Cómo tener tiempo para relajarse durante el fin de semana

Planificar sus vacaciones con antelación

Suena aburrido y parece que el opuesto de la diversión. ¿Está seguro de que vsporhnote sábado por la mañana de la cama y se cae avalancha de ideas.

Pero recuerda, como siempre pasar sin un plan. Se recuesta en la cama por un largo tiempo, yendo lentamente, dolorosamente viene donde puede ir. Pasar las páginas en Internet, con la esperanza de encontrar que hay opciones. Como resultado, fuera de la casa tarde y irritado a causa del fin de semana ha pasado en vano.

Para evitar esto, empezar a pensar en el fin de semana lunes. En primer lugar, es agradable, como un anticipo de la alegría de la alegría, también. En segundo lugar, usted tendrá tiempo para averiguar dónde quiere ir, y está de acuerdo con los planes de amigos. Además, con este enfoque que pronto va a escribir información sobre eventos interesantes de una cinta de las redes sociales. Y ya no tendrá el sábado para recordar lo que ha visto una interesante tal y dónde.

Dejar perfeccionismo para la vida cotidiana

Ya hemos decidido que la planificación - la clave del éxito. Pero no tiene por qué ser un horario rígido. ¿Se siente frustrado, si algo va mal, y se echa a perder todo el día de fiesta. Deje que las miradas del plan como un constructor, si no fue así en un solo lugar, es fácil de sustituir por otro. La fuerza mayor se produzca, pero no deben estropear el fin de semana.

Así que ven fuera de la barra de expectativas y relájese. Al final, la salida creado exactamente para este propósito.

Permítase ser contraproducente

Desde la infancia se nos dice que las mejores vacaciones - un cambio de actividad. Y el sábado, estábamos tumbados en la cama agotado al menos meter la pierna de debajo de las mantas y gryzom mismo para ese perezoso. vistazo a continuación, telenovela y de nuevo Korim ti mismo, porque se puede hacer algo útil. Dejar de hacer esto y se permita hacer frente a cualquier disparate, si realmente le trae alegría.

pone nadie se evalúan para la forma en que gasta su fin de semana. Así que grava a un conjunto de honores y en vivo en el placer.

Piense rutas

Sea realista: no se disuelven mágicamente los atascos de tráfico de fin de semana, e incluso llegar a ser más pequeño. Carretera de repente se superponen debido a fallas de servicios públicos, manifestaciones o desfiles. Y sólo un poco agradable para pasar unas cuantas horas de un sábado o el domingo en el transporte.

Piense sobre las rutas y su tiempo de modo que el traslado del punto A al punto B se llevó a cabo sin odio para todos los seres vivos. mirada adelantado en los sitios de noticias sobre cierres. Si es posible, trate de elegir un lugar para recreaciónSituado cerca uno del otro. No se olvide de tomar la tarjeta para el transporte público y un poco de dinero en efectivo e instalar la aplicación en el teléfono inteligente para llamar a un taxi.

Hacer las tareas domésticas durante la semana

Contrariamente a los temores de la madre, lo hace el barro no zarastote si parada de pasar el sábado en la empresa de trapos y una aspiradora. limpieza ordinaria puede prolongarse durante horas si va a excavar en las profundidades del armario algo memorable o interesante. Y si se lleva a una cuestión de minutos, más que tiene sentido para mover el miércoles o el jueves para el fin de semana para ir a la aventura y tener tiempo para hacer todo lo que estaba previsto.

Posponer el trabajo hasta el lunes

Las personas luchaban por la jornada de ocho horas y cinco días de la semana no es para ti todo el fin de semana sentado en un ordenador portátil y sus colegas de mensajeros napisyvali.

Hay los afortunados que olvidarse del trabajo, cruzar el umbral de la oficina. Pero ya que no todos son capaces de hacer. Por ejemplo, el jefe overshadow idea sábado por la noche brillante, y él le escribió un trabajo el lunes. Y es muy probable pasas domingo para reflexionar sobre la forma en que es mejor realizar.

La tecnología siempre puede estar en contacto, pero es más conveniente para los que llevan el problema, no tú. Por lo tanto, el fin de semana, tratar de bloquear los canales de comunicación a través del cual la información una alarma de incendio, pero no urgente. De lo contrario la calidad descansar y no ser capaz de charlar con los colegas se extraen en la próxima semana de trabajo antes de tiempo. Además de lectura y el pensamiento acerca de las respuestas es que consume tiempo, y ya la salida no es de goma.

el modo de seguimiento

Salida parece una excelente oportunidad para ponerse al día nedosyp. Pero el servicio es todavía mejor tener. Demasiado tiempo de sueño puede conducir a dolor de cabeza debido a una disminución en los niveles de serotonina. Y en el estado roto es difícil de disfrutar de la vida. Por lo que sólo dormir un poco más de lo habitual para recuperar el tiempo perdido. Además, los primeros planos montón de tiempo libre para actividades interesantes.

Pasa un fin de semana activo

Seamos realistas: si no encaja en el asfalto con una pala, y se sienta en la oficina, su vida no puede ser considerado activo. La Organización Mundial de la Salud recomiendaRecomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud realizar ejercicio físico al menos 150 minutos por semana. Esto ayudará a mantener la salud.

Además, los ejercicios atléticos, incluyendo el pie de costumbre, ayuda a hacer frentecombustibles ejercicio amortigua el estrés del cerebroel estrés y estimula la producción de endorfinas - la hormona de la alegría. Así que la manera de pasar fin de semana Será útil y agradable. Y sin embargo, todavía tendrá tiempo, así como configurar su actuar con rapidez y decisión.

Piense en los rituales de la mañana

Deje que el fin de semana va a ser signos especiales que van a decir, "¡Hurra, vacaciones," Tal vez este sea un desayuno muy especial ritual, o el yoga en el balcón, o un paseo por la mañana con el perro a un parque a distancia. Un ritual en el futuro va a ser ajustado rápidamente para descansar.

Buscar la nueva

Pero los rituales peculiares de los días de semana, es mejor evitar los fines de semana. Incluso si usted va a dar un paseo por la misma carretera que va a trabajar, que puede perturbar. El cuerpo de alguna manera sabe que es generalmente seguido por una larga jornada de trabajo. Juega el contraste.

Pensar en la resurrección

Domingo por la noche es difícil llamar el tiempo de descanso. Algunos pensamientos han acelerado al trabajo, otros dedican su sufrimiento debido a la Lunes aproxima. Tome esta tarde algo agradable y distraer, no va a abandonar el lugar experiencias. Reunirse con los amigos, ir al cine o teatro. Pero el retorno no es demasiado tarde para tener tiempo para tumbarse en la cama antes de ir a dormir y recordar lo que tenía un excelente fin de semana.

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