6 maneras de mantener su productividad mediante el trabajo en un horario flexible
Productividad / / December 23, 2019
A primera vista puede parecer que el trabajo en un horario flexible - el último sueño. Pero, de hecho, el horario impredecible a menudo resulta en estrés'Me sentía vulnerable': trabajadores independientes en el estrés del trabajo por cuenta propia, La desaparición de las fronteras entre la vida y el trabajo y noches de insomnio. Se requiere altas habilidades de auto-disciplina y auto-organización. Es fácil de confirmar autónomos udalonschiki, prácticas privadas y personas involucradas en el trabajo del proyecto.
Por eso es muy importante hacer una adecuada para programar y para encontrar la vida piratería, a la calma ayuda sensación y la confianza. Aquí están algunas ideas de cómo hacerlo.
1. Tack y el interruptor
Pero hacerlo de forma inteligente. El trabajo en tareas múltiples miradas modo muy tentador, pero en realidad no aumentar la productividad, sino que sólo le drena.
Tratando de cambiar rápidamente de un caso a otro, sólo estamos perdiendo el tiempo y esfuerzo. Después de haber distraído - por ejemplo, una nueva notificación - se necesita un promedio de
Este frutos secos es: lleva casi 30 minutos para reenfocar después de que se distraen 23 minutos para concentrar de nuevo sobre el mismo asunto.Sin embargo, la tarea de conmutación se puede utilizar de manera efectiva, y fue entonces cuando vale la pena hacerlo.
- Si el caso se puede completar en los próximos 15 minutos. Por ejemplo, el cliente solicita de urgencia para realizar cambios en el proyecto o para responder a cualquier pregunta. Esta tarea está sufriendo por lo menos 20-30 minutos? Seguirá centrándose en el trabajo en curso.
- Si el problema se puede traducir en el fondo. Hasta que cargue en alojamiento de vídeo y esperando fotos cuando procesados, puede consultar su correo electrónico, storys herida en redes sociales o responder a los mensajes. En este caso, no se distraiga, y simplemente compensar un poco "simple".
- Si dos casos se trata de procesos diferentes. Por ejemplo, se requiere el trabajo de la mente, el otro - la mano. Si bien hay tiendas, poner en orden la casa o hacer cualquier otro trabajo mecánico que no requiere esfuerzo mental, que puede ser útil para escuchar un audiolibro.
2. Encuentra en su horario "núcleo"
Incluso en el horario caótica, propensos a tener estabilidad. Por ejemplo, en algunos días de salir de clases de grupo en el gimnasio, lecciones Inglés o una manicura. Y en la otra unidad a la oficina para reunirse con planorku o un cliente habitual.
Deja que estas cosas, claramente vinculados a un cierto tiempo, se convertirán en una especie de alrededor del núcleo que se va a construir el resto de la programación.
Usted sólo tiene que rellenar los espacios en blanco tareas más flexibles - y que ya ha aparecido diaria, no sólo un revoltijo caótico de puestos de trabajo.
Esto le dará una sensación de certeza y estabilidad. Además, con un horario más o menos regular de completar más y gastar menos tiempo en tratar de encontrar su camino en una variedad de problemas desordenados.
3. crear rituales
tareas flexibles, incluyendo personal, también, puede llegar a ser una parte importante de la programación. Y si se combinan en grupos y se unen a una hora específica del día, se convertirán en los rituales. Por ejemplo, el ritual de la mañana puede consistir en el ejercicio, la meditación, en diario - como en el libro sensacional por Hal Elrod "magia de la mañana». Y por la tarde, se puede añadir la lectura, ejercicios para los ojos, un baño con tratamientos de la piel de los aceites fragantes y así sucesivamente.
Rituales ayudan a estructurar el día y se divide en bloques, trae una sensación de estabilidad, preparada para funcionar correctamente. Y aún mejorar¿Por qué rutinas son buenas para la salud soñar.
4. Mantener el estado de ánimo de trabajo
Para aquellos que trabajan fuera de la casa, esto es más fácil, el ambiente de la oficina en sí o la carcasa tiene que trabajar. Sin embargo, los trabajadores independientes y udalonschikam es muy difícil de ajustar para el desempeño de las tareas. Siempre hay una tentación acostado en el sofá un par de días o, por el contrario, hay que olvidar el "permiso" de trabajo y aliviar la tensión.
Para evitar esto, tratar de separar el trabajo y las tareas del hogar.
Por ejemplo, los trabajadores dedican a preguntas sólo a ciertas horas y estrictamente en ciertos días - como lo sería en un horario constante. Y asegúrese de seleccionar el área de trabajo de casa: sentado en un sofá, donde se suelen ver Netflix, sintonizar el caso sería difícil.
5. sueño durante el día
Sobre todo si los fallos gráficos inestables no están durmiendo lo suficiente durante la noche. Corto - 10 a 90 minutos - día refrescante del sueño, ayuda a restaurar la fuerza y energizante. La duración del resto tendrá que identificarse, a partir de sus propios sentimientos. Pero para encontrar el mejor momento del día aquí es una ayuda calculadora.
Ponga la flecha roja en el momento en que se despierta, y mirar donde se cruzan los círculos amarillos y azules. Este será el espacio perfecto para una siesta por la tarde. Por ejemplo, si se despierta a las 7 de la mañana, tomar una siesta es mejor a las 14:00.
Y en general: no se olvide de relajarse y tomar un descanso cada 25-45 minutos. De lo contrario, se arriesga a perder su concentración y el trabajo será improductivo.
6. Mantener los asuntos personales de forma prioritaria
En horario de funcionamiento normal toma un tiempo estrictamente asignado para ella - por ejemplo, de 10:00 a 18:00. Un gráfico inestable cuando se trata de absorber 16 horas al día. Si no todos 24. A asuntos personales y proyectos menudo son empujados a un segundo plano con la advertencia, "yo quiero, cuando he terminado el trabajo." Pero este feliz momento nunca llega.
Así que trate de hacer lo contrario. En primer lugar tomar el tiempo para asuntos personales - deporte, de la educación, la creación o blogs. Y sólo entonces proceder a las tareas principales. Así se aprende a hacer el mismo trabajo en menos tiempo y deshacerse de la sensación de que la vida te está pasando, y usted no tiene tiempo para hacer lo que es importante para usted.
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