¿Qué errores más a menudo permiten a los que meditan

Todas las cualidades útiles de la meditación hemos discutido muchas veces. En este artículo, vamos a discutir los errores comunes en la meditación y cómo evitarlos.

Tienes 12 horas cada día, y todavía no puede encontrar tiempo para la meditación? Lo sentimos, pero se pierde mucho. En este artículo no vamos a aconsejar que comienza a meditar, pero en lugar de tratar de señalar los errores comunes de la mayoría de los que ya están haciendo.

Siendo él mismo un maestro

La meditación - esto no es algo que se puede aprender por su cuenta. Ciertamente, es mejor recurrir a alguien en busca de ayuda. Si usted tiene amigos que están involucrados en ella - ¡genial! Si no es así, utilizar los servicios en línea. Por ejemplo, espacio de cabeza.

Los intentos sobre cualquier cosa no pensar

La tarea principal de nuestro cerebro - pensar. Al menos para la mayoría de la gente. Por tanto, id y simplemente dejar de hacerlo no es tan simple. En lugar de tratar de forzar a conducir todos los pensamientos de su mente, tratar, por el contrario, dejar que ellos.

darles la oportunidad de estar en su cabeza, y simplemente no prestar atención a ella. Después de un tiempo ellos mismos pasan a un segundo plano, y se puede continuar.

No prestar atención a las probabilidades y termina

No hemos sido capaces de meditar en la mañana y decidió no tratar con él? Porque en algún lugar exactamente estaba escrito que meditar en la noche es casi inútil. No prestar atención a tal absurdo. La hora del día tiene un efecto diferente en su condición, pero las mayores diferencias que no se dará cuenta.

Lo mismo se aplica a la situación en la meditación, al medio ambiente y otros detalles. Es poco probable que usted será capaz de meditar en el momento, como un vecino comenzó una reparación. Pero no se centran en cuestiones de menor importancia.

No utilice demasiadas herramientas

Temporizador para el inicio y el final de la meditación. Llamar para cambiar el estado. música especial. Lentamente pero con seguridad su meditación se convierte en una exposición de aparatos y servicios innecesarios. Recuerde que la primera meditación - es una oportunidad para estar a solas con uno mismo y sus pensamientos. Teléfono inteligente este no es el mejor asistente.

crecer

servicio de espacio de cabeza ya se ha mencionado por mí - es una meca para los que quieren aprender a meditar. Se ofrece una variedad de programas, que van desde 10 minutos al día y terminando con la hora. Por desgracia, la mayoría de ellos son pagados. Sin embargo, hay muchas otras maneras de desarrollar en términos de meditación y aprender algo nuevo.

Aumentará el tiempo en 10 minutos cada semana. Aprender nuevas técnicas. Se desplaza hacia adelante. Esta misma habilidad, al igual que todos los demás. Tiene que ser desarrollado.

Mi experiencia de la meditación es todavía muy pequeña. Así que voy a estar contento si se le da un vistazo a mis errores. Además, compartir sus técnicas, consejos y experiencias de meditación en los comentarios.