¿Cómo lidiar con la apatía del lunes

Así, tras el fin de semana - y otra vez de sumergirse en la rutina de la semana laboral. Para muchos de nosotros esta vez es un montón de emociones negativas: de desprendimiento apática y "retraso" a una pequeña tensión. Algunos no pueden adaptar todo el día, hasta el martes.
Estos son algunos consejos sobre cómo superar o al menos minimizar una condición tal como para hacer que el contraste no es tan agudo.

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Plan de al menos un fin de semana un efecto significativo

Nada que ver - que es, por supuesto, muy bien. Dormir, por ahí, rompiendo los canales, ver vídeos divertidos en YouTube y no mirar el reloj: todo lo que soñamos viernes por la noche. Sin embargo, si se ha dedicado solamente todo el fin de semana de ocio en su forma pura, es por lo general el lunes halloo el uno al otro: "Y bien, y que mató a esos dos días?". Así que trate de plan de (e implementar) al menos una acción constructiva durante el fin de semana. Esto puede ser algo útil (gabinete finalmente reparado), agradable (por fin a la chica en el teatro) o creativo (finalmente construido un hijo cometa). Lo más importante es que por esta acción fue un resultado tangible: lunes por la mañana y luego tendrá pruebas contundentes de que el fin de semana no fue en vano.

Preparar todo la noche antes

No hay nada peor que el paseo sombrío lunes por la mañana por el apartamento en busca de la documentación necesaria (llaves, unidades flash, blusa sin arrugas, etc.). Pasar 15 minutos en la víspera de las cuotas - y luego en la mañana tendrá un extra de 15 minutos de sueño, o un desayuno abundante. Hablando de ropa Lunes - el mismo día que lo mejor es no experimentar y poner en una probada, cosa favorita, donde se sentirá cómodo y elegante es.

No deje las "colas" de viernes

Si al final de la semana pasada dejado alguna cosa que todavía tiene que terminar el lunes de desplazamiento para que al menos un poco de tiempo en el fin de semana. Palabra clave "un poco". A veces, incluso 20 minutos de pensar acerca de un problema con una mente fresca pueden facilitar enormemente su vida el lunes. Si la izquierda, por ejemplo, el artículo sin terminar - Google sobre el mismo tema en el fin de semana, música relajada. Si el problema es grande y complejo, hacen al menos un pequeño paso, un enfoque, o simplemente hacer un plan de trabajo, sin forzar a sí mismo que ya que nadie está de pie sobre su hombro, lo estás haciendo por ti mismo.

Modo No romper demasiado rápido

Es demasiado tarde para ir a la cama el sábado, y se despierta a las 3 de la tarde del domingo - que es una mala idea. Este sueño no saludable, y el sueño es a veces peor para el cuerpo que no tiene suficientes horas de sueño. En primer lugar, se le han perdido el sentido de la jornada: se acaba de despertar, y es tarde, y al trabajo mañana. En segundo lugar, su cuerpo definitivamente le recuerda que todo esto: en la noche del domingo al lunes, que va a tirar y girar sin dormir, y por la mañana salir de la cama en forma de un zombi.

Ten piedad de su estómago

Si su horario de trabajo es tan grave que el almuerzo se contagian de una vez cada cien años, ten compasión de ti mismo al menos una semana. No vaya a bigmachechnye y otras comidas rápidas, no comprar papas fritas y refresco por la tarde, si usted está en una dieta - no romper debido a Sábado: ¿Por qué, fin de semana, se basa también relajarse! declaración incorrecta del problema. Coma verduras frescas mejor, frutas, verduras, y finalmente cocinar algo sabroso y saludable para usted. Desde la perspectiva de la salud de su cuerpo, se acaba de ser "relajante". Y el lunes, usted se sentirá mucho más fresco y descansado.

Comienzan los lunes por la mañana a la derecha

Despertar un poco antes de lo necesario. Por medio de una hora. A primera vista, parece absurdo: robar a sí mismos de media hora de tiempo. Pero mira por el contrario - estos son en realidad una media hora todavía a su salida. Llevarlos al baño de su música favorita para una afición, a dar un paseo, hacer nada "neponedelnichnoe". Esto le ayudará a relajarse y carga positiva en la mañana, y al final se va a entrar en la pista.

Difundir el trabajo se realiza correctamente

Si es posible, pasar la mañana del trabajo mecánico que requiere costes intelectual sin especial. Ordenar las letras en el papel electrónico, rastrillar, haga lo que sabe cómo hacerlo "en la máquina." Por lo tanto, sumergirse en las profundidades de la vida cotidiana será más suave, y las posibilidades de "nakosyachit" disminuirá por la mañana.

sonreír

Incluso si usted no quiere. Lunes por la mañana - es un momento en que la oportunidad de correr en la grosería inmerecida en la calle o en el trabajo es increíblemente alto. Sonreír gente, incluso mecánicamente, a través del poder de: colegas se lo agradecerán, a la misma sonrisa - una cosa interesante, mejora el estado de ánimo de forma automática después de un tiempo, aunque no mucho, pero misma.

Plan el lunes por la noche algo bueno

Despertar el lunes y sabiendo que ahora es otro día ordinario - no es lo mismo que despertar y mirar hacia adelante a una buena noche después de un duro día de trabajo. Inscríbete la noche a la peluquería o programar una cita con un amigo sobre una taza de té. Descargar una película interesante y dejarlo en sí mismo "postre". La masa de opciones. Lo más importante - todo el día en que se calentará la idea de la proximidad de la noche.

Comenzar a preparar para el próximo lunes ahora: piensan en un chip en el fin de semana - por cierto, han ido 5 y 4,5 día - desenterrar una receta interesante que le gustaría tratar de encontrar a sí mismo es algo atractivo en el corto futuro. La vida es mucho más fácil cuando se tiene delante es algo fascinante, interesante, intrigante.
Tener una semana de trabajo agradable!