Productividad de los equipos de los jugadores

Para iniciar un nuevo hábito útil, se necesita tiempo. Es necesario saber por qué usted quiere alcanzar un fin determinado, y luego todos los días para mover conscientemente en esta dirección. Esta técnica ayudará tomado de los jugadores en las estrategias de computación.

Entre los jugadores, existe la figura el número de acciones por minuto (DM): jugadores profesionales de StarCraft en el juego se lleva a cabo por lo general hasta 300 acciones por minuto, y los campeones - hasta 600 DM!

No es necesario ser un fan de los juegos de ordenador para llevar a casa una lección.

Usted no puede sentarse y reflexionar sobre cómo hacer una elección. Tenemos que actuar.

Cada acción tomada, en un juego o en la vida, un paso que nos acerca a la meta. Si no hacemos nada, hemos reforzado gradualmente la inercia, la pereza y el sedentarismo.

Cómo tener éxito al aumentar el número de pasos por día

Los jugadores cuentan el número de acciones por minuto, pero la vida es mejor utilizar esta unidad como un "día de acción" (DD).

Stop entonces preocuparse por cada decisión. Evaluar mejor sus acciones en el último mes. Para ello, siga el número de DD al menos semanalmente (e idealmente - todo el mes).

Por ejemplo, su meta - para iniciar deporte y se puso en orden. A continuación, cada día que necesita para contar los pasos, te acerca a ese objetivo.

Por ejemplo:

• ir al gimnasio;
• a pie;
• comer algo útil;
• aprender a cocinar un plato nuevo.

Establecer un objetivo para llevar a cabo un cierto número de DD durante la semana, y luego calcular el resultado. Con el tiempo, aumentar el número de DD, hasta que están en el hábito.

Por supuesto, no todas sus acciones serán correctas o ideal, algunos incluso ser contrario a su objetivo. Pero cuanto más se actúe, más se aprende y mejor será el resultado será en el futuro. Lo más importante - ir a por ello!

Consejo. Una vez identificado con el número de DD, realizar estos pasos en su calendario. Por lo que definitivamente no se olvidará de ellos.

Aquí es lo que debe buscar la Semana de la que empieza a controlar la salud

Cada acción de promoción de la salud que ha realizado, y cada efecto perjudicial, desde el que se ha abstenido - es una unidad de DD. Nota: para encontrar nueva información o leer acerca de un estilo de vida saludable - esto es bueno, pero no cuenta como DD.

• Día 1. Usted decide comenzar con una luz y renunciar a los chocolates después de la cena. Este 1 DD.
• Día 2. A practicar la decisión de ayer, y que de alguna manera compensar la energía, los frutos secos y fruta. prognatismo útil y ninguna de chocolate - ya obtuvo 2 DD.
• tercer día. Todavía no se llega a un bocadillo de chocolate y algo útil, que tiene ahora una mayor confianza en sus capacidades. Así que después del trabajo que usted decide ir a dar un paseo. Así, ese día se han completado 3 DD, y en sólo tres días se obtiene 6!
• Día 4. Los nuevos hábitos en su lugar, y ya piensan que las 7 actividades por semana - es demasiado fácil. Usted decide complicar su tarea. Usted sabe que después de la cena por lo general comen mucho dulce, por lo que estableció el objetivo de reducir a la mitad la porción habitual de postre. El día se convierte 4 DD, y esta semana - ya 10.
• Día 5. Hoy en día tiene un día estresante, punteas y comer un bocadillo en lugar de una pieza útil de chocolate. La motivación cae, se le pasa un paseo después de la cena come dulces. ¿Estás listo para admitir la derrota, pero luego recuerda que ha prometido a mí mismo para llevar a cabo al menos un efecto beneficioso sobre el día. Y antes de irse a dormir que hace algunos ejercicios simples de yoga. Resulta 1 DD por el día y 11 JD por semana.
• Día 6. Aunque ayer fue lejos de ser ideal, usted sabe que durante una semana todavía completado 11 eficiencias. Con energía renovada, que vaya de nuevo a sus hábitos: alimento útil aperitivo, ir a dar un paseo, y abandonar completamente dulce. Por lo tanto, hoy 3 DD y DD 14 para la semana.
• Día 7. En el último día que desea cómo cuerda hacia arriba. Además de los cuatro pasos anteriores se inscribe en un gimnasio. 5 hojas DD para el día y para toda la semana - 19 eficiencias.

hallazgos

Muchos deportes se convierten en un hábito cuando empezaron pequeña, por ejemplo, con tres entrenamientos cortos por semana. Pruébalo y te. Después de sólo tres simples pasos a la semana puede cambiar su estilo de vida.

Toda vez que empezamos desde cero. No piense demasiado, tratando de tomar la decisión perfecta. Actuar ahora.

En el proceso se encuentra que desea cambiar, y va a corregir sus planes. Pero si no empezar a hacer algo ahora mismoUsted y enredado bajo el peso de la inactividad y la duda.

Por lo tanto, si desea hacer mil cosas, elegir un objetivo y empezar a moverlo. Después de todo, la única manera de ganar el juego, lo que llamamos vida.