Beneficios y perjuicios de la mente errante

Cuando usted está parado en un atasco de tráfico o en línea con el teléfono inteligente descargada, lavar los pisos en el apartamento, descansando entre series en el gimnasio, ¿qué te parece? Sobre específica nada, su mente simplemente se pasea, se aferran a los diferentes eventos, que tiene en el pasado o en busca de un futuro. Usted no sabe donde estos pensamientos que conducen, y no controla el flujo del pensamiento.

Un estudio reveló que nuestra mente está en un estado de vagar 46,9% de las veces.

Hoy en día más y más personas hablan de la meditación y la concentración en las tareas. De modo que la libertad de pensamiento o de la mente vagando sin objetivos específicos parecen ejercicio inútil, que sólo lleva su tiempo. Pero lo es? Vamos a investigar.

¿Cómo funciona el cerebro durante el deambular de la mente

Con la ayuda de la RM y EEG, los científicos pueden realizar un seguimiento de qué partes del cerebro están trabajando en diferentes tareas. Así que hay un montón de investigación en la actividad cerebral y saca conclusiones, que las estructuras cerebrales responsables de tareas específicas.

Explorando el cerebro durante la mente errante, los científicos han visto una imagen inusual, incluso único. En el curso de los dos sistemas están involucrados: el sistema por defecto del cerebro y el sistema ejecutivo.

sistema por defecto del cerebro - un conjunto de estructuras cerebrales, la actividad del cual se reduce cuando se realiza la mayoría de tareas. por defecto del sistema se activa cuando una persona piensa en los eventos importantes de su vida, pensando en lo que le espera en el futuro, o sobre relaciones con otras personas.

sistema ejecutivo del cerebro - un conjunto de procesos para planificar sus actividades de acuerdo con el propósito y la reacción al cambio dependiendo del contexto. Es responsable de la supresión de la respuesta aprendida a estímulos, como por negarse a una deliciosa comida, de acuerdo con el propósito de perder peso. También funciona mientras que la exploración de nuevos incentivos, proporcionando una flexibilidad de la mente.

Por lo general, estos sistemas funcionan en el cerebro en un momento en un sistema por defecto está activado, desactivado el ejecutivo. Durante el deambular de la mente incluye tanto, que es similar al trabajo del cerebro durante el pensamiento creativo. Antes de que llegue la comprensión y solución de los problemas incluyen áreas del cerebro tales como la parte dorsal de la circunvolución del cíngulo y corteza cingulada posterior.

Por lo tanto la mente paseo permite que los procesos de ejecución simultánea funcionar sin inhibición en la que el cerebro del sistema por defecto para la creatividad y la simulación mental.

Vagar la mente y la creatividad

investigación Hemos demostrado que las personas que son propensas a vagar de la mente, son mejores en tareas creativas. Por ejemplo, con la tarea de asociación de palabras, cuando es necesario decir que las similitudes entre los tres aparentemente sin relación entre sí palabras. Tal vez esto se debe a la operación simultánea de los dos sistemas en el cerebro.

Para estimular el proceso creativo, se puede ir a dar un paseo o hacer tareas en tiempo de ejecución que se puede meditar. Sin embargo, la creatividad no es suficiente como para dejar ir los pensamientos, hay que aprender a notar que su mente está vagando y coger la idea de que venga durante este.

Mente errante - un buen indicador de la memoria de trabajo

nuevo estudio encontrado que los errantes interactúa mente con la memoria de trabajo.

memoria de trabajo - un tipo de memoria que permite almacenar y guardar el evento, a pesar de las distracciones.

Aquí está un ejemplo de la memoria tales a. Tenías cenar con un amigo, decir adiós y la promesa de llamarlo a medida que avanza el hogar. A lo largo de la manera que usted entra en un accidente menor. El estrés, el abuso, experiencias, diseñar un accidente... Y cuando, después de todo esto, que finalmente llega a casa, todavía se recuerda que es necesario llamar a un amigo.

