10 la vida piratería, que facilitan en gran medida el embarazo

1. Dar a sus pies resto

Las mujeres embarazadas a menudo se hinchan las piernas, especialmente en las últimas etapas. Para relajarse, los pies en remojo durante 15-20 minutos a temperatura ambiente tónico. La quinina reducir la inflamación, y es agradablemente fresco, y las burbujas se retire la hinchazón.

2. No apriete el cinturón de los pantalones

Si los pantalones ya son pequeñas, pero que no quieren comprar el otro, simplemente se sujeta a la scrunchy y no un botón. Por supuesto, para la publicación de dicha opción no es adecuado, pero la casa - por completo.

3. Utilizar el círculo de la natación para la recreación

Para algunos no mentir sobre su vientre nueve meses - una verdadera tortura. Para resolver el problema, puede utilizar un círculo inflable para la natación: Póngalo en la cama y se acostó en la parte superior.

4. utilizar kinezioteyp

Esta banda elástica adhesiva del algodón se utiliza a menudo en medicina deportiva y rehabilitación para mejorar la circulación sanguínea, el alivio del dolor, protección contra sobrecarga muscular, protección y estabilización articulaciones. Sin embargo, por las mismas razones que puede ser utilizado con éxito durante el embarazo.

5. la ropa interior fresca

Si lo hace todo el tiempo es caliente y no ayuda incluso una ducha fría, tratar de enfriar su ropa interior. Sólo hay que poner en unos pocos minutos en el congelador.

6. Hacer yoga para mujeres embarazadas

Si es posible, encontrar una clase de yoga cerca de su casa. O buscar en Internet adecuada ejercicios. Uno de los más útiles y agradables - "vela". En este ejercicio que necesita para tumbarse en los omóplatos, manteniendo las piernas en posición vertical. opción más fácil - confiar en sus pies contra una pared o un mueble, acostado sobre su espalda.

7. Haga su propio vendaje vientre

Tome una vieja camiseta o superior y cortar la parte superior. Usar un vendaje debajo de suéteres y blusas que siente que le falta: que ayudará a cubrir hasta el estómago.

8. Aumentar el tamaño de su sujetador

Cuando el sujetador comienza a ejercer presión sobre la piel y coser los bucles adicionales a la hebilla. Después del embarazo puede ser exactamente su otporot.

9. usar un aparato ortopédico

Si un niño se empuja con fuerza, haciendo que el dolor, el desgaste de la correa enfría bandas - que le ayudará a deshacerse de la molestia.

10. El uso como soporte de estómago

Lo puso palomitas de maíz y dulces al acostarse y ver la televisión o simplemente relajarse. Usted puede incluso poner los platos pequeños, pero no demasiado caliente.