¿Qué es un plan de desarrollo personal y cómo redactar uno?
Vida / / January 06, 2021
¿Para qué es tal plan?
El plan de desarrollo personal utilizado en RRHHCómo hacer tú mismo un plan de desarrollo individual, basado en la teoríaCambio intencional cambio deliberado por Richard Boyatzis, profesor de comportamiento organizacional y autor de varios libros superventas sobre gestión de recursos humanos. En su teoría, Boyatsis prescribió cinco pasos que deberían ayudar a una persona no solo a corregir su comportamiento, hábitos y vida, sino también consolidar estos cambios para que se queden con él por mucho tiempo.
Un plan lo ayuda a entenderse a sí mismo, definir lo que se está esforzando, establecer metas y prescribir los pasos necesarios para lograrlas. Y también: prever los obstáculos que puedan surgir en su camino y pensar cómo superarlos. Como resultado, tendrá algo así como una hoja de ruta que le dirá adónde ir y qué habilidades Desarrolla para lograr lo que quieres.
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Cómo redactar un plan de desarrollo personal
Paso 1. Identifica tu yo real
Este es el punto de partida de su viaje. En esta etapa, debe analizar su vida actual y preguntarse:
- ¿Estoy feliz con la forma en que vivo?
- ¿Qué me gusta de mí y qué no?
- ¿Qué hay en mi vida la mayor parte de mí? agrada, y que disgusta?
- ¿Qué estoy haciendo bien y qué podría hacer mejor?
- ¿Qué áreas de mi vida están en orden y cuáles vale la pena "bombear"?
- ¿Qué buenos hábitos y habilidades tengo y qué más debo desarrollar?
- ¿Cuáles son mis fortalezas y debilidades?
Para facilitar la evaluación de los resultados, se pueden evaluar algunos parámetros y habilidades en una escala de diez puntos: “¿Cuánto, de 0 a 10, estoy satisfecho con mi vida?”, “¿Cuánto calificaría mi carrera o Autodesarrollo?».
Paso 2. Identifica tu yo ideal
Sueña un poco y trata de imaginar qué tipo de vida te gustaría vivir, a qué te gustaría llegar y en qué debes convertirte para poder recibir todo esto. Por lo general, una persona ya tiene una imagen tan ideal en su cabeza. Pero si la imagen no cuadra, pruebe uno de estos ejercicios:
- Vuelve a la infancia. Y recuerda lo que soñabas cuando eras pequeño. ¿Cómo te veías a ti mismo y a tu vida en el futuro, por qué te esforzaste? Quizás esta imagen todavía sea relevante ahora.
- Imagina tu día ideal en 10, 15 o 20 años. Entonces te despiertas y... ¿Dónde te encuentras, qué hay a tu alrededor, quién está a tu lado? ¿Cómo te ves, cómo te comportas, de qué está lleno tu día, qué emociones te trae?
- Imagina el peor escenario posible. ¿Cómo no querrías vivir nunca, qué tipo de persona no querrías ser, qué no querrías hacer nunca? Si le das la vuelta a la imagen resultante, queda claro lo que realmente eres quiero. Por ejemplo, si en tus peores pesadillas ves cómo trabajas en un enorme espacio abierto, entonces tu vida ideal debería tener una pequeña empresa acogedora o, en general, una oficina en casa.
- Escríbete una carta del futuro. Imagina que ya estás jubilado y has decidido enviarte un mensaje. ¿Qué dirías sobre ti y tu vida, qué consejo darías?
- Piensa en una metáfora para ti. Este truco utilizar en el trabajo con clientes, psicoterapeutas y entrenadores. Debes pensar con qué asocias la imagen deseada: por ejemplo, con algún animal, una criatura fantástica, un personaje de ficción. Y luego analiza qué cualidades tiene este animal o persona y cómo es su vida. Por cierto, puedes pensar en una metáfora de tu yo actual; será aún más clara: “Ahora soy como un pez gota, indefenso, lento y no puedo soportar la presión colosal del agua. Y quiero ser una ballena grande, fuerte y tranquila, para la que no hay obstáculos ”.
