17 cosas que te harán más inteligentes

1. Beber dos vasos de agua después de despertarse

Cada día durante 30 minutos después de levantarse, beber dos vasos de agua. Su cuerpo no recibe agua durante el sueño, y es de seis a nueve horas de sueño (más dañino). pero El agua es vital para nosotros. Su cuerpo en general, y su cerebro en particular, no deben estar deshidratado.

Por cierto, es muy fácil de calcular aproximadamente cuánto es necesario beber agua al día. Para el cálculo, se multiplica su peso corporal por tres y dividir por 100. Por ejemplo, mi peso es de 80 kilogramos, por lo que necesito para beber 2,4 litros diarios de agua.

2. libros de lectura Sammari durante la hora del almuerzo

la lectura de libros - que es genial, pero el desayuno es más adecuado para la lectura corta nada. Se puede extraer de la cuenta de Twitter, pero va a llevar a su ventaja? Usted puede leer las noticias, pero que lo necesite? Trate de organizar un mes de duración y sin noticias. Créeme, todo lo más importante viene a usted de ninguna manera, y todo lo que no afectará a su vida, no es necesario.

Leer mejor tiempo para el desayuno Sammari buenos libros. ¿Qué es un buen libro? Tratar de llamar su atención sobre los éxitos de ventas. Este libro popular, lo que significa que tiene muy pobres pueden no serlo. Máximo que no le gusta. Pero nos fijamos en Sammari y no gastar un montón de tiempo.

3. Escuchar el audiolibro o podcast desafiante cuando se viaja

Incluso si usted pasa en el vehículo un poco de tiempo, que se descarga en el estímulo de audio del teléfono. Estos archivos pueden ser útiles audiolibros, podcasts, autores favoritos (sólo podrán optar a los autores de la derecha) o discurso en el TED. Su aplicación permite precargar el audio, que puede ahorrar su tráfico móvil.

4. Beber té verde durante el funcionamiento

Podría pinto son largos tratados que describen los productos químicos y sus efectos en varios órganos. Pero no voy a hacerlo. En su lugar, sólo voy a decirte: beber té verde en lugar de café. Él tiene un efecto positivo sobre su cuerpo, su condición y capacidad de trabajo mental.

5. Dormitar durante el día - buena

Las siestas cortas ayudan a refrescar su mente. Los estudios han demostrado que las personas que duermen no sólo por la noche, pero durante el día, entrenados con rapidez y eficacia. Se recomienda encarecidamente la lectura un artículo sobre los beneficios del sueño por desagradable del arco iris.

6. Comer azúcar parada

De azúcar - una nocivamente! Si usted tiene una oportunidad, eliminar el azúcar de su dieta por completo. O al menos llevarlo a una cantidad mínima. Si no puede renunciar a azúcar, trate de no usar de ella en aquellos momentos en los que hay que centrarse. Azúcar simplemente no permitir que su cerebro para trabajar con inteligencia. Los huevos o el pescado es mucho más útil azúcares y alimentos que contienen una gran cantidad de ella.

7. Vas en la red o las redes sociales de entretenimiento sólo un par de veces al día

El cerebro se adapta rápidamente a la información que le da de comer. Si constantemente a relajarse en Facebook, «VKontakte" o en sitios con el entretenimiento (y con frecuencia insípida) imágenes, a continuación, su cerebro se relajaron constantemente y que será muy difícil de interruptor al trabajo. Forzar su cerebro hasta el límite, alimentarlo con información útil. Si aún necesita para relajarse, darse un temporizador durante 10-15 minutos, y hacia adelante, en el mar de imágenes inútiles y citas de varios Pública.

