¿Por qué trabajar mejor - no trabajar más
Productividad / / December 23, 2019
Christina Mänd-Lakyani
El fundador de la escuela en línea con cursos para el auto-desarrollo Mindvalley.
utilizar el sistema Diario de bala, Para reducir la duración de las reuniones, para establecerse límites en tareas - hemos oído un montón de consejos sobre la gestión del tiempo. Pero el deseo de tener tiempo para todo si ya no perder la imagen más grande? Por ejemplo, los planes para mejorar sus habilidades o iniciar su propio negocio. Tenga en cuenta algunas técnicas que le ayudarán a trabajar más inteligentemente, no más difícil.
Detener posponer llamada de atención
No hago terriblemente como la llamada Pausa. En general, este reloj despertador función, he aprendido de su marido. A menudo se utiliza, pero se da cuenta de que nos convierte en la mañana a sentirse peor. He aquí por qué.
Por la mañana el cuerpo está experimentando el sueño REM del sueño (también conocida como la rápida fase de movimiento ocular). Fue en su cuenta de la mayoría de los sueños. El estudio mostróEl despertar durante el sueño REM Resultados de ánimo negativos y Autoevaluación
Si nos despertamos en este momento, que tienden a sentirse más cansado durante el día. Retraso de la alarma del reloj, que queda sujeto a esta tortura muchas veces. Va a perseguir "inercia del sueño" - una condición que se encuentraEvolución temporal de la disipación de la inercia del sueño en el rendimiento humano y el estado de alerta Escuela de Medicina de Harvard, puede durar hasta 23 horas.Con el fin de no estancarse en la inercia, apagar la alarma del reloj, estiramiento, sentir la textura agradable de sábanas y cómo empezar a trabajar los músculos. Abrir la ventana y dejar que la luz del día, comienza a preparar el desayuno, y dejar que se despierta olores agradables. También cambiar el volumen de la alarma en aumento, por lo que la señal sonaba a usted como una sirena.
Date más tiempo en la mañana
Exactamente cuánto - la cuestión es individual. Por ejemplo, el autor del libro "El monje que vendió su "Ferrari""Robin Sharma llegó con una técnica 20-20-20: se despierta a las 5 de la mañana todos los días, y dar 20 minutos de ejercicio físico, incluso 20 minutos - elaboración de un plan perfecto día y otros 20 minutos - de formación.
Por supuesto, no es necesario practicar la escalada a las cinco de la mañana, si es por la mañana. Pero si en ese momento que tenía ocho horas de sueño - probarlo! Confieso: primer esquema de Robin parecía ciencia ficción. Exactamente con el momento en que nuestro personal del departamento de la oficina de apoyo a los clientes que no han creado "Club de levantarse a las cinco de la mañana."
Es importante asegurarse de que el régimen no le priva de la construcción el placer de la mañana. Por ejemplo, me gusta mucho "perezosa" por la mañana los fines de semana, y mi importante ritual diario más - pasar tiempo con los niños antes del inicio de la jornada laboral. Mañana - esta vez para mí. El que más relajado pasé mejor a mostrarse en el trabajo.
superar las expectativas
Imagine una visita a café: te gustó la comida, interior, discreta música de fondo, y el camarero era bastante agradable. Pero lo que si el camarero se dio cuenta de que lea el libro, y que pondrá sobre la mesa una lámpara adicional? O para ver sus dudas acerca de la elección salsa al plato, lograr que en cada cucharada - intentarlo? Es probable que superará sus expectativas. ¿No te has dado cuenta de lo poco que estamos viviendo? Seguimiento KPI es importante, pero no limitada a la misma. Los analistas de consultoría firma PWC en su directriz adviertenGuía de indicadores clave de rendimiento: KPI debe ser cambiado, al igual que en el proceso de búsqueda de la que tenemos acceso a más información.
Compartir experiencias con colegas
Los profesionales en el campo de trabajo mental pasarán alrededor del 40% de su tiempo a las clases, que se describen como poco importante, repetitivo y molesto ellos. Estas cifras impactantes - el resultado de la investigaciónHacer tiempo para el trabajo que importa Harvard Business Review.
La solución - una delegación razonable. Por supuesto, puede delegar la creación de la presentación de sus subordinados. Pero no es mejor confiar esta tarea a un colega, que realmente está interesado en el diseño? Resultado: usted se centra en el conteo y proporcionar una mejor analista de buena presentación. Usted puede decir: "Bueno, por supuesto, si el trabajo por turnos era tan fácil, todos lo harían." Los investigadores encontraronbases psicológicas de la delegaciónPsicológicamente es más fácil de realizar una tarea que a delegar. De manera instintiva se aferran a las tareas que nos hacen sentir más ocupados y más importante.
Hacer goles no descuidar personales
En cualquier diario se encuentra un lugar para ellos - pero no se olvide de compartir sus objetivos personales o de negocios. Tal vez mis colegas líderes critican este enfoque, pero yo creo que los objetivos personales no menos importante que los trabajadores son.
Conocer sus objetivos - esto es el 50% de la actuación, y como consecuencia - menos alarmante pensamientos. Por ejemplo, que usted no está tomando el tiempo para su pareja, ya que añade la tarde un informe que no está escrita anterior debido al hecho de que el exceso fueron ocupados por pensamientos que no dedican tiempo suficiente para su Compañero.
La salvación - en la autodisciplina, y no estoy hablando sólo de los deberes diarios. Puede cavar en mí mismo con pensamientos que no alcanzan la deseaban, pero habría alcanzado un largo tiempo, si todo sistematizado.
No transferir a la empresa como un miembro de su desarrollo - una gran parte depende de usted. Dividir a todos los objetivos en pasos más pequeños, actualizar su lista de trabajo antes de salir de la oficina, y personal - la hora de acostarse o por la mañana. Hacer hincapié en que lo más importante e iniciarlo en el tiempo más productivo. Si su empresa no se preocupa acerca de sus objetivos, se centran en ellos - no deje abrumar lo que es importante para usted.
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