Una forma inteligente para engañar a su pereza y empezar a trabajar como una liebre-Energizer

me tira!

Sucede que estas palabras, que comienzan su trabajo?

Que todos a veces "no precipitarse". Incluso en los trabajos más interesantes.

¿Qué hacer? Alguien brew usted mismo un café fuerte, tirones a alguien una foto de su inspector de Hacienda, y alguien acaba de hacer el tonto.

Yo, también, se encuentran en esta situación. Todo esto la auto-motivación, todos estos "Reunir, trapo" trabajo chupa. Tenías algo más.

He encontrado una forma de trabajo sin fatiga, pensamientos extraños y con plena dedicación. Método pyatiklashke siquiera está claro, pero eficaz. Y fuerza de voluntad que no es necesario!

me tira!

Sucede que estas palabras, que comienzan su trabajo?

Que todos a veces "no precipitarse". Incluso en los trabajos más interesantes.

¿Qué hacer? Alguien brew usted mismo un café fuerte, tirones a alguien una foto de su inspector de Hacienda, y alguien acaba de hacer el tonto.

Yo, también, se encuentran en esta situación. Todo esto la auto-motivación, todos estos "Reunir, trapo '- el trabajo chupa. Tenías algo más.

Y lo encontré!

He encontrado una forma de trabajo sin fatiga, pensamientos extraños y con plena dedicación.

Método pyatiklashke siquiera está claro, pero al mismo tiempo eficaz. Y fuerza de voluntad que no es necesario!

En este artículo voy a contar sobre el sistema de gestión del tiempo Pomodoro.

Oh, no lo hacen curva de la nariz! Acerca de tomate oído todo, pero pocos han probado. Pero lo intenté.

Me encanta el tomate, así que como los tomates, los como con salsa de tomate y bebidas de jugo de tomate! Artes y Oficios

Pero en primer lugar, una descripción

Pomodoro - no podría ser más fácil!

Realizar 5 sencillos pasos:

1. Definimos las tareas en las que vamos a trabajar
2. Poner un contador de tiempo por 25 minutos
3. Trabajamos sin distracciones
4. Después de 25 minutos, haciendo descanso de 5 minutos, incluso si la tarea no se realiza
5. Volver al paso 1 o 2

Otra regla:

• "Ate" 4 tomates? Hace un gran descanso - 15-30 minutos
• Al final del día, contamos el número de tomates
• Distraído por algo? Pomidorka "quema" - empezar todo de nuevo!

Ese es el "sistema". Pero funciona!

¿Cuál es el truco de tomate?

Enfoque!

FOCUS !!!

Tenemos tanto en Layfhakere escribir sobre lo que tenemos que trabajar en el enfoque. Sin distraerse. Toda la atención - el caso actual. Y con ello se consigue un tomate!

No se puede ser distraído - o Pomidorka no serán contados. Es una pena? Aha!

Gamification. Ahora que está de moda. el trabajo de escape - juego en la obra))

¿Por qué funciona?

5 minutos de descanso

Regular.

Descansar con antelación, en lugar de cuando los ojos se pondrán de manifiesto en el teclado. En este descanso cómodamente exprimir un entrenamiento para los mismos ojos, la espalda rígida y culo, para las articulaciones.

En general, estos 5 minutos, es necesario hasta un máximo distraer.

sentado trabajar? Ponte de pie! Trabajar en la computadora? Ir a dar un paseo!

Pero lo más importante - para cambiar la cabeza. Si está trabajando en algún proyecto, es necesario dejar de pensar en ella.

Puedo compartir una receta: voy en YouTube, incluyo algunos "smehuechki" levantarse y realizar ejercicios de estiramiento.

Me pongo de pie, agito las manos rzhu. Este es mi método de obrero-campesino. Usted, señoras y caballeros, esto puede ser algo más noble: Yoga o meditación.

descanso 15-30 minutos

Pues bien, esta ruptura acaba de crear con el fin de tomar una siesta. Pequeña siesta funciona de maravilla. Pareces vivo a dos día lleno de energía!

Si no puede dormir, tiene que distraer al otro lado. Puede, por ejemplo, dar un paseo en el parque y comer bocadillos.

Cuando el Pomodoro es bueno?

Aquí está una lista de aquellos con un tomate en la forma:

• programadores
• Traductores
• escritores

En resumen, los que son largos tramos de la actividad monótona.

El tomate es bueno cuando se necesita hacer mucho para todo el día. Romper el culo! Y el trabajo no es la caza.

Y usted no trabaja, y el juego. ¿Cuántos tomates se puede comer por día?

Pomodoro - excelente técnica y en términos de gestión de la energía, porque haces pausas regulares, la reposición de su energía.

Hay algo en el Pomodoro y de formación. Eres Obtenga beneficios por cada segmento de negocio, "un terrón de azúcar" en la forma de un descanso. Por cierto, esto puede ser una verdadera pieza de azúcar))

Cuando Pomodoro «no lo hace rodar"?

Pomodoro no rodar cuando no tiene grandes bloques de tiempo para el trabajo. Cuando usted está constantemente tirado. Por ejemplo, usted está sentado en llamadas. ¿Cuál es el tomate? Rang - trabajo. No llame - no hacer el trabajo.

O estrechamente asociada con un grupo de colegas. Y tienen sus propios hábitos de trabajo.

O usted tiene un niño pequeño que se pone (en el sentido literal, sí) por toda su gestión del tiempo.

Qué hacer si estás distraído vez? Para Pomidorka no quemado, es necesario transferir rápidamente esta distracción. Grabar para el futuro. Y continuar a comer sus tomates actuales. Por ejemplo, si recibe una llamada, sólo tiene que llamar la espalda durante un descanso y todos.

mi experiencia

Sucede que yo trabajo todo el día sin distracciones. Entonces Pomodoro taxis!

Y sucede que a día de contracción. Casos aparecen y luego desaparecen. A continuación, el tomate no funciona.

Y así es como se ve mi temporizador de tomate:

Sí, es sólo un reloj digital. Tengo suficiente. No Caza por la precisión. 25 o 35 minutos en los tomates - no es tan importante, en mi opinión. Después de todo, los tomates son diferentes de "Cherry" a "corazón de buey"))

Convenientemente, el reloj está siempre conmigo. Después de todo, yo trabajo no sólo en el ordenador. A menudo trabajo sobre la marcha. Puedo, por ejemplo, 2 horas para ir y dictar el artículo o leer un libro. En estos casos, también tomo descansos en el Pomodoro.

Aplicaciones para Pomodoro

Layfhaker escribe constantemente sobre las aplicaciones y programas en Pomodoro. Encuentra todo esto puede ser este enlace.

Sí, al diablo con ellos, con los programas. Vea lo que nyashny temporizador se puede comprar en Ikea por sólo 64 rublos:

resultados

Pomodoro - un simple, pero potente sistema de gestión de tiempo.

No deje de probar ahora mismo. Y no se olvide de darse de baja sobre los resultados aquí - en Layfhakere!

Escribir en los comentarios!

Se aplica si su trabajo Pomodoro?

¿Trató de trabajar de esta manera? ¿Qué tan eficiente? El aumento?