Rituales de la mañana de las personas de éxito: 7 historias inspiradoras
Inspiración / / December 26, 2019
1. Sherry Lansing
El ex presidente de 20th Century Fox y el presidente de Paramount Pictures. La primera mujer en dirigir un estudio de Hollywood.
Sherry presta especial atención al entrenamiento de la mañana y el ejercicio por lo menos cuatro veces a la semana. Según ella, la actividad física debe ser tratado como responsables, así como a las reuniones de negocios importantes - que no se pierda en cualquier caso.
Por supuesto, hay circunstancias imprevistas que hacen mover el entrenamiento para el fondo, pero eso no es motivo para reprocharme. Sólo tiene que tratar de volver al régimen y mantenerlo al menos dos semanas. Casi inmediatamente de que sea notable como mejorar el estado de ánimo y aumentar la productividad.
2. Edwin Catmull
Presidente de Pixar y Walt Disney Animation Studios.
Ed tiene miedo de despertar sin querer a la esposa, por lo que pone en despertador señal de enlace ascendente. Apenas progudit primera - de inmediato se despierta y lo apaga. Antes de que el entrenamiento de la mañana Ed ciertamente meditar durante 30-60 minutos.
Siempre es alguna forma de Vipassana. Por ejemplo, se centra la atención en la respiración. ed acciones que se benefició de la posibilidad de desactivar la voz interior.
Edwin CatmullMe di cuenta de que esta voz - no mí y que yo no tenía necesidad de analizar, ya sea de forma continua los eventos pasados, ni pensar demasiado en el futuro. Este conocimiento me ayudó a enfocar y hacer una pausa antes de reaccionar ante los imprevistos.
3. Biz Stone
Co-fundador y director creativo de Twitter.
Bis para el mejor reloj despertador - su hijo de cinco años. Cada mañana llega a su padre, y juntos juego. Y es una tradición de varios años. En este momento no hay ningún teléfono de la habitación. Biz reserva el teléfono inteligente víspera en la puerta delantera, no hay que olvidar su camino al trabajo.
Biz StoneSi no tengo la oportunidad de jugar en la mañana con mi hijo, me siento como si se perdió algo importante, que nunca volverá. Es una gran alegría - despertar y ser un niño de cinco años, antes de pasar al papel de líder.
4. El Luna
autor de éxito "Entre la necesidad y quieren"Y"La fuerza de su historia", Diseñador y artista.
El concede una gran importancia a sus sueños. Todas las mañanas, mientras que el estado entre el sueño y la vigilia, que grabó su sueños y luego se divide sentimientos sobre lo que vio. El seguro de que estas imágenes e historias contiene consejos y una clave para entender lo que nos está pasando en realidad.
Para soñar libros que no pasa - dice que más importante que nuestra propia interpretación. Después del desayuno proceder a El "notas de una cabeza vacía" - tres páginas de pensamientos escritos a mano. La fijación en el papel puede ser cualquier cosa, porque está destinado sólo para sus ojos.
El Lunapáginas de la mañana con la práctica algo similar a barrer el piso - a continuación, simplemente se sienten mejor.
5. Austin Kleon
Autor del bestseller "Robar como un artista"Artista.
Casi todas las mañanas, con lluvia o sol, Austin y su esposa pone los dos hijos en un cochecito doble rojo y enviadas a la de cinco kilómetros excursión en la zona circundante. Admite que a menudo es muy difícil, e incluso a veces requiere un gran esfuerzo, pero es extremadamente importante para el futuro del día.
Austin KleonFue entonces que nos originamos ideas interesantes. Este es el momento cuando hacemos planes, observamos la vida silvestre de nuestro barrio, hablando de política, y echaba fuera los demonios.
Austin casi nunca se nombra a reuniones de la mañana y no va en la entrevista de la mañana, con el transcurso de su paseo con la familia.
6. Geoff Colvin
Editor en jefe de la revista de negocios de Fortune, un periodista estadounidense conocido.
Jeff se levanta a las siete y en punto en los primeros minutos después de despertarse hasta tres bebe un vaso de agua. Afirma que esto le permite despertar el cuerpo y el cerebro. entonces comprometido extensión y corre 10 kilómetros, seguido de una ducha, el desayuno y el trabajo.
Jeff está durmiendo al menos 9 horas. Él mismo dice que esto es mucho, pero en su enfoque no va a renunciar. Para el desayuno, se utiliza uno de los cuatro tipos de harina de avena: avena cruda, harina de avena gruesa, cereales o una mezcla de salvado de avena y trigo. Todas las gachas de avena preparado con leche descremada en lugar de agua.
Pero la parte más importante de la mañana todavía está elaborando una lista de tareas diarias - Jeff identifica de inmediato los puntos más importantes y difíciles y comienza su trabajo principalmente con ellos.
7. Rebecca Soni
El tres veces campeón olímpico de natación.
Rebecca siempre planificar el día siguiente antes de ir a la cama. Como empresario, trabajo en casa, ella tiene todo el día para tomar muchas decisiones pequeñas. Ella descubrió que la gran planificación ayuda a evitar la fatiga a la mañana siguiente.
Tal enfoque se aplica no sólo para el trabajo, sino también en los deportes. Por ejemplo, si la primera formación programada, la forma de los deportes será preparado la noche anterior. Si algunos de los rituales de la mañana violados, Rebecca puede sentir un poco dispersa. Pero motiva juntos ya la mañana siguiente para hacer todo de la siguiente manera: despertar precozUn vaso de agua, deportes, el desayuno y la planificación.
El material se prepara basada en el libro "rituales de la mañana. ¿Qué tan exitoso personas comienzan su día». Con su ayuda usted será capaz de entender cómo se debe iniciar el día, y para desarrollar nuevos hábitos que contribuyan a su desarrollo. La primera hora después de despertarse - fundación, en el que se encuentra todo el día. Recuerde: no trabajas para los rituales, y trabajan para usted.
En el corazón de este libro - más de 300 entrevistas, dedicados a la rutina de la mañana. Además, hay 64 entrevistas con una variedad de personas de éxito - de General del Ejército de Estados Unidos retiró a la campeona olímpica en tres ocasiones en la natación.
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