Lo que dice el término japonés "kuchisabishi" sobre nuestra relación con la comida
Vida / / January 06, 2021
Si notas que vas al frigorífico muchas veces, aunque no quieres comer, o te apoyas en tu comida favorita más de lo habitual, parece que tienes un kuchisabishi. Esta palabra japonesa significa literalmente "boca solitaria" o "ganas de poner algo en la boca". Se utiliza cuando quieren decir que están comiendo por aburrimiento o por estrés alimentario.
Cuando tienes un kuchisabishi, no te motiva el hambre, sino el deseo de sentir que estás masticando algo.
Este concepto también conlleva una connotación de comodidad y tranquilidad. La palabra se puede escuchar durante el kaiseki, una comida tradicional japonesa de varios platos en la que se ofrece un pequeño refrigerio al comienzo de la comida para "satisfacer a su kuchisabishi". También se utiliza para describir el deseo de una persona que deja de fumar de dar una calada a un cigarrillo para aliviar el estrés.
Cuando no tienes nada con qué ocupar tu boca, "se siente solo". Te vuelves como un niño al que se le quitó el chupete o como un personaje de juego
Pac - Hombreque necesita comerse todos los puntos del laberinto y rebuscar en el frigorífico o en los casilleros en busca de un aperitivo.De vez en cuando, todos sentimos la necesidad de masticar algo para calmarnos o distraernos. Pero si te das cuenta de que estás complaciendo al kuchisabishi cada vez con más frecuencia, esta es una razón importante para pensar en tu comportamiento alimentario. Por ejemplo, si está comiendo constantemente, aunque no tiene hambre, consume grandes porciones muy rápidamente y luego se siente culpable, esto puede indicar comer compulsivamente.
Piense en lo que realmente causa su deseo y trate de comer de manera más consciente. Encontrar Consejoquien te ayudará con esto. Es posible que pueda mantener el control del kuchisabishi gracias a un diario de alimentos, donde registrará todas las comidas y refrigerios principales. O el hábito de guardar bocadillos y dulces en el casillero, no a la vista, y transferirlos de un paquete grande de fábrica a los platos, para no comer demasiado de una sola vez, lo ayudará.
Si nota que está comiendo más por aburrimiento, considere cómo puede entretenerse de una manera diferente: mira una comedia, sal a caminar, charla con amigos o haz algo que esté garantizado para criarte estado animico.
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