¿Qué es el desplazamiento de doom y por qué buscamos específicamente malas noticias?
Miscelánea / / April 28, 2021
Esta es la otra cara del deseo de saberlo todo.
La pandemia del coronavirus, la inestabilidad económica, política y ambiental, los conflictos militares y sociales contribuyen al desarrollo de la ansiedad. Al leer las noticias, puede tener la sensación de que el mundo se dirige inevitablemente hacia su último día.
A veces, la búsqueda de la confirmación de esta creencia se convierte en una auténtica manía. Lifehacker dice por qué está sucediendo esto.
¿Qué es el desplazamiento de Doom?
Doom scrolling (del inglés condenar - "Doom, Fate, Fate, Doomsday" y desplazarse - "desplazamiento") esSobre 'Doomsurfing' y 'Doomscrolling'. Merriam Webster la tendencia a mirar y leer malas noticias, a pesar de que deprime, molesta y desmoraliza a la persona. También se utiliza a veces un término similar "Doom surfing" (Doomsurf), que denota una búsqueda deliberada de dichos canales de noticias.
Si periódicamente pasa unos minutos o incluso horas leyendo noticias inquietantes en detrimento de su negocio o del sueño, es posible que sea susceptible al desplazamiento fatal. A menudo, las sensaciones se comparan con sumergirse en una "madriguera de conejo".
El término en sí aparecióLeskin P. ¿Te quedas despierto hasta tarde leyendo noticias de miedo? Hay una palabra para eso: "doomscrolling". Business Insider a más tardar en 2018 en Twitter, donde fue descubierto por la reportera de Quartz Karen Ho. Este último, a su vez, comenzó a publicar periódicamente en los intervalos entre las 23:00 y la 01:00 tweets recordatorios de que era hora de dejar de desplazarse e irse a la cama.
Tomando un descanso de doomscrolling y ser inundado con cosas y esas cosas. Regresaré el martes o algo así. Aquí hay algo que estoy haciendo. pic.twitter.com/0TGkaFF9M2
- callamidad (@Callamitys) 7 de octubre de 2018
“Tómate un descanso del desplazamiento de Doom y el flujo de todo eso. Regresaré el martes o algo así. Esto es lo que hago. "
Hola, ¿todavía estás en el doomscrolling?
- Karen K. Ho (@karenkho) 22 de marzo de 2021
"Hola, ¿todavía estás desplazándote por la perdición?"
El concepto se hizo popular después del artículo.Barabak M.Z. "Quarantini". "Doomscrolling". Así es como el coronavirus está cambiando nuestra forma de hablar. Los Angeles Times en Los Angeles Times en abril de 2020. Luego, en relación con la pandemia de coronavirus estallado, la audiencia de las redes sociales aumentó significativamente.Q1 2020. Carta a los accionistas. 30 de abril de 2020 y mediosKoeze E., Popper N. El virus cambió la forma en que Internet. Los New York Timespublicación de noticias. La gente empezó a dedicar mucho más tiempo a buscar información relevante.
El nombre de uno de los estudios de entonces sonaba asíDepoux A., Martin S., Karafillakis E. y col. La pandemia de pánico en las redes sociales viaja más rápido que el brote de COVID-19. Revista de Medicina de Viajes: "La pandemia de las redes sociales se está extendiendo más rápido que el brote de coronavirus". Y quien dijoLucha contra la infodemia en medio de la pandemia de COVID-19: fomentando un comportamiento responsable y reduciendo los efectos nocivos de la información falsa y desinformada. OMSque lucha no solo contra COVID-19, sino también contra el llamado infodemiaalrededor de la enfermedad.
Poco a poco, empezaron a hablar de doom scrolling no solo en relación con las noticias de la pandemia, sino también con respecto a cualquier otro evento que genere miedo o ansiedad.
Como resultado, el término doomscrolling se convirtió enLa palabra del año de Dictionary.com para 2020 es… Dictionary.com una de las palabras de 2020. Sin embargo, hoy no ha perdido su relevancia.
Que causa el desplazamiento de Doom
Además de la pandemia de COVID-19 y otros eventos aterradores de los últimos tiempos, se pueden distinguir dos razones más profundas.