Durante el experimento, los investigadores han establecido si existe una relación entre el volumen de la memoria de trabajo de una persona y su tendencia a la libertad de pensamiento. Para averiguar, primero pidió a los participantes para llevar a cabo dos tareas muy simples que les han obligado a retirar a sus pensamientos. Por ejemplo, pulsar un botón en respuesta a las letras en la pantalla. Durante el trabajo, los investigadores registraron, retener la atención de los participantes o no. Luego se comprueban las condiciones de la prueba de memoria de trabajo, ofreciendo a memorizar una serie de cartas, intercalando esta tarea simples ejemplos matemáticos.

Resultó que hay una relación entre los pensamientos errantes en la primera tarea, y un buen rendimiento en la segunda almacenamiento. Miembros, más de los que están en mis pensamientos durante la primera tarea, es mejor que memorizar una serie de cartas, a pesar del cambio constante de ejemplos matemáticos.

Al realizar tareas sencillas de personas con una buena memoria de trabajo puede flotar lejos en el pensamiento, pensando en algo además del problema. En otras palabras, ellos también gran cantidad de memoriaDesperdiciarla en tareas simples.

Los investigadores sugieren que el proceso de pensamiento que subyace en el deambular de la mente, similar al proceso de trabajar funcionamiento de la memoria. Y ella, a su vez, está relacionado con el nivel de inteligencia en general.

Evitar el estrés y el hambre de información

Mente errante ayuda en cierta medida para abstraer de la realidad con el fin de reducir el estrés y la presión psicológica. Por ejemplo, los estudios han encontrado que los internos en prisiones constantemente entran en el sueño de la dura realidad. A veces lo hacen conscientemente, pero más a menudo el cerebro elige este método de protección frente a la realidad poco atractiva.

Además, la mente errante ayuda a iluminar los momentos aburridos durante el hambre de información. Por ejemplo, cuando realmente no tienen nada que hacer y qué ver (en el metro, en el tráfico, en línea), sólo tiene que ir a sus pensamientos, y el tiempo pasa rápidamente. Trate a la vez de concentrarse en lo que está sucediendo, y cada minuto para que durará para siempre.

También mente errante - que es una forma "de forma gratuita" conseguir un poco de dopamina. Cada inexistente hasta que el logro que se desplaza a través de la cabeza, provoca la liberación de neurotransmisores. Sin embargo, también puede trabajar en contra de usted, acostumbrado a un método para producir tales dopamina, que puede convertirse en un soñador inactivo, todos los logros de los que - sólo en su cabeza.

Mente errante contra la felicidad en la realidad

Muchas enseñanzas y prácticas religiosas argumentan que la felicidad se puede alcanzar sólo en el presente, centrándose en la realidad. Hacer que ayuda a la meditación.

Si no se controla la mente errante, y se acostumbra a disfrutar de los sueños y los logros de inexistente, que no le traerá la felicidad. Por el contrario, la disparidad del mundo imaginario y la imagen real le hundirán en depresión y una renuencia a cambiar algo. Por lo tanto, como en el caso de la creatividad y las nuevas ideas, usted debe aprender a controlar la mente errante: dejar que los pensamientos flotan libremente, pero no perder de vista donde dan a luz, y ser capaz de detener el flujo de su propio lo hará.

jackpot evolutiva

Por lo tanto, la mente errante - que es parte de una habilidad humana excepcional que distingue a nuestra especie de todos los demás. Algunos grandes descubrimientos, hermosas creaciones y pensamientos profundos - es el resultado de la falta de temas específicos de la reflexión. Cualquiera que haya experimentado el momento de epifanía durante un flujo relajado de pensar, por ejemplo, el lavado en la ducha, puede dar fe de este fenómeno.

Pensamientos errantes - es un premio mayor de evolución, llegó a nuestra especie. Quizás hay incluso una ventaja mayor que en un pensamiento estratégico consciente. pensamiento libre, con un cuadro neurológico único, abrir oportunidades para la construcción de conexiones y asociaciones aleatorias, que son tan necesarias para la creatividad.

Así que ponga aparatos y permitir que sus pensamientos fluyan libremente. Es posible encontrar soluciones inesperadas o ideas que valen la pena.