3 maneras de saber cuándo es más productivo

Usted probablemente ha notado: en algunos momentos más fuerza y ​​es fácil de trabajar, y algunos no tienen suficiente energía para actuar, y obtenido con dificultad. En este caso, diferentes personas tienen su calendario biológico. Para determinar cuando es su momento de máxima eficiencia, puede utilizar una de tres maneras.

Cómo identificar horas productivas

método 1

Piense en la cantidad sueles hasta el fin de semana, cuando no es necesario iniciar la alarma.

• Si al mismo tiempo que de lunes a viernes, que se levantan temprano. sus horas pico de productividad - de 7:00 a 10:00.
• Si la tarde, entonces usted está en el grupo intermedio entre la alondra y el búho. Usted tiene la mayor cantidad de energía 10:00-13:00.
• Si mucho más tarde - hora más de una hora y media, se búho. A trabajar más eficientemente en la tarde y la noche, de alrededor de 18:00-23:00.

método 2

Este método es un poco más preciso la primera. Recuerde, cuánto sueles ir a la cama y se despierta en los días de fiesta. A continuación, encontrar el punto medio entre estos momentos.

• Si el punto medio está en el rango 22:00-3:30 que una alondra. sus horas pico de productividad - de 7:00 a 10:00.
• Si 03:30-05:30, entonces usted está en el grupo intermedio entre la alondra y el búho. Su mejor apuesta es abierta de 10:00 a 13:00.
• Si 05:30-12:00, usted es un ave nocturna. Asignar la tarea más intensivo de los recursos por el momento 18:00-23:00.

método 3

Compleja, pero la opción más precisa. El plazo de 2-3 semanas, anote la cantidad de energía que tenía en cada hora. Como resultado obtendrá suficiente información para encontrar el tiempo más productivo.

Para la limpieza del experimento durante la reunión es dar a la cafeína y azúcar. Estas sustancias estimulan la energía de las mareas, que siempre es seguido por fuertes caídas.

¿Qué debo hacer con esta información

Aquí hay un par de consejos sobre cómo utilizar una gama de máxima productividad.

• Dedicar este tiempo las tareas que requieren gran concentración y esfuerzo mental.
• En otros momentos dedicada a la generación de ideas. Cuando la energía es pequeño, el cerebro recibe la visita de las ideas más locas. También puede rellenar el entrenamiento físico improductivo tiempo, las tareas del hogar, y la recreación.