Cómo extraer su cerebro, o por qué es importante paseo
Productividad Inspiración / / December 23, 2019
¿Con qué frecuencia vas a dar un paseo o simplemente se levanta de su escritorio para caminar alrededor de la oficina? ¿Se dio cuenta, durante el cual las lecciones que viniste soluciones inspiración o encontrar a los problemas actuales? Resulta que caminar es útil no sólo para la salud y mantenerse en buena forma física, sino también al cerebro.
En lo personal, tengo aparecen las ideas más frescas e interesantes durante la marcha. Tal vez por ello, me encanta pasear por la ciudad, paseo por el bosque o en cualquier otro lugar. Además, trato de levantarse de una silla con más frecuencia, y si no caminas, a continuación, realizar algunas tareas mientras está de pie o en movimiento. Cuando el tiempo es buen tiempo, estoy feliz de salir en un par de paradas antes de su destino final, y luego puedo pasar unas horas libres por la tarde a dar un paseo. Hace unos días leí noticiasQue se establecieron mis hábitos y amor para dar paseos.
¿Necesita una idea? Go!
Científicos de la Universidad de Stanford
demostrado que estimula la creatividad para caminar. Se estudiaron los niveles de pensamiento creativo de los dos grupos de personas, uno de ellos fue, y otro - se sentaron. Se encontró que durante la marcha de la creatividad humana aumenta en promedio en un 60%.Steve Jobs fue conocido por sus paseos, reuniones, y Mark Zuckerberg tiene la costumbre de celebrar reuniones de pie. Stanford Research explicar este fenómeno desde un punto de vista científico.
De acuerdo con un estudio Marily Oppezzo y Daniel Schwartz, A la que asistieron 176 adultos, pensamiento creativo persona se levanta en pie y se mantiene a este nivel durante algún tiempo después. Además, el estudio confirmó que el mismo efecto bien en el pensamiento creativo como un paseo por la calle y el interior. Por lo tanto, las personas que se encontraban en la calle o en una cinta, emitieron el doble de respuestas creativas en comparación con las personas que estaban sentados en las mismas condiciones.
Muchas personas argumentan que el mejor pensamiento mientras se camina. Ahora por fin podemos dar los primeros pasos es identificar la causa de este fenómeno.
Por eso, pusimos Oppezzo y Schwartz en la publicación de los resultados de su investigación en la revista Journal of Experimental Psicología: aprendizaje, la memoria y la cognición (Journal of Experimental Psychology: aprendizaje, memoria y Cognición).
Por supuesto, no todos los procesos mentales son tan caminar puede no ser adecuado para tareas que requieren concentración. Pero cuando se necesita una mirada fresca y nuevas ideas, caminar tendrá un gran servicio.
No estamos diciendo que el pie se va a convertir en un Miguel Ángel, pero le podemos ayudar en las etapas iniciales de la creación.
Oppezzo
Espero que esta noticia se ha inspirado en los paseos. Mientras tanto, voy a escribir por el elemento de métodos eficaces salida estancamientoY continuará a practicar los procesos mentales en el camino, porque para ello sólo tiene que organizar su tiempo. Unos pocos ejemplos de por dónde empezar:
- Ir a dar un paseo a la hora del almuerzo.
- La práctica con compañeros de stand-up reuniones.
- Abandonar un viaje o dos paradas a pie.
- Cada hora debido a la mesa de operaciones y caminar alrededor de la oficina.
Lo más importante - el deseo, y los resultados no tuvieron que esperar mucho.
Cuéntanos, ¿con qué frecuencia vas a pie, y ambos afectan a caminar en su proceso mental y estado de ánimo.