6 consejos para la cabeza, cómo proteger a los trabajadores de estrés y agotamiento

El proceso de trabajo es cada vez más compleja. Entonces, ¿cuántos de nosotros realmente funciona 24/7, el estrés y agotamiento emocional convertido en algo común. Manténgase productivo y eficiente cuando se siente mucha presión, es muy difícil.

Es poco probable que la intensidad de nuestro flujo de trabajo va a cambiar en un futuro próximo. Por lo tanto, es necesario aumentar la capacidad de soportar la presión y se vuelven más estables emocionalmente.

El gerente debe centrarse en el crecimiento personal y el desarrollo del personal.

Harvard Business School Los expertos creen: colegas de inversión son la primera y más importante un paso que les permitirá dar rienda suelta a su creatividad, para aumentar la capacidad y para ser productivos constantemente.

1. Crear una sensación de bienestar

El nivel general de estrés va en aumento a escala global. Poll 22.000 empresarios de 100 países, llevadas a cabo por la empresa Regus Group, se ha demostrado que son mucho más cerca de agotamiento que hace cinco años.

El estrés puede ser contagiosa. Pero lo contrario también es cierto: cuando uno de los miembros del equipo se siente feliz y saludable, este sentimiento se extiende a otros empleados.

equipo de Gallup observó a los 105 grupos de trabajo durante seis períodos de tres meses. Como resultado, se concluyó que los miembros del equipo, que habló de su bienestar, eran capaces de transmitir este sentimiento a los colegas en el 20% de los casos.

Es necesario comprender lo que lleva a una sensación de bienestar, y para hacer que estas prácticas una prioridad para su equipo y él mismo. Puede ser entrenamientos personales de crecimiento, tiempo adicional para la formación del personal, ejercicio físico, un nuevo enfoque para reuniones, horas flexibles para sus colegas.

2. Vamos a estar fuera de línea fuera de la hora

La mayoría de los empleados no trabajan en la oficina. Según los estudios, sino que también llevan a cabo ciertas tareas de trabajo en su tiempo libre. Esto se debe en particular al hecho de que muchas personas tienen dificultades para desconectar del trabajo, que a su a su vez conduce a un agotamiento emocional, la productividad matanza, haciendo que su co infeliz.

La cultura empresarial duras nos obliga a estar constantemente en estado de alerta, la más productiva y eficiente. Esto no incluye el tiempo que tarda una persona para recuperarse.

Incluso los mejores atletas del mundo se despiden.

Por lo tanto es necesario establecer un marco de tiempo: a exigir a sus subordinados en horario de oficina de pico y no se referían a ellos por asuntos de negocios después del final de la jornada laboral. Crear regla: no cartas de empleo después de las 19:00 y call empleados para trabajar en fines de semana.

3. Aprender a luchar con el caos

La investigación en el programa de neurociencia que la meditación y ejercicios para ayudar al cerebro a desarrollar el pensamiento. Asimismo, se hace más fácil desarrollar buenos hábitos que contribuyen a la estabilidad emocional y la productividad en el trabajo y en la vida.

Los directivos que tengan en cuenta estos hechos, consiguen altos colegas productividad y ayudan a evitar el estrés. En este caso, no es necesario ser un experto en psicología, se puede girar a la tecnología moderna. Trate de entrenar en cualquier aplicación que utilice la sopa y pasar esta experiencia a otros. Tal vez te gusta aplicaciones de calma o de espacio de cabeza.

4. Renunciar a la multitarea

multitarea - es un mito. Las personas no pueden ser eficaces mediante la realización de varios procesos. El neurólogo e investigador en el campo de la educación en diciembre de Joanne (JoAnn Deak) cree que la multitarea la mayoría de los casos, el doble de tiempo necesarios para resolver el problema o aumentar el número de elegibles errores.

La gente es mucho mejor muestran a sí mismos en un monozadachnosti consistente.

Los administradores pueden asignar tareas, una tras otra, lo que indica la prioridad de cada uno de ellos y disponerlos de manera que ninguna de las fases de la aplicación no puede solapamiento con otros.

También debe aprender a separar lo urgente de las tareas importantes y explicar a los empleados del estado de cada pedido es correcto.

5. Asegúrese de que sus colegas tuvieron tiempo para descansar

Rotura en el plazo de un año la licencia para el día dará a la gente de pausa para recuperarse. Incluso si sus compañeros no comprenden la importancia de este paso, explicarles que se necesita reposo. Si el flujo de trabajo es muy estresante y difícil para que usted pueda dejar de lado a una persona, hacer un horario para que todavía le dan al menos un par de días para la recarga.

Prestar especial atención a aquellos empleados que están tratando de ser indispensable y presente siempre y en todas partes. Su condición es más alarmante, porque amenaza el comportamiento irracional y la capacidad de atención.

Usted debe tomar el flujo de trabajo no es como una maratón, sino como una serie de carreras cortas. Después de cada carrera de las personas dan descansar y recuperarse.

Por ejemplo, si hablamos de la organización del trabajo durante el día, trate de organizar sesiones de 90 minutos de trabajo intensivo concentrado, seguido por períodos de descanso de 10 minutos.

En lugar de preocuparse por la cantidad de tiempo que una persona pasa en su escritorio, considere cómo podría ayudarle a crear un programa óptimo para una máxima eficiencia.

6. aprender la empatía

La simpatía, la comprensión y la compasión no cuestan nada, pero sólo le traerá beneficios. Usted será capaz de aumentar la productividad de los empleados simplemente ser amable y comprensivo hacia ellos. Los estudios muestran que el impacto positivo más fuerte en colegas acaba de reconocimiento de sus logros, la comunicación y la cooperación mutua. La capacidad de comprender la cabeza de un hombre, sus motivaciones, esperanzas, desafíos y la capacidad de mantenerla durante todo el flujo de trabajo de traer los mejores resultados y rendimientos.

Lo que le dará

Aetna Insurance Company llevó a cabo un experimento. Doce mil de sus empleados participaron en el programa, teniendo en cuenta todas las recomendaciones anteriores. Todos ellos mostraron una mayor productividad, y cada empresa ha ahorrado 3.000 dólares.

Hablando en términos generales, el estudio llevado a cabo iOpener Instituto, sugiere: Un empleado feliz es en promedio 46% más centrado en las asignaciones de trabajo y se sienten 65% vigorosamente.

HR-empresa Towers Watson encontró que las organizaciones en las que los empleados tienen la experiencia de interacción, emocional participar y recibir un impulso de energía para el trabajo, ganar dos veces más que aquellas empresas en las que los empleados son emocionalmente empobrecido.

Tal vez usted tiene una pregunta surge: "¿Es el cuidado acerca de la estabilidad emocional de los empleados incluidos en la lista de mis deberes? Enséñeles la paz, por ejemplo?". La alegación de que los empleados están obligados a salir de sus problemas personales en casa, parece razonable, pero en la práctica es absolutamente imposible.

El bienestar de los empleados afecta a todo el equipo, incluido el director. Por lo tanto, es necesario trabajar duro para desarrollar la capacidad mental y emocional de sus subordinados.

El desarrollo de su equipo cada miembro conduce al hecho de que todo el departamento va a mostrar un alto rendimiento y colegas aprenderán a interactuar unos con otros. Se crea un ambiente sano y positivo. Y esta es la base de un trabajo eficaz.