Paso 3. Establecer metas específicas
Compare su yo real con su yo ideal, escriba las cualidades en las que vale la pena trabajar, hábitos, conocimientos y habilidades que le faltan. Piense en cómo puede bombear todas estas zonas de crecimiento. Para cada uno, establezca una meta específica, medible y alcanzable. Divida los grandes objetivos en etapas cortas, átelos a una fecha límite específica y decida qué parámetros entenderá que la etapa se ha completado y puede seguir adelante. Veamos un ejemplo.
“Para obtener tales ganancias, es necesario conseguir un trabajo en una gran empresa internacional y ocupar un puesto superior al mío actual. Para ello no tengo suficientes conocimientos de inglés. Ahora mi nivel es Pre-Intermedio, y para trabajar con socios y colegas extranjeros, necesito elevarlo al menos a Intermedio en seis meses.
Para lograrlo, buscaré un maestro y estudiaré una hora dos veces por semana. Además, leeré al menos un artículo profesional a la semana y escucharé al menos uno adaptado. podcast. El primer paso hacia la meta es seleccionar un maestro y materiales didácticos antes del martes. Segundo paso... "
Por lo tanto, debe escribir cada objetivo para cada área que desea mejorar. Por cierto, no es necesario que lo haga en texto sin formato; puede utilizar notas visuales, mapas mentales o servicios especiales como Mis mega planes o Lifetick. De modo que su "hoja de ruta" hacia su yo ideal será aún más clara.
Etapa 4. Tomar acción
Siga su plan. Pero no intentes agarrar todos los goles a la vez, porque lo más probable es que tengas muchos. Primero, elija una o tres áreas y trabaje en ellas. ¿Cuándo será el primer objetivo alcanzado, toma el siguiente. Para implementar con éxito cambios en su vida y no romperse, es mejor tener algunos puntos más en su cabeza:
- Considere su zona de desarrollo próximo. Término por primera vez introducido El psicólogo soviético Lev Vygotsky, cuando escribió sobre el desarrollo y la educación de los niños, pero este concepto también se puede aplicar a los adultos. El resultado final es desarrollar sus capacidades reales, establecer metas adecuadas y expandir gradual y suavemente la lista de sus habilidades. Si tu nivel de inglés por debajo del promedio, no podrá leer literatura para adultos no adaptada en el original de inmediato. Primero debe ingresar a la zona de desarrollo próximo, es decir, elegir libros para niños o cuentos educativos simples. Si nunca ha cantado antes, debe comenzar con ejercicios y entrenamientos vocales básicos, no emitiendo programas de televisión, etc.
- Elogiarte a ti mismo Mantenga un diario de éxito o un rastreador de hábitos y realice un seguimiento de sus logros allí. Encuentre un grupo de apoyo en comunidades temáticas o regístrese en una plataforma donde pueda establecer metas públicamente e informar sobre sus logros, por ejemplo, en Habitica o SmartProgress.
- Crea las condiciones que necesitas. Será más fácil encontrar tiempo para los deportes si una niñera está con su hijo o si su gimnasio tiene programas para niños. Leer libros en el original es más conveniente con un buen salas de lectura con diccionario incorporado.
Paso 5. Evalúe los primeros resultados y ajuste su estrategia
A la hora de practicar, puede resultar que hayas tomado demasiado alto o, por el contrario, un ritmo bajo, que el objetivo no sea muy relevante, que necesites otras herramientas para lograrlo. Pueden surgir obstáculos que no previó.
Después de los primeros éxitos o fracasos revise su plan y cámbielo ligeramente si es necesario. Siéntase libre de probar diferentes herramientas y enfoques y busque lo que sea mejor para usted.
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