Cómo aprender a memorizar más información con la ayuda de los "palacios de la mente" de Sherlock Holmes
Miscelánea / / April 08, 2021
Los científicos han demostrado que este método realmente funciona.
Sherlock Holmes realizó Benedict Cumberbatch en la serie del mismo nombre, podía memorizar grandes cantidades de información, creando los llamados palacios de la mente. Este enfoque también se conoce como el "método de loci", que fue desarrollado originalmente por los antiguos romanos. Implica utilizar la visualización de espacios familiares para recuperar de la memoria lo que ha memorizado hace mucho tiempo.
¿Cómo funciona este método?
Por ejemplo, desea memorizar su lista de compras: manzanas, vino, pan y más. Comience imaginando un lugar familiar, como su casa, y luego imagínese viajando a través de ese espacio: baja las escaleras, abre la puerta, entra al pasillo, mira la imagen de la izquierda, luego va a la sala de estar y así sucesivamente Más.
Luego, asigne cada artículo de su lista de compras a una habitación o ubicación específica e imagine un objeto. en este punto: una bolsa de manzanas en la escalera, una botella de vino en la puerta principal, pan en la imagen, etc. Más. Y cuando vaya a la tienda, simplemente haga un viaje mental por la casa, recreando imágenes mientras se mueve, y encontrará que incluso una lista bastante larga será mucho más fácil de recordar.
¿Qué dicen los científicos?
Científicos del Centro Médico de la Universidad de Radbaud en los Países Bajos llevaron a caboMemorias duraderas y codificación neuronal eficiente a través del entrenamiento mnemónico utilizando el método de loci dos experimentos en el marco del estudio del método de loci y llegó a la conclusión de que esta técnica realmente garantiza más confiable y duradera recuerdos.
En el primer experimento, se evaluaron las habilidades de 17 mejores atletas, especializados en deportes de memoria.Deportes de memoria (Wikipedia) y están familiarizados con el método de loci. La prueba de control mostró que estos participantes memorizaron un promedio de 72 palabras en una secuencia dada, mientras que la gente común no memorizó más de 43.
En la segunda parte del estudio, los científicos evaluaron a 50 personas que no tenían características de memoria sobresalientes. Un grupo de estos sujetos se sometió a un entrenamiento intensivo utilizando el método de loci, otro dominó técnicas mnemotécnicas menos rigurosas y el tercero no se preparó de ninguna manera.
A todos los participantes se les presentó una larga lista de palabras para memorizar en un orden determinado. Tanto 20 minutos como 24 horas después de ver la lista, las personas capacitadas en el método de loci pudieron recordar significativamente más elementos que otros. Y después de cuatro meses, cuando se volvieron a probar, los mismos participantes recordaron en promedio 50 palabras, el segundo grupo, que entrenó la memoria de manera diferente, 30, y el tercero, que no preparó de ninguna manera, 27.
¿Por qué es eficaz el método?
Los científicos decidieron comprender las razones de tal eficacia del "palacio de la mente". Realizaron resonancias magnéticas de los participantes de la prueba y encontraron un patrón interesante. Cualquiera que haya usado esta técnica mnemotécnica había disminuido la actividad neuronal en varias áreas del cerebro que desempeñan un papel importante en el procesamiento de la información espacial. memoria.
Los investigadores escriben que esta caída en la actividad neuronal no habla en absoluto de una "disminución de la potencia", sino de un trabajo mucho más racional y eficiente del cerebro. Los efectos de la memoria en los atletas y los que primero dominaron el método de los loci fueron sorprendentemente similares y directamente relacionados con la mejora de sus habilidades.
Los científicos agregaron que la técnica de los loci requiere tiempo y práctica regular y, por lo tanto, puede no ser adecuada para quienes desean recordar algo. rápidamente y durante mucho tiempo. Sin embargo, este método definitivamente lo ayudará a bombear su memoria y lograr un rendimiento mucho mayor o incluso excepcional.
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