¿Qué se puede hacer en 30 segundos o menos

Parece que 30 segundos no pueden ser el momento de hacer algo útil, pero no lo es. Si se preocupan por su eficiencia, utilizar cada minuto libre o incluso medio minuto. Aquí están 20 corto, pero las cosas importantes que pueden ser alteradas mientras espera el ascensor, de pie en línea o espera para la llamada importante.

1. Pasar una breve meditación

Durante un largo día, tomar un descanso sólo por 30 segundos, cierra los ojos y calmar la mente. Mikromeditatsiya le ayudará a aliviar la tensión, deshacerse de la prisa y la ansiedad, y de seguir trabajando de manera más eficiente. Hay algunas buenas aplicaciones como espacio de cabeza o el temporizador de meditación EnsoQue va a enseñar a meditar en períodos cortos de tiempo.

2. Haga ejercicios de estiramiento

Si quieres ser más flexible, 30 segundos, lo suficiente para interrumpir su trabajo y tener una buena extender. Esta es una experiencia muy agradable, y es agradable para relajarse. Además, cuanto más se estira, la más flexible que se convierte en su cuerpo. Descargar cualquier aplicación con ejercicios de estiramiento para hacer todo correctamente.

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Virtual Trainer estiramiento

desarrollador: virtual Trainer

Precio: 399 rublos

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Sworkit estiramiento

desarrollador: Nexercise

Precio: gratuito

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Sworkit Personal Trainer

desarrollador: Nexercise Inc

Precio: gratuito

En el anexo Sworkit La formación tiene cinco minutos y un ejercicio puede durar hasta 30 segundos. De llevar a cabo y hacer su propia cosa, hasta que vea los siguientes 30 segundos libres.

3. pedir comida

Si ya decidido lo que quieres para cenar, y muy bien sabe el menú del restaurante en el que pedir la comida, 30 segundos es suficiente para hacer una reserva.

4. Añadir un par de pistas de la lista de reproducción

¿Cuánto tiempo ha actualizado su lista de reproducción? 30 segundos es suficiente para añadir un par de nuevas canciones. y aquí pocos recursosDonde se puede encontrar rápidamente la nueva música y recoger excelente composiciones para.

5. Dar a alguien un álbum

Si decide compartir un álbum de música, por ejemplo, con su otra mitad, casi 30 segundos que se tarda en hacer un regalo a través de iTunes. Bueno, o simplemente echar un enlace a las nuevas pistas empinadas en el mensajero.

6. Donar a la caridad

Ahora, muchas organizaciones aceptan donaciones por SMS. Por ejemplo, para donar al fondo "hijos de la Tierra"Usted puede enviar SMS a un número corto con la palabra" SMSSOS X (cantidad) de rublos", y dados de baja el dinero de su cuenta.

7. Para organizar un mini-entrenamiento

Comprobar el tiempo en su teléfono y comprobar cuánto flexiones o rechoncho usted tiene tiempo para hacerlo en 30 segundos. O simplemente levantarse de su asiento y caminar un poco: se aumentará el número total de pasos por día.

Aprender cómo se puede ir en 30 segundos, y el número de pasar el día en su conjunto, ayudarán a estos Aplicaciones para Android y los mejores deportes aplicación para el iPhone.

8. limpieza fin

Si vas a gastar todo su tiempo en el trabajo, para salir en un apartamento sólo una vez. En gratis los 30 segundos, puede solicitar bastante limpio, por ejemplo, a través de El sitio GetTidy de San Petersburgo o la aplicación Qlean en Moscú.

9. Anímate uso de afirmaciones

30 segundos es suficiente para animarte, repitiendo varias instalaciones de gran alcance. No para buscar cada vez que una nueva afirmación, que las aplicaciones simples con ajustes predefinidos en el pensamiento positivo.

10. Seleccionar un pequeño objetivo

Para lograr el objetivo, se tarda más de 30 segundos, pero esta vez es más que suficiente para ponerlo. Probar la aplicación SmartProgressLo que ayuda a elegir un objetivo, dividirlo en varias piezas y lograr gradualmente.

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SmartProgress

desarrollador: SmartProgress Inc.

Precio: gratuito

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inteligente Progreso

desarrollador: SmartProgress Inc.

Precio: gratuito

O la opción visualmente más interesante - Cada vez mejor con un hermoso viaje hacia la meta. Pero esta aplicación es más adecuado para los objetivos globales. Y aquí es una gran opción para cualquier tarea - "Chaos control"Para iOS y Android.

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Chaos Control ™: Organizador de Asuntos

desarrollador: Tarasov Mobile

Precio: gratuito

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Control de caos: Organizador de GTD, a la lista de tareas y hacer

desarrollador: Chaos control

Precio: gratuito

11. Para pagar la factura con tarjeta de crédito

Sólo toma unos segundos para abrir una aplicación de banca y de transferencia de dinero a su tarjeta de crédito. Después de eso, se siente mejor, como siempre, al deshacerse de la deuda.