8. Jugar y no ver la televisión

Sí, después de que el punto de renunciar consejos sitios de entretenimiento para reproducir los sonidos del juego, al menos, extraña. Pero, sin embargo! Cuando mira la televisión, que simplemente tomar lo que retratado en la pantalla. en raras ocasiones aparecerán películas que nos hacen pensar. Juegos, por el contrario, le obligan a participar en el proceso, piensan acerca de sus acciones. Incluso como un juego tan simple como "Mario" es efecto muy notable y positivo en la plasticidad del cerebro. Por cierto, Layfhaker que ya están familiarizados con un montón de juegos útiles.

9. libros de lectura en lugar de ver la televisión

El razonamiento para esto es el mismo que con los juegos. Mientras lee el libro que tiene en mente para crear imágenes de los héroes, para representar a su voz e incluso, eventos o enteras. Todo esto está bien apoyado por el cerebro en buena forma.

10. Aprender a código

Programación - es el tipo de cosas que le puede enseñar cómo pensar de manera lógica y estructurada. No estoy diciendo que usted necesita para sentarse y libros de mil quinientas páginas, y un estudio detallado de los pares de lenguajes de programación y un conjunto de algoritmos. Sólo hay que pasar unos cursos en sitios como Codecademy. Es gratis y divertido. Quién sabe, tal vez uno se deja llevar y que le llevará a un cambio de profesión.

11. Vea los vídeos de TED en vez de series de televisión

Pasamos una enorme cantidad de tiempo viendo telenovelas. "Amigos", "Cómo conocí a vuestra madre", "Breaking Bad", "Juego de tronos", "castillo de naipes". Todo esto es muy interesante y capta toda nuestra atención. Sin embargo, como se mencionó anteriormente, sólo consumimos imagen y no pensamos. Nuestros cerebros son casi apagado. Ver el vídeo en lugar de la serie de televisión conferencias TED. ¿Seguro que aprender algo nuevo.

12. Añadir la educación física en su vida

Nuestro cuerpo y mente están interrelacionados. El ejercicio no sólo permitirá mantener nuestro cuerpo en forma, sino también ayudar así nuestro trabajo cerebral. Usted no tiene que correr al gimnasio y pasa todo su tiempo libre. Subir las escaleras en lugar de ascensores, caminar desde el metro hasta casa a pie, no en autobús o minibús. Y todavía llevará un par de minutos la ejecución de la correa.

13. Pasar tiempo con aquellos que son más inteligentes que tú

Si quieres ganar en el juego de ajedrez, elige un oponente débil. Si quieres aprender a jugar mejor, elige un oponente es más fuerte que tú. La misma historia con nuestro cerebro. Si nos ocupamos de las personas que son más inteligentes que nosotros, que dará lugar al hecho de que vamos a llegar a su nivel. Y una vez que su alcance. Por desgracia, funciona este principio, y viceversa.

14. Discutir con los que no están de acuerdo con usted

En una verdad controversia nacida. Y no sólo! En estas discusiones, se aprende a argumentar sus respuestas, aceptar y admitir sus errores. Es decir, incluso si usted está equivocado, usted obtiene los beneficios! Después de todo, usted aprenderá cosas nuevas.

15. Caminar en el aire fresco

Se ha escrito numerosos artículos sobre los beneficios de aire fresco para el cuerpo humano. También es beneficioso para el funcionamiento de nuestro cerebro. Literalmente come oxígeno. Alimentar a su cerebro!

16. Llevar un cuaderno

Siempre debe ser capaz de escribir nuevas ideas, pensamientos, algunos bocetos de obras. También vale la pena un registro y los problemas que está teniendo. Entonces usted será capaz de volver a sus puestos y reflexionar sobre ellos. Este efecto útil en la lógica. Sin embargo, puede utilizar un teléfono inteligente en lugar de un cuaderno.

17. Tomar 10 minutos hoy para planificar su próximo día

Todo funciona mucho mejor con el plan. Sin un plan en nuestra vida caos y la confusión. Deberá describir sus tareas para el día siguiente, raskinte su cuadrícula de tiempo. Por la noche, al día siguiente que será capaz de evaluar su progreso.

Productiva de su vida!