Fatiga constante? La pereza? Depresión? Inténtelo!
Vida Inspiración / / December 19, 2019
Cansado? Demasiado perezoso para trabajar? Vierta el café y un empujón "Snickers"!
Usted no puede relajarse? El estrés? Buhnem, fumar, vaciar la nevera!
Las soluciones simples. Todo su amor ...
Es una lástima que después de 2-3 meses, que está convirtiendo en un vegetal, en un registro sin vida. Tumbado en el sofá, en telemusoroprovod tupish. La depresión. La apatía. Sin fuerzas. Sin embargo, usted no está solo. Hay millones. toda la nación de gente cansada.
Entonces, ¿qué? Estamos condenados? No, todos vamos a ayudar a Gestión de la Energía! No promete soluciones rápidas. Pero funciona. En este artículo, usted aprenderá cómo.
todos tienen
El hombre moderno es todo lo que hay.
Para trabajar con un ordenador, Internet, coche.
Para los deportes tienen una cinta de correr en el patio, una cinta de correr plegable debajo de la cama y una suscripción anual a un gimnasio.
Para felicidad de la familia tiene una esposa, un niño, un apartamento y una dacha.
Todo lo que hay.
todos conocemos
Todos sabemos.
¿Qué hacer ejercicios por la mañana.
Lo que debería ver menos la televisión y leer más libros.
¿Qué debe mi hija sonreír y dar una esposa baratijas agradable.
Todos sabemos.
Nicromo, pero que no lo hacen!
Sí.
Una vez allí, tumbado.
Por tradición, 1 cada año la gente está tratando de cambiar. Él compra zapatos nuevos, se levanta a las 6 de la mañana, toma una ducha fría e ir al estadio.
Este "entuziazizma" por lo general tiene una duración de 2-5 días.
Bueno, nada en 363 días una vez más tratar de ...
El problema no está en el poder de la voluntad. Recurso poca fuerza de voluntad.
Y ¿cuál es el problema?
No tenemos suficiente energía
Energía? Lo que es más energía?
Cuando la máquina no tiene suficiente energía, nos llene de gasolina. ¿Qué debo comer para obtener energía?
Gestión de la energía — no se trata de calorías.
Se trata de 4 tipos de energía:
Cuanto menor sea el nivel, más importante que es para nuestra productividad.
energía física
Un plan detallado. La gestión del tiempo. Premio Mayor. expectativas de la gente.
Todo esto es una gran motivación para el trabajo.
Pero no importa si usted no ha dormido durante dos días.
¿O borracho como un señor.
¿O usted tiene un dolor de cabeza severo.
Sí, me encontré con el horror. Pero sólo para demostrar que si usted tiene un problema con la energía física — todo lo demás no es importante. Que están condenados al fracaso.
Cómo restaurar la energía física?
- Ejercicio. Pero sólo aquellos que realmente te gusta. Por ejemplo, en mi caso, esto es fútbol, y el senderismo. Y todavía hay tenis, correr, nadar, andar en bicicleta ...
- Sueño por la noche. Al menos 7 horas. También recomiendo una breve siesta. es la plaga — como vivir dos días completos en vez de uno!
- Comer bien. Aquí todo está claro. Dulce, grasa, harina, idénticos a los naturales (sí, otra razón!) ...
- Evitar el café y el alcohol. Mi dolor de sujetos — café. bebida de café de la mañana — fuerza de la noche a cero. ¿O no?
Gracias, Cap!
Sí, me — Cap. ¿Ha estado esperando para las ecuaciones trigonométricas?
energía emocional
La misma situación. Tenemos de todo. Dormimos bien, nos sentimos muy bien, no tenemos nada duele.
Pero no eres más que lucha espeluznante.
Con el mejor amigo. Casi a las manos. Lo llamaste idiota, su esposa — rubia tonta, y su hijo — feos son enormes.
Él no se quedó en deuda.
Todos ustedes fuego lento. Usted martilla adrenalina.
Va a ser capaz de trabajar?
Eh... Sí. En trompicones. De acuerdo con el "trabajo 1 minuto — 10 minutos pensando en la pelea ".
