¿Es el cardo mariano tan útil como se cree comúnmente?
Programa De Educación Salud / / December 28, 2020
El cardo mariano (este es el segundo nombre del cardo mariano) se considera una mala hierba. Aunque bastante útil. En sus semillasCardo de leche contiene compuestos conocidos colectivamente como "silimarina". Es una combinación de flavonoides conFlavonoides como antioxidantes Potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
¿Para qué sirve exactamente el cardo mariano?
Dada la capacidad de los flavonoides para resistir los radicales libres y la inflamación, el cardo mariano puede ser un alimento milagroso. En teoría, puede combatir el envejecimiento, las infecciones, la inflamación crónica, las enfermedades cardiovasculares, la demencia e incluso el cáncer. Pero en la práctica, es demasiado pronto para hablar de esto: hoy en día no hay muchos estudios clínicos de silimarina.
Lifehacker recogió esas propiedades7 beneficios del cardo mariano basados en la ciencia cardo mariano, que están científicamente probados. Al menos en parte.
1. Protege y repara el hígado.
El cardo mariano es más conocido como un potente hepatoprotector herbal, una sustancia que puede reducir el daño hepático causado por enfermedades y toxinas. Se prescriben suplementos de semillas de plantas.
Silimarina / Silibina y enfermedad hepática crónica: un matrimonio de muchos años.para mejorar la condición con las siguientes enfermedades:- varios hepatitis;
- enfermedad hepática alcohólica;
- enfermedad del hígado graso no alcohólico;
- cirrosis;
- cangrejo de ríoEfectos moduladores de la silibinina en diversas vías de señalización celular contra los trastornos hepáticos y el cáncer: una revisión completa.
También la silimarina mostró buenaLegalon® SIL: el antídoto de elección en pacientes con hepatotoxicidad aguda por intoxicación con amatoxinas como antídoto para la intoxicación por agárico de mosca, que causa insuficiencia hepática aguda.
Los científicos sugieren que la silimarina reduce la inflamación y el daño hepático a través de sus propiedades antioxidantes.
Sin embargo, no todos los investigadores han podido detectar la actividad hepatoprotectora del cardo mariano. Se necesita un poco más de información antes de que la medicina convencional finalmente declare que el cardo mariano es bueno para el hígado.
2. Ralentiza el envejecimiento del cerebro
La humanidad conoce al cardo mariano desde hace mucho tiempo. Utilizado durante 2000 añosUna mini revisión sobre la química y los efectos neuroprotectores de la silimarina para el tratamiento de diversas enfermedades neurológicas, incluidas las enfermedades Alzheimer y Parkinson.
Dadas las poderosas capacidades antiinflamatorias y antioxidantes de la silimarina, es posible que protejaPotencial neuroprotector de la silimarina contra los trastornos del SNC: información sobre las vías y los mecanismos de acción moleculares el cerebro del estrés y el envejecimiento.
Esto ya se ha demostrado en experimentos con animales. La suplementación con silimarina ralentiza el deterioro mental relacionado con la edad, por ejemplo en ratasEfecto de la silimarina sobre los parámetros bioquímicos del estrés oxidativo en el cerebro de ratas jóvenes y envejecidas. Y reducirLa silimarina atenuó la carga de placa β amiloide y mejoró las anomalías del comportamiento en un modelo de ratón con enfermedad de Alzheimer síntomas de la enfermedad de Alzheimer en ratones de laboratorio.
Pero aún no ha llegado a la investigación en humanos. Por lo tanto, no está claro exactamente cuánto cardo mariano se debe consumir para protegerse contra demencia.
3. Normaliza los niveles de azúcar en sangre en la diabetes tipo II
Los compuestos vegetales en el cardo mariano actúan de manera similarEl potencial terapéutico del cardo mariano en la diabetes ciertos medicamentos para la diabetes para ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el azúcar en sangre.
Además, las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la silimarina pueden reducirSilimarina en la diabetes mellitus tipo 2: una revisión sistemática y un metanálisis de ensayos controlados aleatorios el riesgo de desarrollar complicaciones diabéticas como enfermedad renal.
