Comentario semana Layfhakere: 14-20.04.2014

Khalyavnykh siguen distribuyendo libros "Mann, Ivanov y Ferber" a "Layfhakere". Anuncia los resultados de la última semana: C 14 a 20 de abril.

Khalyavnykh siguen distribuyendo libros "Mann, Ivanov y Ferber" a "Layfhakere". Le recordamos que todas las semanas un comentarista, y uno no menos bella, libro encontramos entre sí. Por supuesto, no sin la ayuda de nuestro glorioso edición, una mirada más cercana que define la feliz pareja.

Anuncia los resultados de la última semana: del 14 al 20 de abril.

el ganador es comentario al puesto

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Utilice somnífero natural, Barbovalom? = D

Mis caminos para dormir:

1. El aire frío en la habitación. Dicho sea de paso, es útil para el organismo.
2. Frente a la cama no es necesario lavar, cepillarse los dientes, lavarse el pelo, nadar.. Vigoriza! Hacerlo con antelación y no comer antes de ir a la cama, y ​​si quieres fuertemente algo que es fácil o leche.
3. música relajante luz.
4. Decocción de hierbas (ninguna), la mayoría de las hierbas y flores calma, algunos incluso demasiado. Pero no había café, té negro y verde, jengibre, hibisco, ya sea, parte de ella es a menudo corren al baño. Me abastecerse de hierbas en el otoño o la colección de los Cárpatos. Y en los supermercados menta fresca a la venta en cualquier época del año, los amantes de la sala de flores, incluso se puede poner en el hogar (cuidado con facilidad). Y, por supuesto, no se olvide de almohadillas de aromaterapia.
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5. Puede todavía persisten en las imágenes (cuando estaba en la cama) que aparecen en mi cabeza. Esté pendiente de ellos, y la forma de participar en el sueño está sucediendo con interés, poco a poco, van a ir a dormir. A veces ayuda.
6. "El guardia en la cabeza." Imagine que la cabeza está completamente vacío, y en el centro de la guardia sentado en una silla que no permite nuevas ideas en la cabeza y expulsa los que interfieren con el sueño, concentrado en él, bloquear el paso de una nueva e inquietante pensamientos, asustarlos, no deje a su mente. Cuando se concentra en el puesto de observación, uno se pone a pensar en todo a la vez y se ejecuta caos.
7. Si no lo hacemos sueño como anoche :) Esta vez se puede utilizar para el beneficio y al mismo tiempo de ir a dormir. Cuaderno y una pluma! A menudo tienen, si no puedo dormir, llegar a diversos proyectos de fotos, imágenes y decoraciones, todos tienen que registrar cada detalle, tos a todo lo que es posible! Esto sin duda se debe cansar. Puede escribir poesía o pintura, o planificar un viaje, o comprar regalos para sus seres queridos, y puede ser parte de las próximas vacaciones. Es necesario para exprimir al máximo todas las emociones que conseguir un buen sueño.
8. Y la manera dura pero efectiva - no ir a dormir y prepararse para los tormentos del infierno durante el día, especialmente si la jornada de trabajo, pero usted estará seguro de ir a dormir por la noche. Este método es bien restaura incluso bebió gravemente días de modo.
9. Y el noveno todavía escritura, la forma más conveniente para los débiles o desesperados - una pastilla para dormir. Es perjudicial, especialmente si una acción fuerte, pero puede elegir exactamente el momento en el que dormir. A veces no hay más remedio, pero siempre en consulta con el médico que le prescribirá.

Toda la buena noche, el sueño! :)

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El autor de este comentario se pone el libro prometido "base de la opinión"Tom Asakera. Felicitaciones!

Ganador de la semana El mejor comentario recibirá un libro - "convertir las ideas"Michael Stelznera - nuevos métodos para atraer clientes en la era de Internet.

Activo, compañeros! No tenga miedo de expresar su opinión, participar en debates y obtener un regalo de promoción agradable :)