O considerar la situación inversa.
Por ejemplo, se acaba de llamar el jefe y el calor alabado su trabajo.
Es otra cosa! El trabajo comienza a discutir. Cómo vuelan las manos sobre el teclado (o lo que usted está allí para vivir?).
Diversión, desafío, aventura, oportunidad — restauran nuestra energía emocional.
Ira, resentimiento, irritación — tomarlo.
energía mental
Es la capacidad de concentración, la creatividad, la gestión del tiempo y planificación.
Problemas con la energía mental? Se puede trabajar, pero de alguna manera.
Ajedrez, libros, clases de música, la pintura y la meditación
LUGAR
embrutecedora trabajo, equipo y tiradores de sentarse en las redes sociales.
Y tirar zomboyaschik! Se destruye el cerebro! O por lo menos tirón a cabo por la antena raíces.
energía espiritual
¿Por qué vives? ¿Por qué trabajas en este trabajo? Donde lo que está haciendo ahora?
Pocas personas piensan al respecto. Las personas pueden pasar años dando vueltas como una ardilla en una rueda, no dude.
trabajo — posible. GRAN lograr resultados — no.
Cómo recargar: lugar las grandes metas, se involucran en la caridad y otras buenas y cosas necesarias.
El pulso de la vida
Uno de los conceptos clave de la EM. Las implicaciones de esto: Yo trabajo — RESTO — trabajo — RESTO.
Alternando el estrés y descanso.
Cuando surgen problemas? Cuando un hombre, fascinado, comienza a dar: Trabajo — trabajo — trabajo — Bebía litros de café — Yo trabajo ...
La alternancia es necesario:
- Durante el día (véase, por ejemplo, técnica Pomodoro).
- Durante el día (noche de sueño, siestas).
- Durante la semana (fines de semana).
- Durante el año (vacaciones).
No vaya demasiado lejos! Incluir períodos de descanso en su horario.
Energía "bíceps" puede ser bombeado!
Usted sabe que los grandes bíceps — que no sólo es la formación, sino también un buen descanso?
Los músculos necesitan tiempo para recuperarse, pero después se hacen más grandes y más robusto.
Sólo el trabajo y nuestro "almacén" de la energía.
Si el trabajo alternativo y la restauración, si aumentamos la carga sin problemas — empiezan a crecer.
Todos nos encontramos con gente como: alegres, infectar a otros con propósito con su energía. Y mientras la productividad.
¿Quiénes son? ¿Cómo lo logran?
Es la gente sólo con gran energía "bancos".
Aunque, por supuesto, no puede ser descartado por completo la versión acerca de los extraterrestres ...
Así, por dónde empezar?
Comenzar con la conciencia.
Si se estudia la teoría de la Gestión de la Energía, que no le hará una liebre-energizantes, pero al menos detener las acometidas a los extremos.
Va a nazhiratsya ya no, no tendrá que sacrificar el sueño, no se vierta un litro de café ...
Y si lo harán, al menos, no lo hará quejan de "los años no pasan en balde" y "fuerzas no son lo mismo."
Por lo tanto, lo que se puede leer en el tema de la EM:
- "La vida está llena de poder!" De Loher Jim y Tony Schwartz
- "Tiempo para descansar." Autor - Gleb Arcángel
- "El estrés-surf." Autor - Ivan Kirilov
Si conoces otros libros buenos — escribir en los comentarios!
Bueno, si usted no puede tomar medidas, entonces te recomiendo que siga mi ejemplo y organizar un maratón de 30 días. Hacer una declaración pública (por ejemplo, "VKontakte" - debe ser el mismo y es de alguna utilidad para llevar), y luego informar a su amigo sobre su progreso.
Para empezar, en mi opinión, es más fácil y más correcta de una energía física.
resultados
Deja de quejarte! Lo suficiente como para gemir y suspirar!
Usted no es un vegetal!
usted — hombre!
Sus posibilidades son infinitas.
Usted simplemente no tienen la energía suficiente.
Y ahora usted sabe dónde conseguirlo!
Escribir en los comentarios!
¿Alguna vez ha tratado de Gestión de la Energía?
Y usted? alas grandes?