¿De dónde viene la diástasis y cómo deshacerse de ella?

Diástasis¿Por qué a veces los músculos abdominales se separan durante el embarazo? se considera un problema "corporativo" para las madres jóvenes. Según algunos informesOpciones de tratamiento para la diástasis del recto abdominal, alrededor del 60% de las mujeres que dejaron el hospital hace menos de 12 meses lo padecen en cierta medida.

Pero, de hecho, todos, incluidos los hombres, pueden enfrentar la divergencia de los músculos rectos del abdomen.

¿Qué es la diástasis y de dónde viene?

Esta violación es más fácil de mostrar que de describir. Así es como se ve la diástasis en el ejemplo de una figura femenina: antes del embarazo y durante o después de eso:

Y ahora para el descifrado. La pared abdominal del abdomen, que cubre los órganos internos, está formada por dos grandes grupos de músculos paralelos. Convergen en una línea vertical condicional que pasa por el centro del cuerpo a través del ombligo.

Durante el embarazo, las hormonas tienden a adelgazar el tejido conectivo que mantiene unidos los músculos. Además, el útero en crecimiento presiona constantemente la pared muscular desde el interior. Si el bebé es grande o el embarazo es múltiple, el impacto puede ser tan fuerte que el tejido conectivo se estira y los músculos divergen. En realidad, "diástasis" en la traducción del griego significa "divergencia".

Es importante señalar que no todas las madres jóvenes desarrollan diástasis. En riesgo¿Por qué a veces los músculos abdominales se separan durante el embarazo? - mujeres embarazadas de baja estatura, en mal estado físico y aquellas que más de 35 años.

Pero hay otra razón para la diástasis: un fuerte aumento de peso.Opciones de tratamiento para la diástasis del recto abdominal. La grasa que se acumula en la zona de la cintura ejerce presión sobre los músculos y también puede provocar su discrepancia, incluso en hombres y mujeres que nunca han dado a luz.

Los factores de riesgo adicionales para los médicos incluyenLo que debe saber sobre la diástasis recta:

• Fluctuaciones de peso frecuentes y significativas.
• Levantamiento de pesas.
• Ejercicios para la prensa.
• Edad avanzada.
• Herencia. Si alguien de su familia inmediata tiene diástasis, es más probable que la desarrolle.

Cómo reconocer la diástasis

El síntoma principal del trastorno es una protuberancia vertical en el centro del abdomen. A veces, la divergencia de los músculos es pequeña y solo se puede detectar bajo carga, por ejemplo, cuando se sienta en decúbito prono.

Puede que no haya otros signos. Pero existe el riesgo de que si no se deshace de la diástasis, aparezcan.

¿Por qué es peligrosa la diástasis?

Estos son algunos de los problemas frustrantes que pueden surgir cuando los músculos divergen:

• Malestar y dolor en el abdomen.
• Dolor de espalda.
• Trastornos de la postura.
• Estreñimiento.
• Hinchazón
• Problemas uroginecológicos: incontinencia urinaria y fecal, prolapso (prolapso, pérdida) de los órganos pélvicos.

Afortunadamente, no todo el mundo tiene estas complicaciones. Pero su riesgo aumenta si no se corrige la diástasis.

Cómo deshacerse de la diástasis

Hay dosOpciones de tratamiento para la diástasis del recto abdominal los principales métodos de corrección de la diástasis. El terapeuta lo ayudará a elegir el más adecuado; primero, consulte con él.

1. Fisioterapia

Es una corrección mediante ejercicios que fortalecen los músculos del abdomen, espalda y caderas. Además, su fisioterapeuta puede recomendarle que mantenga la postura, use un corsé y haga ejercicio actividades aeróbicas: caminar, correr, nadar, andar en bicicleta, asistir a clases de yoga o pilates.

Es mejor evitar los ejercicios de fuerza, especialmente con una carga en los abdominales (plancha, flexiones, torsiones), ya que pueden empeorar la condición.

Sin embargo, la fisioterapia solo ayuda si la diástasis es pequeña. Desde el punto de vista evidencia basada en medicina hasta la fecha, la efectividad de este método no ha sido suficientemente confirmada.

2. Intervención quirúrgica

Esta es una forma más eficaz de deshacerse de la diástasis. Hay dos opciones para la operación:

• Abierto. Los músculos se suturan haciendo una gran incisión en el abdomen. Dicha operación se prescribe solo si, además de corregir la diástasis, es necesario eliminar el exceso de tejido adiposo y piel (este procedimiento se llama abdominoplastia).
• Mínimamente invasiva. La pared abdominal se repara mediante pequeños pinchazos. Dicha operación es menos traumática, después de ella no hay cicatrices y el paciente es dado de alta del hospital dentro de uno o dos días después del procedimiento.