Apnea como la capacidad de volar: una entrevista con el instructor Kiril Popov
Empleos Inspiración / / December 26, 2019
Nuestro héroe se dedica al desarrollo de TI, pero se interesó en los viajes e hizo un giro brusco en su carrera. Ahora se sumerge en la profundidad de la apnea y enseñar a otros. Kirill Popov en una entrevista Layfhakeru habló de apnea y cómo este deporte puede cambiar la vida.
Kirill Popov
Freediver, dueño de la escuela Freedive Nusa en la isla de Nusa Penida.
¿Qué es la apnea?
Esta inmersión en apnea.
Sería mejor llamarlo incluso apnea del buceo, de la palabra griega "apnea" - "sin aliento".
¿Cuál es la diferencia con el buceo apnea?
Muchas personas no entienden la diferencia entre ellos. Pero comparar el buceo (submarinismo) con apnea - es como comparar un coche con una bicicleta.
Distingo el lado externo e interno de la apnea. Externa - es el deseo de ver el mundo submarino. No podemos permanecer bajo el agua como buzos, durante una hora. En El buceador novato a disposición de un minuto. Sin embargo, cuanto mayor sea el valor del tiempo.
Además, tenemos mucha más libertad de movimiento, bajo el agua criaturas no tienen miedo de nosotros y permitió que cerca muy cerca. Es difícil transmitir los sentimientos cuando se disparan en el océano, junto con las rayas elegantes, repitiendo en el agua de su movimiento.
Apnea - es la realización del sueño humano de volar.
El lado interno - es una experiencia y los sentimientos que nacen en el curso de buceo. Se aprende a controlar conscientemente el proceso de la respiración y relajarse totalmente. En este sentido, el buceo libre es similar al yoga o la meditación, pero sin la esotérica menudo inherente.
Este es un deporte extremo?
Para aquellos que están persiguiendo a los registros, sí. Sin embargo, la apnea puede ser una ocupación agradable, seguro y hermoso.
En las personas de deportes extremos "sentarse" en la adrenalina. que está absolutamente contraindicada en apnea. Aquí, la gente enganchan en una sensación de paz interior y relajación.
Los riesgos, por supuesto. Pero predijeron, que son casi siempre evitables. La regla principal - no lo hacen solos inmersión.
Lo que puede aprenderse apnea?
- Cuidadoso y atento a su cuerpo. La gente está preocupada acerca de la productividad, pero a menudo no se dan cuenta de que se basa - salud. Tienes que escuchar a su cuerpo y responder a sus necesidades.
- Más fácil relacionarse con los problemas y temores. Si usted aprendió a relajarse bajo el agua sin respirar, hacer lo mismo en la oficina normal o estrés en el hogar es mucho más fácil.
- Apreciar la vida. Tan sabrosa como la primera respiración después de una inmersión profunda!
La apnea se está expandiendo el conocimiento y la comprensión de sus características corporales.
En lo personal, estoy también enseñó la paciencia y el minimalismo. La gente a menudo vienen en apnea, para superar el miedo del elemento agua. La tarea del instructor - para mostrar dichas personas máximo paciencia y apoyo.
Debido apnea Vivo en una pequeña isla subdesarrollada y sin metro y supermercados y disfrutar de las cosas más simples. Satisfacer la necesidad de socialización y la diversidad cultural ayuda de Internet.
¿Quién puede participar en la apnea?
Cualquier persona sana entre las edades de 12 años (según las normas de la Asociación SSI).
Hay una lista de enfermedades en las que el buceo contraindicado. No se puede bucear en caso de problemas con la nariz, la garganta y los oídos. Si, por ejemplo, una desviación del tabique nasal, que será difícil de igualar la presión en sus oídos. Y esta es una de las habilidades básicas, que se ponen en la primera lección.
Con respecto a la forma física, a veces no participan en deportes madre de tres hijos se incluye en el proceso más rápido que el surfista con los dados en la prensa. Esto se debe a que puede relajarse y sentirse cómodo en el agua.
¿Qué se necesita?
En el caso de los mares cálidos del conjunto mínimo:
- Máscara con espacio podmasochnym pequeña.
- Tubo.
- aletas largas.
- Traje de buceo (a una temperatura del agua de 27-28 ° C es suficientemente simple, trohmillimetrovogo) para la preservación del calor y la protección de las medusas.
- cinturón de peso para reducir ligeramente su flotabilidad.
Durante el entrenamiento necesita necesariamente una boya, que se adjunta a la cuerda con la carga. Siempre sumergirse en las profundidades a lo largo del cable.
No se involucre en acciones independientes - encontrar un instructor de buena.
En el peso de apnea Internet, la información, en cantidad suficiente y francamente estúpida y peligrosa.
¿Cómo apnea un instructor lugar de trabajo?
Tengo dos. El instructor debe ser un ejemplo en cuanto a la relación con el cuerpo y la mente. Así que mi primer trabajo - un estudio de yoga. Me regularmente ocupado en sí mismo y enseñar a los principiantes. Con el yoga y la meditación comienza la conciencia que ocurre en los procesos del cuerpo, y la superación de los miedos.
La segunda es mi lugar de trabajo - es el océano. Hay lugares donde se puede bucear desde la orilla. Pero si una corriente fuerte, es mejor hacerlo desde un barco.
¿Cómo es el instructor de buceo libre día?
Mi día comienza a las seis de la mañana con una de dos horas yoga¿Qué clases reemplazados en la habitación y / o agua.
A continuación, un descanso para el almuerzo. La comida es principalmente vegetariana, pescado de vez en cuando. Nusa Penida en una variedad de malas - que tiene que llevar a Bali raciones e incluso ordenado de Rusia.
Después del almuerzo, los ejercicios posteriores. Por la noche, cuando las fuerzas restantes, que se ejecutan en la playa al atardecer. Pero más justa de trabajo en el equipo.
Como vivir en una pequeña isla en medio del océano y ser productivo?
En el grupo de TI de trabajo y lugar de residencia no es necesaria. Nuestra generación tuvo suerte - podemos elegir el entorno que va a ser la más cómoda. Si no te gusta el frío, viven en los trópicos.
Reubicación mejora la productividad.
Tengo ocho años de trabajo de forma remota y sé de lo que hablo. Lo más importante - la motivación. Si usted sabe a dónde ir para que los problemas con la productividad nunca lo serán.
Me gusta el método siguiente para determinar si está ocupado con su propia cosa, o que es hora de cambiar algo. Imagínese que el dinero se cancela. Ellos ya no son necesarios. Y la respuesta dos preguntas: "Sigo haciendo lo que debe hacer?" Y Si ambas respuestas son afirmativas, estás en el lugar correcto "alguien va de esta bueno?".
Bueno, para los paradisíacos paisajes del cerebro no se estableció en el hedonismo, puede utilizar las mismas técnicas que en la oficina, por ejemplo, Pomodoro. También en Asia, es importante beber mucho. La deshidratación reduce el rendimiento.