Cómo sumergirse en los sueños que destruye su motivación y cómo detenerlo
Motivación Vida / / December 19, 2019
¿Por qué nos gusta soñar y planes de maquillaje
Probablemente todo el mundo a veces le gusta soñar: imaginar cómo cumplido algún deseo de pensar en vacaciones, para visualizar una victoria en la competición.
En este punto, imagínese el logro, pero no lo hacen realidad. ¿Por qué, entonces, sin una base real, la idea de la victoria y la recompensa es tan agradable y atractiva? Toda la materia en los neurotransmisores dopamina, que apoya nuestra motivación.
Durante mucho tiempo, la dopamina, asociada con el placer, pero los estudios a largo plazoLa dopamina no sobre el placer. John Salamon demostrado que esta hormona es responsable no tanto por placer como por su expectativa.
Desde el nivel de dopamina depende motivación para la acción. Por ejemplo, los ratones con niveles bajos de dopamina siempre eligió una ruta más corta a la producción, incluso si pasa a través de algunos ensayos prometió una recompensa mayor mucho.
En los seres humanos, el nivel de la relación de la dopamina y el deseo de hacer algo claramente visible en
depresión. Disminución de los niveles de dopamina no permite que la gente mire hacia adelante para el placer de los acontecimientos futuros, por lo que no quieren hacer nada.John Salamon (Juan Salamone), un investigador de la Universidad de ConnecticutDebido al bajo nivel de las personas y los animales de dopamina perder el deseo de hacer algo por una recompensa, por lo que la dopamina ya responsable de la motivación y el análisis de costes y beneficios, que el propio placer.
imágenes agradables y sueños aumenta la producción de dopamina, lo que eleva el placer de la anticipación y nos empuja a lograr el deseado. Idealmente, el circuito debe ser: anticipación → → preparación ejecución.
Pero el hábito de soñar y construir planes poco realistas excluir de este esquema, los dos últimos puntos. Cómo realizar y recibir reemplazado por constantes de cabeza desplazamiento pensamientos agradables sobre victorias inexistentes. Como resultado, se hace lo suficiente para la liberación de dopamina de un poco de diversión.
Por desgracia, nuestro cuerpo está configurado de tal manera que no podemos conseguir mucho placer de la misma y aún así mantener la misma intensidad de las sensaciones. sueños vacíos, como cualesquiera otras actividades agradables pueden convertirse en adicción.
¿Cómo es la relación
Cuando una persona dependiente ve el estímulo asociado con su dependencia en el cuerpo estriado de las subidas de nivel de dopamina en el cerebroLa dopamina en el abuso de drogas y la adicción: los resultados de los estudios de imagen y las implicaciones de tratamiento. Eso le hace comprar drogas, comer pastel, fumar un cigarrillo.
Sin embargo, la estimulación constante de los sistemas de recompensa con altas dosis de dopamina hace que el cerebro para adaptarse al aumento de los niveles del neurotransmisor.
En los seres humanos dependientes reduce la cantidad de los receptores D2 de dopamina y produce menos dopamina en el cuerpo estriado. Además, la reducción en el número de receptores D2 en el estriado del cerebro asociada con la actividad reducida de la orbitofrontal córtex - una región asociada con la motivación y el comportamiento compulsivo, así como la circunvolución del cíngulo, responsable de la conducta el control. Esto lleva a la pérdida de control sobre su comportamiento, que es típico de los adictos.
Por lo tanto, la producción constante de grandes dosis de dopamina tiene un efecto negativo sobre sus receptores y el sistema de promoción en el trabajo en su conjunto. Todos los días, estimulando artificialmente a sí mismo con sueños agradables, se obtiene una gran cantidad de inmerecida dopamina, lo que afecta negativamente a divertirse en su capacidad en lo que está sucediendo en realidad.
En función de los sueños a prevenir a alcanzar los objetivos
Cuando se obtiene el placer sólo de un sueño o un plan, se deja de sentir la necesidad de llegar. ¿Cuál es el significado de lograr algo, si ya han recibido su recompensa?
La única cosa que usted está haciendo - desplazarse pensamientos agradables en su cabeza y conseguir su dosis de dopamina.
Es incluso perjudicial en el concepto de "pensamiento determina el bienestar." Después de todo, por enésima vez la introducción de algunos escenarios irreales, y no hacer nada para traerlos, que se está perdiendo las oportunidades reales, que ya no parecen tan atractivo.
¿Cómo deshacerse de la dependencia
Para volver a la alegría de la realidad y dejar de vivir en sueños y fantasías, hay que dejar de depender de nosotros mismos de la experiencia de victorias inexistentes.
Una buena manera de aprender a ver lo bueno en realidad - meditación. A menos de cinco minutos al día para agudizar su percepción de la realidad y usted comenzará a notar las cosas agradables que han parecido un lugar común.
Además, la meditación te enseña a dejar los intrincados laberintos de sus fantasías y concentrarse en el momento presente - en lo que está sucediendo en su mente, en el cuerpo alrededor.
Después de retirarse de sus fantasías, se verá que en el mundo exterior una gran cantidad de estimulación mental agradable y parando, se ahorrará hasta sus receptores de dopamina y puede lograr mucho más en la vida.