Tenemos miedo de perdernos noticias importantes
En las noticias, la gente suele buscar respuestas a preguntas sobre cómo funciona el mundo, sobre problemas urgentes y eventos que les conciernen personalmente. Estamos intentandoRutledge P. Tu cerebro está conectado a Doomscroll. ¿Puedes detenerlo? Medio entender lo que realmente está pasando. En este sentido, el desplazamiento de doom puede dar la sensación control sobre la situación.
Además, el deseo de "mantenerse informado" puede parecer una especie de deber cívico para una persona, y la ignorancia de lo que está sucediendo en el mundo es un signo de atraso en la vida. El miedo a estar desinformado puede compararse con el miedo a la pérdida de beneficios.
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La necesidad de leer malas noticias puede explicarseRutledge P. Tu cerebro está conectado a Doomscroll. ¿Puedes detenerlo? Medio y el hecho de que intentamos prepararnos intuitivamente para posibles amenazas. Después de todo, el principio "advertido está prevenido" con un profundo antigüedades contribuye a la supervivencia de los seres humanos como especie.
Así funcionan las redes sociales y los recursos informativos.
Se sabe desde hace mucho tiempo que el "contenido de choque" es muy popular. Por tanto, los medios de comunicación utilizan activamente nuestro deseo de estar informados sobre los peligros para ampliar el círculo de lectores. Las publicaciones y los videos impactantes se vuelven virales en Internet, y los titulares aterradores atraen a grandes audiencias. También puedeRutledge P. Tu cerebro está conectado a Doomscroll. ¿Puedes detenerlo? Medio considerado una de las razones del desplazamiento de Doom.
Se ha hablado durante mucho tiempo de cómo los medios de comunicación forman una imagen negativa de la realidad, y el doom scrolling en este sentido no es un fenómeno nuevo. Entonces, en el último siglo huboGerbner G., Gross L., Morgan M., Signorielli N. La “integración” de América: perfil de violencia núm. once. Revista de comunicación el concepto del "coeficiente del mundo maligno" es una especie de medida del grado en que la gente percibe el mundo como más peligroso de lo que realmente es. Luego, los investigadores se interesaron por el fenómeno de los noticieros televisivos, que consistían principalmente en informes de delitos e información sobre incidentes.
Añadido a esto hoyRutledge P. Tu cerebro está conectado a Doomscroll. ¿Puedes detenerlo? Medio el trabajo de los algoritmos automáticos de las redes sociales: cuanto más a menudo miras publicaciones con noticias inquietantes, más te las muestran. También puede verse atraído por la cinta interminable, una forma de enviar publicaciones que se cargan constantemente al paginar. Esto se debe en gran parte al automatismo de las acciones de la persona que hace el dum-scrolling.
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¿Por qué la práctica de doom scrolling es mala?
A pesar de la aparente coherencia de la posición "advertido está prevenido", el desplazamiento de doom no vuelveRutledge P. Tu cerebro está conectado a Doomscroll. ¿Puedes detenerlo? Medio una sensación de control. Por el contrario, contribuye al desarrollo de la ansiedad y el estrés, da lugar a la inseguridad.
Al tratar de superarlos, algunas personas se sumergen más profundamente en las noticias negativas y reciben una nueva porción. temor y desesperación. FormadoGarcía-Navarro L. Su 'Doomscrolling' genera ansiedad. He aquí cómo detener el ciclo. NPR un círculo vicioso, y buscar y leer artículos espantosos se convierte en adicción. Una persona deja de prestar atención a sus propios pensamientos y sentimientos. Todo esto tiene un efecto perjudicial sobre la salud mental.
Debido al desplazamiento de la fatalidad, aumenta el nivel de hormonas del estrés, aumenta la probabilidad de ataques de pánico y disminuye la concentración. A veces la gente traeRoose K. La semana de la tecnología: cómo detener el 'Doomsurfing' del coronavirus. Los New York Times ellos mismos hasta el punto de que la emoción causada por el desplazamiento de Doom les da una sensación de incomodidad física.
La adherencia a la lectura de malas noticias también puede empeorar dormir: algunos de nosotros hojeamos las redes sociales y los feeds de sitios web durante mucho tiempo sin irnos a la cama. Y después de leer los horrores, no pueden dormir.
