Hábitos, de la que es necesaria para deshacerse de tan pronto como usted lee este artículo
Inspiración / / December 26, 2019
Layfhaker escribió muchas veces sobre la forma de aumentar la productividad. No es ningún secreto que una de las mejores maneras de hacerlo es con la normativa maquillaje para ayudar a mantener el máximo rendimiento sin ningún riesgo para usted y su salud.
Sin embargo, este programa debe tener en cuenta tanto los hábitos y mal sanas y buenas, que chupan la energía de la vida fuera de usted, y tener un impacto negativo en la vida. Nuestros malos hábitos - es como kriptonita a Superman, y hay que deshacerse de ellos tan pronto como sea posible.
agarrando el estrés
Todo lo que siempre pecado esta. En lugar de sensatez evaluar el problema y tratar de resolverlo, que se abalanzan sobre la comida, y luego no entendemos lo que pasó con el suministro de dos días de la nevera. Ese tipo de alimento comer no tiene nada que ver con la satisfacción del hambre. Esto es sólo un intento de escapar del problema, pero hay que entender que es probable que tenga éxito.
Naladte una relación sana con la comida. Calcular las calorías requerido, aprender acerca de los alimentos saludables y perjudiciales, hacer una gráfica de la ingesta de alimentos. Pero no atar su estrés y la comida en uno. Nada bueno no está terminado.
las uñas de la mordedura
Tiene que dejar de hacer esto, no sólo porque es antihigiénico, sino también porque aleja a la gente. También conduce a algunas enfermedades. Tales como problemas con la mordida y el estómago. Las personas que sufren de este hábito, han deformado las uñas, y no se ve muy atractivo.
Entender lo que es el impulso para este hábito y sustituirla por otra, neutra, o mejor - un hábito útil. Por ejemplo, si roe las uñas en momentos de estrés, sustituir el hábito de caminar o escuchar música.
Escuchar a los escépticos y personas que dicen que no tienen éxito
Todos estamos familiarizados con el tipo de personas que saben de antemano que no tendrá éxito y todo lo malo. Cada uno de nosotros tiene suficiente auto-crítica, y escuchar las críticas más, y desde el lado - un ejercicio inútil. Pasar el menor tiempo con estas personas y en lugar de centrarse en las personas que le apoyan y le dan la crítica informada.
Pasar tiempo con las personas que no aprecian
Había en esta situación? Una situación en la que usted está tratando de complacer a las personas que te importan. Pasar una línea gruesa entre ellos y los gustos y nunca cruzarlo, ya que sólo perjudican a usted y su autoestima.
humo
Aquí te dejo solo con sus pensamientos. Usted ya sabe todo.
Excederse con el alcohol
Todos sabemos que el consumo excesivo de alcohol es perjudicial para nosotros. Pero, ¿sabes cómo? según estudio de los EE.UU.Que evaluaron los efectos del alcohol en el cuerpo, puede afectar en gran medida la salud. He aquí una breve lista de los problemas que el alcohol puede causar:
- El deterioro de la coordinación y las conexiones neuronales.
- Arritmias, ataques al corazón, la presión arterial.
- La fibrosis, cirrosis, hepatitis.
- Cáncer.
Recuerde que esta lista cada vez que un control sobre su boca una vez al vaso de alcohol. Usted es capaz de cambiarlo.
Comer comida chatarra
O comida chatarra. Ni siquiera se puede tratar de encontrar en el "McDonald", "Burger King" y otros "restaurantes" al menos una pequeña cantidad de alimento regular. Hamburguesas, patatas fritas y otros alimentos no sólo son perjudiciales, pero también adictivo.
Eliminar por completo la comida chatarra es casi imposible de su dieta. Pero tratar de reducir al mínimo - Su tarea principal en la dieta. En su lugar, beber bebidas carbonatadas, zumos de frutas. En su lugar, preparar hamburguesas caseras, pero no menos delicioso sándwiches. Experimentar con los alimentos y desarrollar un mito que la comida saludable puede ser delicioso.
Siendo rehén de la televisión y las redes sociales
Con la llegada de Internet desde el televisor se puede renunciar por completo. No es tan difícil, y no hay una ventaja razonable de la televisión a través de Internet.
¿Pero qué hacer con las redes sociales que consumen tiempo a alta velocidad? Comience a reducir el tiempo que pasa en las redes sociales. Incluso si usted piensa que el gasto allí y tan poco tiempo, reducir aún más.
Falso éxito de sus amigos en línea, la abundancia de noticias e información de ruido - todo esto no es necesario. Y cuanto más pronto se da cuenta de esto, más será capaz de cambiar rápidamente.
llegar tarde
No sólo porque es grosero y desagradable en relación con los demás. Más debido a su falta de respeto se llama a la misma falta de respeto a cambio, y se puede jugar con ustedes una broma maliciosa.
Deja de ser hecho tarde y en su lugar puntual. Aunque no existe. Comience a venir 15 minutos antes de la reunión y simplemente llevar consigo algo de lo que puede tomar usted mismo. Afortunadamente, con nuestros teléfonos inteligentes no es un problema.
Mantenga la relación no deseada
En Layfhakere existe gran artículo sobre este tema. Si al menos algunas de las razones que se ve a sí mismo ya su pareja, es el momento de pensar, y si necesita todas estas relaciones? No se olvide que el tiempo - un recurso limitado, y no se debe perder en algo que trae ningún placer.
Hacer todo en el último minuto
Más a menudo que no este pecado estudiantes que se preparan para los exámenes. Es obvio que no hay nada bueno acerca de ello. Ese estrés no beneficia al cuerpo. Planificar sus tareas, les separar en pedazos más pequeños y hacer de manera oportuna. Haciendo todo el tiempo, te darás cuenta de la cantidad de tiempo libre que tendrá.
Ver todo sólo es malo
Cualquier situación puede reaccionar de dos maneras: a centrarse en las partes malas de ella y se quejan de ello, o tratar de ver algo bueno y disfrutar de ella. Critican y se centran en el mal fácilmente, pero tal actitud de las cosas no es exactamente lo que hacen mejor.
Tírate un pequeño desafío. Tome cualquier mala situación en su vida y encontrar en ella tres aspectos buenos. Hacer ejercicio similar una vez por semana. Por lo tanto, desarrollar el hábito de buscar algo bueno en cualquier situación.
¿Cuál de estos hábitos son peculiares para usted? O estamos por algo se le olvida? Compartir en los comentarios!