Cómo ser más productivos con la ayuda de la rutina diaria y rituales diarios
Productividad / / December 23, 2019
Hay pocas cosas que afectan a la productividad, el desarrollo profesional y el bienestar general tanto como la rutina diaria. "Nosotros - lo que hacemos constantemente," - escrituras Will Durant en la "Historia de la Filosofía" (esta cita a menudo se atribuye erróneamente a Aristóteles).
Sin embargo, para lograr un equilibrio en la vida de una pequeña rutina - también necesitamos rituales. Blog fundador del cerebro Cosechas María Popova dijo que a pesar de los rituales y el horario del día - es absolutamente diferentes cosas, de hecho, las dos caras de la misma moneda:
La rutina diaria ayuda a mantener el caos de la vida cotidiana, los rituales también necesitan para llenar la vida con algo mágico. Estructuralmente horario nos calma y función inspiradora de los rituales.
Por lo tanto, nuestra tarea - para ajuste correctamente rituales y cotidiana en la época actual y de mejorar continuamente ellos.
Hacer un horario diario que es adecuado para usted
Seguramente usted tiene su rutina de la mañana. Eso es lo que haces justo después de despertarse: ir a la ducha, preparar el desayuno, el plan del día, la unidad de trabajo. Puede ser y equivalentes de la tarde - son acciones que ayuda a descansar y desconectar del ajetreo del trabajo diario.
De hecho, cada uno de nosotros ya ha formado su propia rutina diaria. de acuerdo a la investigaciónHábitos - Una repeticiónAlrededor del 40% de nuestras actividades regulares se basa en hábitos. Sin embargo, no todas las plantas por sí mismo conscientemente, en función de sus objetivos y oportunidades personales.
Es por eso que muchas personas están interesadas programar con éxito empresarios y artistas. Parece que hacemos un plan para el día - y que nos conducirá a la misma cantidad de dinero y la fama.
Pero la imitación ciega de manera de otra persona no te hace la misma productiva. Además, a menudo vemos una relación causal en el que no puede ser. De hecho, lo que el CEO de Apple se despierta todos los días a las 3:45 de la mañana, no quiere decir que esto es lo que le llevó al éxito. Y ciertamente no le garantiza la misma.
Por el contrario, el diario más eficaz rutina - uno que funcione para usted personalmente. Hay que tener en cuenta el flujo natural y la decadencia de la energía. Y programar tareas importantes en un momento en que será capaz de realizar con precisión. Luchar por su tiempo y atención personal a abandonar las distracciones, interrupciones forzadas y reuniones innecesarias.
No importa qué tipo de programación que tiene, pero lo que realmente le conviene y se adhieren a ella con fidelidad.
Monitorear su cuenta con la ayuda de los rituales
La rutina diaria está coordinando su trabajo. Pero no es responsable de la comodidad. Aquí todos los días se le da una hora a la calma llenado de las "páginas de la mañana": escribir sus pensamientos, planes, deseos. Y luego sumergirse inmediatamente en una corriente furiosa de reuniones. Su cerebro puede ser simplemente no está listo para un cambio tan brusco en la actividad.
Y la culpa es el llamado la atención remanente. sobre él escrituras Cal Newport en el libro "El trabajo con la cabeza":
Cuando una persona se mueve de una tarea determinada A a la siguiente tarea B, su atención no se desvíe de inmediato - un poco de enfoque remanente se mantiene ocupado con una tarea anterior.
Y para engañar el residuo de alguna manera debe transmitir a él: "He terminado el trabajo sobre este problema, es el momento de pasar a la siguiente."
Eso es lo que los rituales - las acciones repetidas a la que está acostumbrado. Esto puede ser un sueño regular después de la cena o un pequeño calentamiento antes de una reunión importante, por ejemplo.
Los rituales son como una rutina diaria e incluso pueden ser una parte de ella. Sin embargo, concluyeron un significado más profundo: que ayuda calmarse, Relajarse o prepararse para nuevas actividades.
Hacer rituales especiales
En el trabajo, hay momentos en los que tales rituales pueden ayudar a lidiar con la situación y llamar su atención bajo control. Por ejemplo, el tiempo para que usted pueda cambiar de escribir el documento a un encuentro personal. El esfuerzo mental requerido para estas dos acciones son completamente diferentes. Y tenemos que coordinar de alguna manera su mente: romper con la palabra escrita y para comunicarse con la persona delante de usted.
Es importante no es la acción en sí misma, y lo que significa - que haya terminado con una parte del día y están listos para pasar a la siguiente.
Rituales - una lección muy personal. Puede hacer cualquier cosa con el fin de cambiar a: salir a dar un paseo, para escapar de una taza de café o simplemente posponer el ordenador portátil.
En contraste con el horario del día, que siempre está sujeta a la lógica, los rituales pueden incluso parecer extraño.
Recuerde cómo los atletas son supersticiosos: algunos de ellos son realmente piensa que la victoria puede traer negativa de afeitado durante los playoffs o un cambio de calcetines durante la duración del torneo. Es difícil creer que funciona. Pero todavía lo hacen.
Por lo tanto, no es necesario contenerse en esta materia. Aquí están algunos rituales interesantes y extrañas, incluyendo personajes famosos:
- escritor francés Simone de Beauvoir siempre corrige el trabajo del día anterior, antes de comenzar algo nuevo. "Si el trabajo va bien, me paso un cuarto o media hora, leyendo lo que escribí ayer, y hacer algunas correcciones. Luego continúo. Lo hago a fin de no perder el hilo ".
- Winston Churchill a las 17:00 todos los días a beber un vaso de whisky con soda y se fue a la cama. Media hora más tarde, se levantó, se dio un baño y cenamos. Esto le ayudó a distinguir entre el trabajo de la mañana y por la noche, y dividir un día de trabajo por dos.
- Stephen king proceder a la creatividad en el intervalo de 8 am a la mitad de la novena entrada. Antes de empezar a escribir, se suele beber un vaso de agua o una taza de té. Se sienta en la misma silla, como siempre, el documento señala en su lugar. El propósito de estas mismas actividades diarias - dar una señal al cerebro que es hora de sumergirse en la fantasía.
- Picasso se negó a tirar recortar sus uñas debido al "miedo de malgastar su esencia."
- Charles Dickens siempre dormía con orientación norte, pensando que esto aumentaría su potencial creativo.
Algunos son escépticos acerca de los rituales. Pero los estudios han demostrado que estas acciones ayudan a mantener el autocontrol y afrontamiento¿Por qué rituales Trabajo con la adversidad. Y reducenNo dejes de creer: Rituales mejorar el rendimiento mediante la disminución de la ansiedad la ansiedad en situaciones de estrés y en general un impacto positivo en el flujo de trabajo.
Esto se debe en parte al hecho de que sacamos conclusiones acerca de sí mismos mediante el análisis de su comportamiento. Cuando repetimos el mismo ritual, lo que significa que somos disciplinados, motivados y concentrados.
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