Cómo poner al niño a la cama sin histeria: 7 consejos para los padres
Consejos / / December 19, 2019
Si los padres no van a perseverar, el niño va a encontrar mil y una razón para no dormir. Y entonces su vida se convierte en una pesadilla. Los siguientes consejos le ayudarán a enseñar a su bebé a dormir por su cuenta, listos para dormir y relajarse más rápido.
1. Anime a su hijo a dormir solo
Comienza con la infancia hasta niño aprendió rápidamente que puede calmarse. Esto es lo que hay que hacer.
Coloque al niño, cuando estaba muy cansado
señales seguras de la fatiga: los bostezos del bebé, se frota los ojos, evite el contacto visual, no responde a los juguetes y las palabras. Este es el mejor momento para entregarle a la cama. Si migajas "excederse" está sobrecargado de trabajo y comenzar a actuar. En este estado, que será difícil de conseguir que el sueño - que primero tendrá que tranquilizar.
Si la noche el niño está lleno de fuerza y energía, revisar su agenda. Tal vez usted se retrasa es relajado (después de las 20:30), o duerme durante el día, durante más de dos horas. Los niños también se niegan a descansar con la falta de actividad física.
A menudo, dejar al niño en la cuna
Cada niño anhela para el calor y la intimidad de los padres, pero eso no es una razón para usarlo todo el tiempo en sus manos. Anime a su niño a permanecer en la cama más a menudo solo. Tiene que asegurarse de que no es tan temible.
Dele a su hijo la oportunidad de calmarse
Si el niño comienza a actuar tan pronto como usted lo deja en la cuna, no se precipite en su ayuda. Deje que se asiente hacia abajo por su cuenta. Si aún así no funciona, lleve a su bebé, espere hasta que se relajó y reclinables. Se debe entender que no va a dormir en los brazos de la madre, y en su cama.
Poco a poco reducir su participación en el proceso de quedarse dormido. Cada vez, ir lejos de la cuna, pero la primera para que el niño que vio y supo que se encuentre cerca. Para él es muy importante para sentirse seguro.
2. ritual de seguimiento
Los niños aman los rituales: traen una sensación de estabilidad y la seguridad, la vida más fácil maquillaje, eliminar las emociones innecesarias. propios niños felices, para velar por que se respeten. Sin embargo, los adultos no siempre son coherentes: cambian el orden, se saltan o se extienden demasiada acción. Así que no se puede hacer! Si se altera el ritual, el niño está bajo tensión y ya no se entiende su significado.
El ritual de la preparación para el sueño ayuda a relajar. Piense en la secuencia de acciones y sin descanso la siguen todos los días. Por lo general, incluye natación, cepillarse los dientes, Deseo a todos una buena noche y un cuento.
Aquí hay algunos consejos para ayudarle a prepararse para la cama:
- Para empezar, cambiar a modo de apartamento la noche. En la televisión y altavoces, baje el volumen. Techo de luz tenue o apagado, el uso local - lámpara de mesa o apliques.
- Comenzar a prepararse para dormir siempre a la misma hora. No importa qué tipo de espectáculo la transferencia y lo que está pasando en el mundo. Si está de acuerdo con el principio 19:00 a las 19:00.
- Para cada acción debe ser asignado una cierta cantidad de tiempo. cepillarse los dientes - 5 minutos, la lectura cuentos de hadas - 10-15 minutos. No estire. Cuanto más pequeño sea el niño, más corto y más fácil debería ser la acción.
- Las acciones siempre tienen que ir en orden.
- Algunos niños duermen bien después de un baño, el otro - por el contrario, sobreexcitado. Comprobar qué tipo de su hijo.
- El baño no debe estar activo. Usted puede agregar en un baño relajante hierbas: valeriana, menta, hojas de pino, lavanda, Agripalma, toronjil.
- El niño puede y va a protestar. No ir en él en alguna ocasión.
3. Leer una historia en un tono de voz
Que el niño se quedó dormido más rápido, leer una historia sin expresión, y monótona, como si entrar en un trance. ofertas de estiramiento, disminuyendo gradualmente el ritmo del horno. La respiración debe ser suave - intente hablar una palabra al exhalar y pausa para respirar.
Bueno, si la historia es acerca de un sueño. Si no es así, mostrar la imaginación y cambiar la historia original: insertar la frase acerca de la relajación y somnolencia, bostezo.
4. Utilice la técnica de ajuste de la respiración
En perevozbudilsya respiración del niño frecuente y superficial. En la calma - profunda y lenta. La tarea de los padres - para frenar la respiración del niño, por lo que era más fácil para relajarse.
Para ello, dejar al niño cama, Puso su mano sobre su cuerpo y sincronizarlo con su respiración. Respirar al ritmo de la bebé, y la reducción gradual de la tasa de profundización respiraciones. Al ver que se está respirando en silencio, que comenzará a repetir después, relajarse y conciliar el sueño.
5. Crear un ambiente cómodo para el sueño
La habitación no debe estar caliente o frío, luz o demasiado ruidoso. Es mejor si es fresco. Almohadas y ropa de cama debe ser suave y agradable al tacto. Los mosquitos y otros insectos no debe ser. Puede dejar habilitados lamparilla o guirnalda, él si un niño tiene miedo a la oscuridad, o comprar un juguete de peluche con calentador - se le recordará el calor de la madre.
6. Alinear el vínculo asociativo positivo
La imaginación creativa y el trabajo para crear asociaciones positivas relacionadas con niño durmiendo. Decorar la cama, elegir una hermosa ropa de cama, un juguete que ayudará a su bebé caer dormido. Si recientemente ha pasado por una pesadilla y tiene miedo a dormir solo, hacer Dreamcatcher o crear un ritual que repele los malos sueños. Pero en cualquier caso, no se ría de los niños y no llamarlo cobarde.
7. Desactivar los aparatos
Todo el mundo sabe acerca de la luz azul que emiten las pantallas, y trastornos del ritmo circadiano. sistema nervioso de los niños son más susceptibles a tales estímulos. No utilice los teléfonos inteligentes y tabletas, incluso para juegos tranquilos. Dejar que interactúa el niño con ellos sólo durante el día.
Con la programación e ideales circunstancias apropiadas, el niño se duerme con facilidad y yo. Sin embargo, hay veces en que incluso los niños son basura caprichosa y dócil para ir a la cama. Las razones pueden ser diferentes e inesperado. Para entender lo que está mal, mostrar observador, o pedir al niño directamente.
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