Como una melodía 7 minutos en un ambiente de trabajo

Es necesario sólo siete minutos para sumergirse completamente en el caso de trabajar por la mañana. Antes de llegar al trabajo, trate de realizar los siguientes pasos y verá cómo el cambio para mejor su productividad y estado de ánimo. ¿Estás listo?

Antes de empezar: Preparar

En primer lugar es necesario encontrar un lugar tranquilo. Un consejo para los que trabajan en las oficinas de tipo espacio abierto: no es su trabajo. La máquina también no funcionará - hay demasiadas cosas que van a distraer la atención. Lo más probable, es más conveniente para estar en el vestíbulo o en el balcón. Puede llegar temprano, para que nadie interfirió. Más necesitará un ordenador portátil o un cuaderno de registros (asegúrese de llevar un bolígrafo). Y, por supuesto, se tarda horas. De lo contrario, usted será capaz de determinar el tiempo y estar seguros de que la perdió exactamente siete minutos.

En primer minuto: despejar su mente

No vamos a entrar en materia religiosa, para organizar un sermón o llamar a todos

Segundo minuto: respirar un poco

El estrés y la tensión pueden ser tratados de diferentes maneras. Pero en cualquier caso, calma de respiración profunda y ayuda a concentrarse. Siga el aliento útiles durante todo el día. Y temprano en el día para el calentamiento ayudará a detener el flujo de pensamientos y dirigirlo en la dirección correcta. Sólo sentarse tranquilamente y respirar.

Minutos desde la tercera a la sexta: tomar notas y dibujar

Estoy escribiendo en mi cuaderno durante todo el día, tan pronto como me despierto y beber una taza de café y hasta el momento en que usted tiene que ir a la cama. Incluyendo en las reuniones y conferencias. Pero lo que tiene que hacer ahora no tiene nada que ver con la conducta o notas de diario personal. Tan pronto como se llega al trabajo, anote en su cuaderno los cinco primeros pensamientos que vienen a la mente. Dibujarlos en la forma de bocetos o garabatos. Es una manera de establecer prioridades, decidir qué es importante para usted y lo que es secundario. Eso sí, no se colgó en el diseño, es mejor enfocar sus pensamientos.

Siete minutos: Analizar

Después de tomar algunas notas, aspecto en el momento y asegurarse de que todo tenía que arreglar exactamente un minuto antes del final. Ahora se puede iniciar el análisis. Revise sus notas por segunda vez. Piense en lo que ha escrito y por qué. Seleccionar sólo un elemento de la lista y se centran en ella durante los últimos 30 segundos. Por ejemplo, si se toma una nota rápida sobre lo que necesita para completar el informe, se centran en este problema y pensar en cómo se va a resolver en la actualidad.

Eso es todo. Siete minutos. Nosotros recomendamos seguir este plan simple de todos los días para sintonizar el trabajo e involucrarse en el negocio se convierte en mucho más fácil, así como para elegir la tarea más prioritaria. Trate de cumplir con este método durante al menos una semana. Y los resultados te sorprenderán.