A pesar de estos hallazgos, todavía faltan investigaciones que recomienden firmemente el uso del cardo mariano para la diabetes tipo II. Pero están en marcha.
4. Fortalece los huesos
Los estudios experimentales en tubos de ensayo y en animales han demostrado que la silimarina estimulaActividad antiosteoclástica del extracto de cardo mariano después de la ovariectomía para suprimir la osteoporosis inducida por deficiencia de estrógenos mineralización de los huesos: se vuelven más fuertes. Puede ser útil para las personas que sufren osteoporosis.
5. Puede aumentar la producción de leche materna.
En la medicina popular, el té de cardo mariano se recomienda para mujeres lactantes como un medio para ayudar a aumentar la producción de leche materna. Y quizás realmente lo sea.
Se encontró un ensayo controlado aleatorioEficacia clínica, seguridad y tolerabilidad de BIO-C (silimarina micronizada) como galactagogo: Las madres jóvenes que tomaron 420 mg de silimarina al día durante 63 días produjeron un 64% más de leche que las que recibieron un placebo.
Desafortunadamente, este estudio es el único. Se necesitan más pruebas para confirmar de manera concluyente la eficacia del cardo mariano.
6. Ayuda a combatir el acné
Hay una suposiciónEstrés oxidativo en el acné vulgarque uno de los papeles principales en la formación del acné lo juega el estrés oxidativo: el daño a las células de la piel por los radicales libres. Debido a que el cardo mariano tiene potentes propiedades antioxidantes, en teoría, consumirlo podría aliviar el acné.
La teoría está confirmada por la práctica. Entonces, un estudioEfectos de los antioxidantes orales en el recuento de lesiones asociadas con el estrés oxidativo y la inflamación en pacientes con acné papulopustuloso mostró que en personas que tomaron 210 mg de silimarina por día durante 8 semanas, la cantidad acné disminuyó en un 53%.
¿Puede dañar el cardo mariano?
El cardo mariano es seguro en la mayoría de los casos.Usos, beneficios y dosis del cardo mariano. Esto se aplica a dosis de hasta 420 mg de silimarina por día; las grandes simplemente no se han probado.
Sin embargo, algunas personas pueden tener reacciones individuales a la planta.Cardo de leche:
- hinchazón, náuseas, diarrea o estreñimiento;
- picazón en la piel;
- dolor de cabeza.
A veces son posibles consecuencias más graves. Los médicos recomiendan que las siguientes categorías de personas se nieguen a tomar medicamentos del cardo mariano (silimarina):
- Quienes padecen alergias a cualquier planta de la familia de las Compositae: ambrosía, manzanilla, caléndulas, crisantemos. En estas personas, el cardo mariano puede provocar una reacción alérgica de hasta choque anafiláctico.
- Mujeres diagnosticadas con endometriosis, fibromas uterinos, cáncer de mama, útero u ovario. Existe una sugerencia de que el cardo mariano aumenta los niveles de estrógeno y esto puede acelerar el desarrollo de la enfermedad.
Estudios clínicos limitados muestran que el cardo mariano no es dañino para las mujeres embarazadas y sus bebés. Pero para una confirmación inequívoca de la seguridad, aún se necesitan datos adicionales. Por lo tanto, deje de tomar medicamentos para el cardo mariano si nota algún efecto secundario, incluso mínimo.
Las personas con diabetes también deben tener cuidado. El cardo mariano puede reducir drásticamente los niveles de azúcar en sangre y provocar hipoglucemia.
¿Vale la pena tomar cardo mariano y cómo hacerlo?
Sí, si no tiene ninguna de las contraindicaciones y efectos secundarios mencionados anteriormente y si a su médico no le importa.
Puedes comprar cardo mariano en el formulario pastillas o cápsulas, extracto líquido, frutos secos triturados o harina: este es el nombre del polvo de las semillas trituradas. Cada tipo de empaque tiene su propia cantidad de silimarina, generalmente se indica en el empaque.
Para obtener un efecto curativo, debe tomar 200-400 mg de silimarina por día. Estas son las dosis que aparecenUsos, beneficios y dosis del cardo mariano en la mayoría de los ensayos clínicos existentes.
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