12. Encontrar un restaurante y reservar una mesa

Hay muchas aplicaciones que pueden ayudar a encontrar un restaurante con un ambiente adecuado, una cocina y un precio promedio. Por ejemplo, "Bill-Restaurantes" en busca de lugares en ocho principales ciudades de Rusia.

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Poster-Food

desarrollador: Rambler & Co

Precio: gratuito

Y aplicaciones como "Gurmanizatsiya" o "ToMesto" reserva de una mesa de ayuda.

13. Programar un corte de pelo

Con la aplicación, puede programar rápidamente un corte de pelo o de otros tratamientos de belleza. Por ejemplo, Luuk aplicación para iOS con miles de salones de belleza en Moscú le ayuda a elegir el asistente e inscribirse.

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Luuk salones - récord en todos los salones de belleza en Moscú

desarrollador: luuk

Precio: gratuito

Si usted tiene un amigo del maestro, 30 segundos es suficiente para llamar y organizar un corte de pelo, y luego crear un recordatorio en su calendario u otro programador de tareas.

14. Cambiar su estado civil en la red social

Digamos que usted comenzó con alguien que se encuentran, se casan o se han casado. El medio libre de un minuto tendrá tiempo para cambiar su estado en la red social, y posiblemente conseguir más Me gusta, preguntas y saludos.

15. Comprobar la calidad del sueño

Medio minuto es suficiente para ver las estadísticas de su sueño como Sleep Como aplicación para Android o dormir mejor para iOS.

La aplicación no encontrado

Ir a la tiendaBuscar en Google

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Sueño como Android: Las huellas de los ciclos de sueño

desarrollador: Urbandroid (Petr Nálevka)

Precio: gratuito

Si usted ve que su sueño no era lo suficientemente profunda o prolongada, la noche siguiente se puede tomar medidasQue esto no vuelva a suceder. Por ejemplo, el consumo de jugo de cereza, ventilar la zona o posponer aparatos durante una hora antes de acostarse.

16. Subir autofoto

Si nos fijamos grande o vio algo extraordinario, en 30 segundos usted tiene tiempo para hacerlo es una foto, subirla a Instagram y compartir con amigos.

17. Escribir madre

Conversación con su madre por teléfono se agota en 30 segundos, pero es posible y en un tiempo más corto es el mensaje de escritura de SMS o el mensajero. Ya sabes, siempre está contento de cualquier comunicación de usted.

18. Actualizar la lista de tareas

Revise su lista y tachar lo que se ha hecho o reprogramado para otro día. Por ejemplo, en la solicitud Hacerlo (Mañana) puede eliminar o mover una tarea para mañana sólo un solo toque. Ligeramente más largo que lleve con aplicaciones como Trello"Chaos Control" o «Google Calendar ".

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Hacerlo (Mañana)

desarrollador: Adylitica, Inc.

Precio: 229 rublos

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Hacerlo (Mañana)

desarrollador: Adylitica, Inc.

Precio: gratuito

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Trello

desarrollador: Trello, Inc.

Precio: gratuito

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Trello

desarrollador: Trello, Inc.

Precio: gratuito

19. Aprender una palabra extranjera

30 segundos es suficiente para recordar una sola palabra extranjera. Todo lo que se necesita para hacer que todo se instaló en su memoria - para llegar a una asociación bien. la este post En él se explica en detalle cómo crear la asociación correcta.

Dónde obtener palabras nuevas que aprender? Por supuesto, la aplicación para el estudio de una lengua extranjera. Aquí están algunas aplicaciones buenas para iOS y Android.

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Vocabulary.com

desarrollador: Vocabulary.com

Precio: 229 rublos

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Palabras - Aprende idiomas extranjeros

desarrollador: Andrey Lebedev

Precio: gratuito

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Palabras - Aprende idiomas extranjeros

desarrollador: Ulilab

Precio: gratuito

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Inglés con Uchisto

desarrollador: nmktechnopark

Precio: gratuito

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Inglés con Uchisto

desarrollador: Uchisto

Precio: gratuito

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fácil de diez

desarrollador: Fácil Diez OOO

Precio: gratuito

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Diccionario WordBook

desarrollador: TranCreative Software

Precio: 149 rublos

20. Hacer ejercicios que desarrollan la creatividad

Durante el día, especialmente frente a las tareas que requieren un enfoque creativo, puede hacer algunos ejercicios simples para el desarrollo de la creatividad.

Sincroniza los dos hemisferios del cerebro: escribir su nombre o una palabra al mismo tiempo con ambas manos o solo durante 30 segundos, dibujar líneas onduladas y círculos con ambas manos. Más información sobre este ejercicio - aquí.

Y cuáles son las cosas importantes que tienes tiempo para hacer en 30 segundos?