¿Cómo no se eche la culpa si son improductivas

Usted ha escuchado una gran cantidad de consejos sobre cómo llegar a ser más sanos, productivos y motivados. Es necesario beber 2 litros de agua al día, comer frutas y verduras, para leer los clásicos y no fikshen, levantarse a las cuatro de la mañana para meditar y hacer ejercicio al menos tres veces a la semana.

Sin embargo, algunas personas pueden seguir todo esto. La vida es demasiado impredecible para adherir de forma permanente con el ideal de la rutina diaria. Y cuando vamos en repetidas ocasiones a la cama tarde, prokrastiniruem o saltarse una sesión de ejercicios, que comienzan a culparse a sí mismos debido a la falta de productividad.

Si sabemos cómo comportarse adecuadamente, a los días eran tan eficientes como sea posible, pero no siguen este conocimiento, sentimos que tenemos algo que perder: tiempo, dinero, oportunidad. Es un sentimiento natural, pero perjudicial: se crea tensión, lo que empeora nuestra condición, y evita mejorar.

Afortunadamente, hay una manera de deshacerse de la culpa. Para ello, es necesario realizar tres pasos.

1. Me di cuenta de que nadie es perfecto

Todos somos diferentes, pero nadie se comporta impecablemente cada segundo. Incluso las personas más productivas y exitosas en el mundo a menudo se dejan pasar por alto la visita a la sala, acostado en la cama hasta el almuerzo o la volea de ver toda la temporada de la comedia de enredo.

Por otra parte, si recoge todos en las puntas de productividad en el mundo, se hace evidente que es imposible de seguir. Muchos de ellos se contradicen entre sí, y todas las acciones que tienen intención de llevar a cabo, no hay suficiente tiempo en el día. Por lo tanto, deben ser filtrados: elegir sólo aquellos que parece apropiado e importante.

2. Tome que no necesita ser perfecto

Para ser perfecto no sólo es imposible, sino que además no es necesario. Consejo que se conocieron en las redes sociales o blog - es una indicación no tanto para actuar como un empujón en la dirección correcta. Él sigue necesariamente exactamente.

Por ejemplo, si se entera de que es necesario entrenar tres veces a la semana, pero ¿tienes tiempo para una sola lección - no se preocupe. Tal vez entonces usted será capaz de aumentar el número de viajes al gimnasio, pero incluso en la situación actual, que se convertirá en más sano y más fuerte cada semana.

3. Centrarse en el presente

Una de las principales fuentes de culpabilidad - brecha real entre nosotros y aquellos a quienes queremos ser. Pensamos en la forma de vida que buscamos, y entendemos que va a tomar una gran cantidad de tiempo y esfuerzo para acercarse a él. Se asusta y desalienta.

Y esta no es la mejor manera de ver las cosas. Por supuesto, sería grande si éramos seres perfectos, prudente, paciente, con una reserva de tiempo y esfuerzo. Pero en realidad no es así.

Somos personas, cada uno con sus propias fortalezas y debilidades.

En lugar de preguntarse, "¿Cómo puedo ser una versión perfecta de sí mismo", piensa: "¿Qué puedo hacer para mejorar los resultados en esta área" Es importante que se intenta obtener mejor ahora. Y no es que todavía no ha logrado algunos objetivos, que a su vez han llegado con.

Aquí hay algunas reglas que se deben seguir para no empezar a culparse a sí mismo de nuevo:

• Seleccionar algunos de los objetivos más importantes (o incluso uno) y aceptar la idea de que para perder algunos negocios - esto es normal.
• Detener a compararse con los demás. Cada uno tiene su propia y única manera, la capacidad y condiciones. Sólo importa la forma en que se mejore.
• asesoramiento independiente en necesario y las que habrían sido una ventaja. Concéntrese en cómo seguir sólo la primera, y el resto se ejecuta en la oportunidad.
• Entender que la culpa no es necesario. Se puede motivar, pero los efectos secundarios tales como el estrés psicológico no vale la pena. mejor aspecto motivación en otros lugares.