¿Por qué prokrastiniruem y no podemos tomar una decisión
Productividad / / December 23, 2019
Muchos creen que la dilación se produce debido al perfeccionismo o la asignación de tiempo incompetente. los científicos han demostradoRelación entre el perfeccionismo, la dilación y la satisfacción con la vida académica de los estudiantes universitarios.Que no lo es. No es ni siquiera en ausencia de fuerza de voluntad o el espíritu de contradicción. Todo esto es parte del problema, pero no su causa. Para entender, consideramos en primer lugar la forma en la dilación se manifiesta de diferentes personas.
comportamientos los indecisos
1. "No puedo elegir, todavía no está familiarizado con el todo"
Es el tipo más común de la dilación. Que afectan a las personas que necesitan una respuesta en blanco y negro y verdades absolutas. Ellos quieren saber antes de decidir sobre algo. Por lo tanto, la toma de decisiones toma mucho tiempo.
No es siempre una mala cosa. Los científicos realizaron un experimento en el que observar el comportamiento de las personas en el comedor. Aquellos que no se toma la primera gustado el plato, y teniendo en cuenta toda la gama, por lo general pesan menos
El comportamiento alimentario y la obesidad en los buffets chinos..La dilación primer tipo es similar a tal comportamiento. Usted quiere evaluar todas las opciones disponibles, toda la información. El problema es que la vida - no es un comedor. En realidad, las opciones pueden ser infinitas. Si demasiado tiempo para evaluarlas, no se hace nada.
2. "No puedo escoger sólo una cosa, porque yo quiero todo"
Estas personas están constantemente surgiendo nuevas ideas. Ellos ven muchos de los escenarios. Debido a esto, es difícil empezar una cosa. Por lo general, tratan todo y, a continuación, aviso de que no se ha hecho nada significativo en cualquier campo.
3. "Sólo hago"
Estas personas rara vez se enfrentan a la dilación. Actúan inmediatamente. Ellos no tienen que esperar el momento adecuado, que no se distraigan por todos. Escuchar acerca de la dilación, se encogen de hombros y simplemente le aconsejan negocio. Pero a veces es difícil tomar una decisión.
4. "Yo sé lo que quiero, pero no puedo ir al grano"
Usted está engañando a sí mismo. Que o bien no se sabe con exactitud, o no tanto deseo. "Abra su negocio", "ser feliz" o "hacer más" - esto no es un objetivo específico. La falta de un plan - sólo una excusa. El plan, si realmente quiere algo.
¿Por qué es esto
Hay dos tipos principales de las funciones cognitivas. Que utilizamos en el procesamiento de la información, otros - por la toma de decisiones. No podemos utilizarlos simultáneamente. Durante la dilación nos quedamos atascados en la etapa de procesamiento de la información.
Deshacerse de la dilación no necesita ganar algo de tiempo. Y no se puede hacer por la fuerza. Decir a alguien que está crónicamente prokrastiniruet que sólo tiene que hacer un caso, es el mismo, lo que indicará a la persona a animar con la depresión clínica.
Si forzamos la postergador rápidamente decidimos algo, él elegirá la primera opción disponible y seguirá siendo infeliz. la dilación superar sólo puede comprender su causa. Y la razón principal - problemas con la autoestima. Recuerde que su felicidad depende de ti, no en su jefe o compañero.
Si no define sus deseos y necesidades, no entiende en absoluto te hace feliz, será difícil tomar decisiones. Usted se convertirá en prokrastinirovat inevitable.
Por lo tanto, pensar en:
- La diferencia entre la felicidad y el hedonismo. Se puede comparar el largo plazo el bienestar con un breve placer.
- Sus valores.
- Cómo vivir de acuerdo con estos valores, a la larga, y todos los días.
- ¿Cuánto quieres ser feliz.
- ¿A qué nivel mínimo de felicidad que está dispuesto a aceptar.
- A partir de lo que están dispuestos a dar a cambio de la felicidad.
- Cómo establecer límites emocionales a fin de no sacrificar demasiada felicidad.
- ¿Qué es lo que quiere hacer.
Muchas personas no piensan en ello y viven de los placeres momentáneos. Y para tomar decisiones importantes no se puede.
Qué hacer
Desarrollar la autoestima. A continuación, la decisión será dada más fácil. Para cada tipo de dilación tiene su propia estrategia de comportamiento. Examinemos uno por uno.
1. Establecer metas
Los que les gusta a los objetivos medibles conjunto específico y alcanzarlos, aprecian los hechos y percibir el mundo como los número uno de las oportunidades.
Cuando prokrastiniruete, determinar el siguiente paso más eficaces en su situación. Establecer una meta y alcanzarla.
2. Elija la decisión más sincera
Este tipo opuesta a la primera. Sus representantes primero identificar sus sentimientos, y luego pensar en la forma de actuar de acuerdo con ellos.
Para la dilación derrota, recuerde que usted plazca. Y luego hacer lo que parece el más sincero.
3. Elija la solución más lógica
Tales personas es la lógica interna más importante. Algunas personas en este grupo por lo general la dilación no es familiar. Otros tienen que considerar en primer lugar las diferentes opciones o pensar en una solución.
Si todavía tiene la dilación superada, los arreglos de intercambio de ideas, analizar las opciones. Elegir la solución que parece más razonable, y actuar.
4. Determine lo que quiere
Las personas de este tipo comprenden lo que se espera de ellos y actúan de acuerdo con un determinado conjunto de reglas. Ellos pueden determinar fácilmente sentimientos, temores y aspiraciones de los demás, y luego tomar decisiones basadas en ellos. Pero ellos no saben lo que quieren a sí mismos.
Tales personas prokrastiniruyut más. No tienen ninguna opinión particular acerca de cualquier cosa. A veces no pueden empezar, porque representan lo que otros piensan. Es el tipo más común de la personalidad, aunque muchos no quieren admitirlo a mí mismo.
Es especialmente importante para estas personas a desarrollar la autoestima y introspección. Determine lo que más quieres en la vida.
El hecho de saber lo que necesita y lo que es valioso para usted, va a lograr el deseado.