¿Cómo superar el sentimiento de culpa causada por los pensamientos de la productividad
Productividad / / December 23, 2019
Este artículo no sólo puede leer, sino también escuchar. Si prefiere - a su vez en un podcast.
scott Young
Empresario, blogger. Él escribe sobre los hábitos y el desarrollo personal.
"Tenemos que participar en deportes o cuatro veces a la semana. No sólo para correr, y para participar intensamente. Y disponer el hambre a corto plazo. Y para beber dos litros de agua al día. Y no se olvide de meditar.
Si no se levanta a las cuatro de la mañana, que se está perdiendo el tiempo más productivo del día. Vimos la televisión? Sería mejor gastar ese tiempo leyendo. Y no sólo leer libros de arte y obras clásicas de Séneca y Marco Aurelio ".
Estos consejos evocan la sensación de que usted no es productiva, y con él viene culpa. Es constantemente susurros qué más hacer. Y si no lo hace todo, eres un adicto a la televisión que nunca alcanzan sus objetivos.
Este es un efecto secundario de artículos con consejos útiles. Para algunas recomendaciones para ayudar a resolver el problema, pero alguien puede parecer demasiado duro y provocar un sentimiento de culpa.
1. Aceptar el hecho de que nunca va a ser ideal
Esto es normal. Nadie es perfecto. Durante trece años de los blogs, he escrito más de 1.200 artículos y casi todos algo asesoramiento. A una persona es prácticamente imposible de seguir constantemente todos estos consejos a la vez. Mis hábitos están cambiando. En lugar de las viejas ideas, sobre los que he escrito antes, los nuevos vienen. No necesariamente porque son mejores. Yo sólo (como usted) cambian todo el tiempo.
Así que el primer paso - para entender que lo ideal es inalcanzable. El segundo - que no es siquiera vale la pena que desear.
2. No utilice todos los consejos, al mismo tiempo
No hay que olvidar que el consejo en el artículo - es la dirección y no el destino final. Es decir, se mueve desde el punto actual en esta dirección, es probable que obtener algún beneficio. Pero no ir a los extremos, tratando de seguir todas las recomendaciones de inmediato.
Tomemos, por ejemplo, el asesoramiento al principio de este artículo. Cada uno de ellos individualmente buena. Pero si intenta utilizar todos a la vez, no tiene que ser el tiempo y la energía en otras cosas.
Y también ocurre que el logro del ideal en realidad puede hacer más daño que bien. Por ejemplo, gastar menos tiempo en las redes sociales y mensajeros - una idea sensata. Pero, en general, nadie en contacto, se puede, y se vuelven más productivos, pero conseguir exactamente el número de problemas en la vida social.
3. No mire a otra
La principal fuente de culpabilidad - la brecha entre cómo nos vemos a nosotros mismos y la forma en que queremos ser. Comenzar a avanzar desde ese punto, que son ahora, no con la visión ideal de sí mismos. Y tener en cuenta sus fortalezas y debilidades reales.
Sí, sería genial si fuéramos seres perfectos con un sinfín de reservas de autodisciplina, tiempo, recursos e inteligencia. Pero este no es el caso. Todos tenemos defectos. Y sólo estamos tratando un poco para mejorar su situación.
No se centran en la búsqueda de las soluciones ideales. Piense en la forma de operar de manera diferente la próxima vez para conseguir un poco mejor resultado.
4. Mover a la meta poco a poco
Si últimamente a menudo se sienten culpables debido a su productividad, intente lo siguiente:
- Seleccione uno o más objetivos, Se llevará a cabo ¿Qué. Recuerde que no ocupa todo a la vez - es normal.
- No se compare con otros. Aquellos a los que admiras, hay desventajas, también. Usted simplemente no los ve. El trabajo en sí mismo y no te culpes por lo que otra persona no cumplía con las normas.
- Separada consejos necesidad crítica de aquellos que simplemente no le haría daño. La mayoría pertenecen a la segunda categoría: ayudan, pero muy poco. Concéntrese en lo que es más importante para lograr sus objetivos.
Y deja de decirse a sí mismo que la culpa es de gran ayuda. Sí, motiva, pero da una gran cantidad de efectos secundarios. Constante sensación de que está haciendo no es suficiente, no es el Estado, que debe esforzarse. Es mejor avanzar lentamente y con paciencia - por lo que va a lograr resultados con menos estrés.
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