comenzado! Te contamos como motivarte y conseguir resultados
Miscelánea / / April 30, 2021
Es hora de aumentar tus fortalezas, encontrar la motivación y establecer metas locas. Y luego llegar a ellos, por supuesto.
La cuarta temporada del podcast "Plátano", un proyecto conjunto de Lifehacker y "Yandex Go”Se llama“ Ruta construida ”. En él, allanamos el camino hacia la mejor versión de nosotros mismos, y la presentadora de podcasts Yekaterina Tyurina cuenta con la asistencia de entrenadores de negocios, consultores de desarrollo, especialistas en autorrealización y doctores en ciencias. Será interesante, ¡lo prometemos!
En el primer número, aprenderá:
- por qué no hacemos nada mientras otra persona ya está viviendo la vida que nos gustaría vivir;
- cómo establecer metas para que el camino para alcanzarlas no sea menos placentero que el resultado final;
- y, finalmente, cómo obligarte a hacer algo.
La entrenadora y consultora de desarrollo Olga Polishchuk nos ayudó con todas las preguntas sobre los objetivos y los métodos para lograrlos.
01:09 - ¿Por qué establecer metas? Olya habla sobre para qué sirven las metas y por qué los planes demasiado ambiciosos pueden traer problemas.
2:15 - sobre cómo formular correctamente el objetivo. El experto aconseja presentar una imagen del resultado, analizar su realismo y fijar pequeñas metas.
3:24 - sobre metas intermedias y acciones factibles. Olya habla sobre el aspecto más importante del establecimiento de metas. Quizás, si supiéramos de él, no habríamos dejado todo a la mitad.
6:10 - sobre qué es la motivación. El experto recomienda mirar qué necesidad cierra la meta y averiguar si los incentivos internos o externos afectan el logro del plan.
9:37 - cómo encontrar oportunidades para lograr objetivos. Los facilitadores discuten cómo encajar una meta en su estilo de vida para que la salud mental permanezca en orden.
10:23 - sobre el agotamiento. Consejo de Olya: conduce a velocidad media, los sprints rara vez ocurren en la vida.
12:01 - sobre el apoyo y cómo se asocia con el éxito (existe la opinión de que solos logramos menos). Los facilitadores discuten por qué es importante aceptar elogios y elogios a sí mismos.
18:28 - acerca de por qué es más fácil para algunas personas alcanzar metas y más difícil para otras. Katya habla de "inmunidad al cambio", un concepto de libros Robert Keegan y Liza Lehi. Quizás simplemente no estemos listos para nada más, aunque lo deseamos fuertemente.
22:37 - blitz-poll: resumen de los breves resultados del problema.
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La primera temporada de la serie "Shadow and Bone" se lanzó en Netflix, todos los episodios a la vez con la actuación de voz rusa.