10 maneras de ser algo productivo y creativo de la mañana

1. Cuando debería levantarse? Una hora antes

Si no te gusta la mañana, ya sabes la constante transfiere la alarma 15 minutos más tarde, y luego otro, y otro 15 minutos. Como resultado, sólo se tiene tiempo suficiente para asegurar que en la prisa por cepillarse los dientes, tomar una taza de café y salir por la puerta.

Trate de iniciar la alarma durante una hora más temprano y lo puso en lo que era imposible apagarlo sin levantarse de la cama.

Una hora de sueño, despertares interrumpido por constantes, se suma a su vitalidad, pero si usted se levanta a la vez, se le dará tiempo para despertar alguna manera.

Despertarse temprano, no obtendrá una dosis diaria de estrés por la mañana apresurada y honorarios retrasos.

2. beber café y té

Periódicamente publica nuevos resultados de estudios que confirman los beneficios de café orgánico. Esta bebida ayuda a despertar, y mejora el estado de ánimo y de reacción, memoria estimula, pero si quieres un efecto estimulante más suave, se puede beber una taza de té verde.

Él, también, contiene cafeína, pero en contraste con el café fuerte, no es un golpe para el sistema nervioso y estimular el estado de ánimo suave y alegre para el día.

3. meditar

Mientras usted no está acostumbrado a la meditación, la relajación de la mañana puede resultar en el hecho de que se queda dormido en la posición de loto. Pero si usted aprende la técnica de meditación y aprender cómo organizar un torrente de pensamientos inútiles, que tendrá un impacto positivo en su productividad en el plan creativo.

La meditación trae la capacidad de concentración, lo que ayudará a que no se distraiga con la idea de su coche, reparación o sobre cómo odias mañana.

Podrá sumergirse en la derecha proyecto de la mañana, foco en él y hacer algo antes de la cena.

4. hacerse cargo

No necesariamente vas por la mañana en la calle en cualquier tiempo, y ejecutar unos pocos kilómetros, pero después de que no se quedará dormido. Se puede limitarse a 20 minutos de cardio en casa, por ejemplo, en la cinta. Si no quiere comprar un simulador, puede realizar otros ejercicios: saltar la cuerda, Pasando por encima de un obstáculo, correr en su lugar y así sucesivamente.

5. coma carbohidratos

Ahora todo lo que odio los hidratos de carbono, pero estas sustancias son realmente necesarios por el cuerpo. Tienen un efecto positivo sobre la función cognitiva: la capacidad de percibir, recordar y procesar la información.

Si quieres un derecho de trabajo creativo y el cerebro de la mañana, es necesario incluir en los hidratos de carbono para el desayuno.

Esto no quiere decir que se puede absorber felizmente azúcar, chocolate y magdalenas: hidratos de carbono se encuentran en verduras, frutas, cereales de desayuno saludable - por un día fructífero.

6. Leer algo

La lectura de la mañana ayuda a su cerebro para despertar y para sintonizar con el trabajo, mejora la memoria, las habilidades verbales y el pensamiento analítico. El libro se puede lanzar nuevas ideas y soluciones creativas para configurar, sólo tiene que encontrar una literatura que vale la pena.

Es poco probable que en la mañana se OverPower algo grave, pero la luz tendrá un libro interesante puede ser muy útil.

Eso sí, no hay que confundir la lectura actual con colgar en Internet y navegar en las redes sociales: si nos fijamos en un par de estado o de cotizaciones frescas, que no afectará a su rendimiento, excepto en las estado de ánimo.

7. De escritura a mano

Por un lado, parece extraño que en esta era de alta tecnología, donde la preservación de las ideas tiene lugar en un par de segundos, alguien se sigue vendiendo, y lo más importante, la compra de diarios de papel y cuadernos.

En el contexto de una gran cantidad de aparatos y aplicaciones, parece que la escritura a mano - se trata de un acto arcaica, como caminar con un bastón. en realidad Escribir a mano mejora la memoria, ayuda a ideas mejores capturar y guardar en cualquier forma, incluso si se rompe o pierde su dispositivo.

Así que, mientras se toma su café (o el té verde), se puede esbozar el plan del día de la mano - que será otra pequeña de entrenamiento para su cerebro.

8. Vuelve a la mejor obra

Si por la mañana una crisis creativa que atacó, revise el mejor trabajo o la mejor parte de la obra.

Si usted siente que los engranajes giran el fusible creativo con un cero o parado por completo, empujarlos a su misma creatividad.

Es probable que tenga un trabajo favorito que más te gusta - llegar a disfrutar de ella y recordar que son - una persona creativa.

9. Hacer un horario y se adhieren a ella

Sería muy bueno si las personas creativas pueden trabajar en paz, descansando en el sofá y esperando que la inspiración. Pero en este mundo duro, la mayoría de las profesiones creativas - está atrayendo en términos de proyectos atrasados ​​clientes furiosos y continuamente distracciones.

Por lo tanto, es mejor hacerse Para hacer la lista, Para distribuirlos en importancia y para llevar a cabo en orden de prioridad. Si hace esto por la mañana (de forma manual o no) usted será capaz de sintonizar para el rendimiento. Es decir, enfocar su energía mental que aquellos proyectos que están esperando para su atención.

10. Retirar del proyecto

Hay una excelente manera de ser más creativo y productivo tan pronto como se inicie el proyecto. Este método se llama "distancia psicológica". ¿Alguna vez ha notado lo fácil que es para dar consejos sobre proyectos de otras personas? Usted ver a miles de decisiones y el ejecutor directo rasgan las vestiduras tratando de atrapar un plazo determinado, y no tiene pensamientos de pie.

Esto se debe al hecho de que usted no está interesado en su proyecto, no se preocupe por el éxito, el dinero, y las expresiones de la cara del cliente cuando se entere de la demora.

El mismo se puede hacer con sus proyectos: imagina que el cliente - no es una persona real, y un duende de un distante mítico país, aumentaron los plazos de un año o incluso esto no es su fin, y que acaba de tomar a hacerlo por el bien de interés. Lo principal es dar a conocer lo más realista posible. Si tiene éxito, se relajará y pensamientos creativos fluirá un río o al menos en aparecer.