50 ideas de lo que hacer durante un descanso en el trabajo
Estudio Y Trabajo / / December 25, 2019
para animar
1. Hacer algunos ejercicios de estiramiento en su escritorio, de modo que los músculos resto de la postura monótona.
2. Salir y caminar alrededor del edificio dos veces. Si es demasiado frío, algunas veces bajan y suben las escaleras.
3. Ofrecer ir a tomar un café para todos. Recibirá la dosis necesaria de cafeína al mismo tiempo y gracias a los colegas.
4. Si necesita llamada, salir a la calle o en la sala de reuniones y hablar sobre la marcha. Mezcle con hablar energizará.
5. Tomar una siesta durante 15 minutos. Por ejemplo, en el coche o en cualquier otro lugar donde no verlo. Después de eso, usted se sentirá mucho más fresco.
6. Leer algo inspirador. O el aspecto motivador discurso de TED.
Para recargar el cerebro
7. Trate máquina cerebral Lumosity. Los neurocientíficos tienen ejercicios desarrollados que capacitan a las capacidades cognitivas básicas: memoria, atención, resolución de problemas.
8. Leer artículos útiles que se ha agregado un marcador. Va a distraer y quizás aprender algo nuevo.
9. Ir al inicio de la liberación de ayer de algunos de los espectáculos nocturnos. Así aprenderá rápidamente las noticias se reirá.
10. Merienda algo útil. Arándano, grosella negro, verduras de hoja verde y frutos secos ayuda al cerebro a funcionar mejor.
11. Llevar un libro bueno en la oficina, no lo hacen relacionado con el trabajo, y leer se rompe. Un libro bueno le cargará con la inspiración.
12. Escribe algo! Por ejemplo, un blog o un cuento corto sobre lo que está pasando en la oficina. O comenzar a trabajar en un libro, que siempre ha soñado con la escritura.
13. Aprender un idioma extranjero con la aplicación Duolingo. Para vocabulario, sólo un par suficiente de minutos al día.
para comunicarse
14. Tener un compañero para el café o para celebrar una reunión sobre la marcha. Al mismo tiempo, se puede discutir las ideas acumuladas o pedir consejo.
15. Alegría colegas ridículos imágenes.
16. Sal de la habitación y llamar a alguien de la familia. Sólo hay que preguntar, ¿cómo es su día.
17. Pedir a los colegas con los que se comunican más cercano, para compartir la broma más divertida. A continuación, comprar un café al ganador.
18. Gracias alguien que le ha ayudado recientemente. Opcionalmente escribir una larga carta, suficiente para un par de líneas.
19. alguien complemento de sus colegas. Recordar por qué te gusta trabajar con ellos o lo que están haciendo mejor que otros.
20. ¿Tiene tiempo para un descanso, pero si se trata de sus colegas? Si otro departamento necesita con urgencia ayuda, ayuda. Colegas apreciarán la próxima vez que le ayudará a cabo.
Para pasar el tiempo de manera productiva
21. Uber teléfono. Eliminar aplicaciones no utilizados, tipo vistazo a las fotos, diseñar las carpetas de la aplicación. Las solicitudes de transferencia que utilizan a diario, en la pantalla principal. Al mismo tiempo, cambiar el fondo de pantalla.
22. Seleccione uno de los proyectos que está trabajando en este momento, y organizar un diez idea genial. Abastecerse y las hojas de un marcador y escribir todo lo que viene a la mente.
23. Actualizar sus contraseñas. Es mejor frase que se incluye letras mayúsculas y minúsculas, números y al menos un carácter especial es. No utilice la misma contraseña para el correo electrónico y las redes sociales. No hay que olvidar la nueva contraseña, utilice el administrador de contraseñas, tales como 1Password o PassPack.
24. Uber en un cajón o mesita de noche. Deseche el bolo alimenticio, plumas que hacen los clips no razognuvshiesya escritura y otros desechos.
25. Mejorar su buzón de correo. Escribir respuestas enlatadas y configurar una respuesta automática.
26. Darse de baja de los correos innecesarios. Todo lo que usted no ha leído durante un mes, sólo para obstruir su bandeja de entrada.
27. Cambiar el nombre de los documentos y los colocan en lugares. Entonces no tengo cinco minutos para buscar el archivo de jefe de necesidad.
28. Delegar algunas tareas. Tratar de liberar tiempo para lo que amas.
Con el fin de avanzar en sus carreras
29. Ir a Pinterest. Pero en lugar de tablas con recetas o bricolaje mirada algo asociado con una carrera. Por ejemplo, las colecciones de impresionante resumen, Trajes de trabajo, o empinadas las empresas en las que le gustaría trabajar.
30. Busque en las redes sociales, que tienen más recientemente. Alguien escribió un libro? He cambiado el diseño del sitio? En su intervención en la conferencia? Amigo cercano puede escribir una carta de felicitación.
31. Desplazarse a través de la cinta, ver lo que escriben los amigos. Felicitar a los que han sido promovidos o consiguió un nuevo trabajo. No se sabe cuando puede necesitar estas conexiones.
32. Sentarse y soñar. No de vacaciones en la playa, pero en lo que quiere lograr en su carrera de cinco o diez años. ¿Quieres trabajo más creativo? Un trabajo que le permite viajar mucho? Poseer un negocio? no han pensado en lo que tiene que hacer. Sólo permítase soñar.
33. Inscríbete personas con talento que han logrado algo. Cuidado con los cambios y consejos.
34. Poner en orden su perfil profesional.
35. Encuentra cursos, que quieran registrarse o conferencia que le gustaría visitar. Piense acerca de cómo ahorrar dinero en ella, o persuadir al jefe de costas.
para relajarse
36. Al cabo de dos minutos, no hacer nada. En serio, hay incluso una página web donothingfor2minutes.com. Sólo tiene que relajarse y escuchar el sonido de las olas y mueva el ratón.
37. Si se le debe algo al pasar por, anote estos pensamientos en un pedazo de papel, y luego descartarlo.
38. Encontrar nuevos fondos de pantalla: hermoso paisaje, cita inspiradora o una foto de sus vacaciones. Mejor aún, elegir unos pocos y cambiarlos cada mes.
39. Ir a una tienda de café favorito y comprar un poco de bebida caliente y sabrosa. Sentarse y disfrutar de cada sorbo.
40. Ver fotos de diferentes rincones de la Tierra a la página web de National Geographic.
41. Tome un lápiz y papel y escribir sus pensamientos. Está bien si nada viene a la mente de un genio. Escribe lo que sientes y lo que agradecer. Esto es suficiente para relajarse.
Ignorar por completo
42. Convertir la imaginación y añadir elementos interesantes a la lista de lo que quiere hacer en la vida. Mantenga esta lista en Evernote, «Google Docs" o Bucketlistly.
43. Ir a Buzzfeed u otro sitio de entretenimiento.
44. Encienda su trabajo lista de reproducción favorita. Como debe ser canciones que le inspiran, pero no distraigan del trabajo. Si tiene que escribir una mejor experiencia en la música instrumental.
45. Reemplazar los equipos de oficina para el lugar de trabajo a un aspecto más profesional.
46. leer divertida historietas.
47. Haz un dibujo en el espíritu de Picasso Online Picasso Cabeza.
48. Ir a la trastienda para el nuevo diseño de fondo. O buscar algo bello en línea.
49. Hacer una hermosa escultura de material de oficina.
50. Sugerir compiten en carreras colega en una silla de oficina.