¿Cómo elegir el calzado adecuado para correr en invierno
Salud / / December 19, 2019
Elegir el derecho zapatos para correr en el invierno es muy importante no sólo en términos de comodidad, sino también para la seguridad. Que sea fácil, sólo hay que seguir algunas reglas.
Corriendo en el invierno es la principal característica - una variedad de revestimiento. Hoy en día, en la calle puede ser -1 y gachas de nieve, y mañana - -20 escarcha y hielo. Idealmente, los zapatos deben tener un conjunto de cualidades: ser resistente al agua, en el interior del calor Mantener, antideslizante, para tener una buena amortiguación para soportar las bajas temperaturas.
Hacerlo de modo que la migración de invierno eran extremadamente cómoda, fácil.
elija el tamaño
Por desgracia, a menudo sucede que se ejecutan en sus zapatos recién comprados de su tamaño imposible. Parece que durante el ajuste era perfecto para almacenar todo, pero en los zapatos de campo batidos molesto, mal sujeta el pie, frotándose los dedos.
Cómo evitar errores?
- Ven a la tienda con su edad zapatos para correr. Un distribuidor con experiencia determinará las características de su carrera (un pie zambo, los demás se desgasta rápidamente el interior del zapato, y así sucesivamente) y asesorar al modelo óptimo.
- Compruebe si tiene los pies planos. Remojar los pies con agua y pararse en una hoja de papel: la huella no debe ser continua. Si el piso se encontró, asegúrese de ir al ortopeda y consulte sobre plantillas especiales. También necesitarán para llevar con usted a la tienda a tratar en un zapato.
- Si usted tiene una alta elevación (una huella en este caso es una estrecha franja que conecta el talón y la almohadilla del pie), es necesario recoger un especial de zapatos y juntas de funcionamiento para una mejor amortiguación.
- Para hacer compras al final del día, cuando los pies tienen natruzheny. Puede resultar que se acercarán a los zapatos de un tamaño medio más de lo habitual. Además, traiga consigo los calcetines que planea usar, salir a correr.
- Y lo más importante, hacerlo de manera no persecución. Sólo novedades futuristas estará en las tiendas no necesariamente va a ser adecuado para usted.
Considere la ruta
La elección del calzado depende de si se está ejecutando alrededor del estadio con los caminos de asfalto o aceras que son al menos periódicamente, pero limpio de nieve y hielo. O que tratan de conquistar los caminos en los parques. Si su ruta será una gran cantidad de secciones resbaladizas, elegir opciones con púas, en un ideal - extraíble (versión económica - de zapatos con puntas de metal).
Algunos atletas se quitan las espinas talón y la punta izquierda Por lo tanto, en su opinión, crea el efecto de "natural de correr".
En cualquier caso, es necesario seleccionar calzado que proporciona una buena tracción con suela gruesa y la banda de rodadura profundo. Nota: Si va a correr sobre asfalto, zapatos de necesidad con una mayor amortiguación.
Evaluar su fortaleza
Si se va a establecer su propio registro y correr a una temperatura de -15 o inferior, elegir los zapatos con un fuerte y flexible suela que no zadubeet del frío. En los zapatos de lo que se calcula la temperatura, por lo general se indica en la caja. No dude en hacer una pregunta al vendedor: ayudan a recoger los zapatos, teniendo en cuenta su peso, la carga estimada y las características de su ruta.
Seleccionar un material adecuado
Lo que se debe hacer el derecho zapatos para correr para el invierno? Ciertamente no de la piel (tanto natural como artificial). Se absorbe rápidamente la humedad, es destruido por la exposición a reactivos que derraman las carreteras y aceras.
Después de un par de semanas de las zapatillas para correr este concepto, pueden colapsar.
Buena opción - tela de membrana impermeable (por ejemplo, Gore-Tex). Ella no deja que el agua y no permite que el calor de los pies hacia fuera, por lo que estos zapatos son más cálidas que en la piel de una tela ordinaria. Con el fin de proteger aún más los pies, para una carrera no usar calcetines altos transpirables.
Los signos de un buen calzado para el invierno que se ejecutan
- Aislamiento adicional.
- La capa superior de repelente al agua material.
- Fuerte, no conduce el coche cordón.
- lengüeta elástica para la protección contra la caída de nieve.
- Opcional - cosido en la parte superior del manguito de tela impermeable que protege el tobillo.
- Plantillas extraíbles que se pueden quitar y se seca.
Escuchar sus sentimientos. Si el tope está bien documentada, pero el ritmo no es demasiado apretado, que se sienta cómodo y conveniente, por lo que la elección se hace correctamente.
Buenas carreras!