Lo que podemos enseñar a los extraños hábitos de Albert Einstein

10:00 segundos sueño y períodos de descanso

Todo el mundo sabe que el sueño es beneficiosa para el cerebro. Einstein ha adoptado esta verdad. Durmió durante al menos 10 horas al día - casi 1,5 veces más que la persona promedio.

Por lo general, el problema que le molesta en la noche, se pueden resolver fácilmente en la mañana después de dormir en ella trabajará comité.

John Steinbeck, escritor estadounidense

Cuando nos dormimos, el cerebro pasa ciertos ciclos. Cada 1,5-2 horas, se cambia entre la superficie y el sueño profundo (en esta fase, se gastan 60% del sueño), y la fase REM del sueño.

Las dos primeras etapas se caracterizan por explosiones rápidas de la actividad cerebral, durante el cual el cerebro es capaz de fijar el electroencefalograma spindly zigzag. Tales brotes se llaman huso del sueño.

Durante el sueño normal aparecerán miles de huso del sueño que duran sólo unos pocos segundos, y que la puerta ligeramente abierta a otras etapas del sueño. Durante el sueño, el tálamo - la región del cerebro responsable de la redistribución de la información de los órganos sensoriales y la aparición de huso del sueño, - actúa como tapones para los oídos. No permite que la información externa para dejar de dormir.

Los que tienen más huso del sueño, tienen una inteligencia móvilHusos de sueño y la capacidad intelectual: epifenómeno o relacionados de manera directa?.

Movable inteligencia - la capacidad de resolver los nuevos problemas y usar la lógica para ver los patrones. Él no es responsable de la memorización de hechos y cifras.

Einstein acaba de tener una inteligencia móvil. Es por eso que no le gustaba la educación normal y aconsejó "no memorizar lo que se puede leer en un libro."

Cuanto más se duerme, más aparece huso del sueño. Los científicos han descubierto que una noche de sueño para las mujeres y las pausas breves para inducir el sueño en los hombres a mejorar las habilidades de resolución de problemas. Es durante estos períodos se producen en la actividad cerebral flash, y, en consecuencia, el desarrollo de la inteligencia.

Einstein hizo descansos regulares. Se dice que no a dormir, él tomó en su mano una cuchara y se pone debajo de la bandeja de metal. Cuando un científico por un momento desconectado, cuchara ruidosamente se cayó y lo despertó.

paseos diarios

Para Einstein, que era sagrado. Mientras trabajaba en la Universidad de Princeton en Nueva Jersey, tomó todos los días durante 5 kilómetros. Y no es en forma de mantenimiento. Hay muchas pruebas de que caminar a mejorar la memoria, mejorar la creatividadDé a sus ideas de algunas piernas: El efecto positivo de la marcha en el pensamiento creativo y la capacidad para resolver problemas.

Caminar - un alivio para el cerebro.

Durante su actividad en las áreas que son responsables de la memoria, el razonamiento y el lenguaje, que se reduce temporalmente. Reducción de la actividad cambia nuestra forma de pensar que conduce a estallidos de visión.

espaguetis

Por desgracia, no se sabe lo que la dieta era Einstein. Sin embargo, dicen que le gustaba espaguetis. El mismo Einstein dijo en broma que él ama a Italia de espaguetis y matemático de Levi-Civita.

Nuestro cerebro consume el 20% de la energía entrante en el cuerpo, aunque su masa es de sólo el 2% del peso corporal (Einstein y aún menos: su cerebro pesaba 230 g en total 1, aunque el peso normal de aproximadamente 1400 g). Las neuronas son hidratos de carbono, tales como glucosa constantemente exigiendo. Sin embargo, a pesar de su amor por los dulces, el cerebro no puede almacenar energía. Por lo tanto, cuando los niveles de azúcar en sangre reducidos, su actividad disminuye.

Si nos saltamos la comida, se puede sentir debilidad. Dietas bajas en carbohidratos reacción lentaBajas en carbohidratos dietas de pérdida de peso. Efectos sobre la cognición y el estado de ánimo y afectar la memoria espacial. Aunque unas pocas semanas los Adeptos del cerebro y comienza a obtener energía de otras fuentes, como la proteína.

fumar en pipa

Einstein era un fumador empedernido. Siempre estaba rodeado por una nube de humo. Él cree que "promueve el juicio sereno y objetivo en todos los campos de la actividad humana." Scientist incluso recogió las colillas de cigarrillos en la calle y agitando el tabaco restante en el tubo.

Ahora la ciencia sabe que fumar tiene un impacto negativo en la salud del cerebro: previene la formación de nuevas células, atenúan la corteza y conduce a la falta de oxígeno. Por lo que sería más correcto decir que Einstein era un genio no a causa de este hábito, pero a pesar de ello.

La negativa de calcetines

Einstein odiaba los calcetines. El dijo: "Cuando yo era joven, encontró que debido a los agujeros pulgar siempre aparecen en sus dedos de los pies. Así que dejé de usarlos ". Y si no podía encontrar sus sandalias, se puso la piel de su esposa Elsa.

Desafortunadamente, no ha habido estudios que demuestren el beneficio de caminar sin calcetines. Sin embargo reveladoLas consecuencias cognitivas de la ropa formalQue los fans de estilo casual ropa muestran resultados más bajos en las pruebas de pensamiento abstracto que los que prefieren un estilo formal.

Puede probar el hábito de Einstein sobre sí mismo. Y de repente funciona?

Es importante no cuestionamiento de parada. La curiosidad tiene todas las razones para la existencia.

Albert Einstein