Cómo lidiar con el desplazamiento de Doom
Hacer frente a los antojos de doom scrolling es complicadoRutledge P. Tu cerebro está conectado a Doomscroll. ¿Puedes detenerlo? Medio, pero probablemente. A continuación, se ofrecen algunos consejos para superar su adicción a leer malas noticias.
1. Use los dispositivos con moderación, especialmente antes de acostarse.
SeguirGarcía-Navarro L. Su 'Doomscrolling' genera ansiedad. He aquí cómo detener el ciclo. NPR El consejo de Karen Ho: no leas noticias sobre coronavirus, guerras, protestas y otros fenómenos alarmantes por la noche. Si le resulta difícil alejarse de su teléfono inteligente por su cuenta, pídale a alguien que se lo recuerde o configure un temporizador o un bloqueador especial. Quizás debería limitar por completo el tiempo que pasa en su dispositivo.
Un interesante truco de vida ofrecePrueba el modo de escala de grises para frenar la adicción al teléfono. Cableado Tristan Harris, especialista en ética del diseño de Google. Argumenta que cambiar la gama de un teléfono inteligente de blanco a gris hará que la pantalla sea menos atractiva a la vista e instintivamente pasará menos tiempo en ella.
En iPhone, esto se puede hacer seleccionando un filtro de luz gris en la configuración. Los usuarios de Android pueden aprovechar las herramientas de bienestar digital integradas, así como los modos Nocturno o Lectura.
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Por supuesto, esto no te salvará por completo del desplazamiento de Doom, pero al menos te dará una mejor oportunidad. Dormir lo suficiente. Por cierto, el uso de dispositivos por la noche es en sí mismo perjudicial para un sueño saludable. Por lo tanto, es mejor no arrastrar los dispositivos móviles a la cama.
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2. Lea solo sobre lo que iba a averiguar
Al iniciar sesión en las redes sociales, leer un boletín informativo o visitar un sitio de noticias, intenteGarcía-Navarro L. Su 'Doomscrolling' genera ansiedad. He aquí cómo detener el ciclo. NPR no olvides exactamente por qué viniste. Recuerda esto periódicamente: ¿encontraste lo que buscabas o no? Esto te ayudará a no saltar de una página a otra, olvidando que, por ejemplo, solo necesitas receta panqueques.
Aprender a reconocer los clickbait (titulares engañosos y atractivos) será útil. Para no toparse con ellos, es mejor buscar información en recursos confiables.
Además, tiene sentido dedicarse a la higiene mental y evitar la sobresaturación de la información. Por lo tanto, si los bloggers o las publicaciones que sigues publican contenido cada vez más impactante o alarmante, cancela la suscripción.Rutledge P. Tu cerebro está conectado a Doomscroll. ¿Puedes detenerlo? Medio al menos de algunos de ellos.
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3. Tómate un descanso de las noticias
La vida no se limita a boletines de noticias, cobertura en vivo y testimonios de la escena. HojearGarcía-Navarro L. Su 'Doomscrolling' genera ansiedad. He aquí cómo detener el ciclo. NPRmemes o mira un video con gatos, envía el contenido que te gusta a un amigo o pareja y ríase juntos.
Interrumpimos su doomscrolling programado regularmente para traerle un alegre ciervo brincando por una playa al amanecer 🦌 🌅 pic.twitter.com/Lnk96yx1f6
- Kurt Kohlstedt (@KurtKohlstedt) 7 de enero de 2021
"Interrumpimos su desplazamiento habitual de perdición para mostrar un ciervo alegre galopando por la playa al amanecer".
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Incluso hay un sitio webjoyscroll.lookslikeyouneediceland.com, sugiriendo desplazarse (joyscroll, De inglés alegría - alegría), hojeando los animados paisajes de Islandia.
4. Búscate otra actividad
Cuando sus manos alcancen automáticamente el teléfono, intente hacer otra cosa: leer un libro, mirar una película o una serie de televisión, charlar con amigos o familiares. Encuentra lo que te distrae para no tener que pensar en la necesidad de “estar pendiente de todo”.
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Hasta ahora, el doom scrolling sigue siendo un fenómeno del que solo se habla en los medios y las redes sociales: la ciencia aún tiene que considerarlo. Sin embargo, si siente una ansiedad severa mientras hojea los sitios de noticias y no puede detenerse y distraerse, debe consultar a un psicólogo.
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