7 habilidades útiles que no pueden aprender en la zona de confort
Vida / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Profesor y escritor. Dividido en sus historias inspiradoras grupo en la red social "VKontakte".
La frase "salir de su zona de confort" se ha convertido en un estándar larga para todos los discursos de motivación. Sin embargo, klishirovannost no cambia el hecho de que muchas habilidades de vida útil pueden aprenderse sólo en condiciones de estrés.
En qué habilidades se refieren a esta lista, quiero hablar hoy.
1. Haz lo que quieras
Haz lo que quieras, a veces incómodo. Después de todo, desde la infancia se nos enseña a relacionarse a sí mismo con otras personas y decisiones maquillaje no siempre está a nuestro favor.
Recuerde cómo era en un dibujo animado soviético: "Quiero? Perehochetsya! "Esta frase había adoptado muchos padres.
Cuando una persona va a decir o hacer algo, a menudo se piensa en cómo se verá y lo que dicen, cómo reaccionar, y renuncia a su "deseo". A menudo ignoramos sus intereses en el tipo de trabajo que elegir con quien estar y hasta qué ponerse. Todo esto - para mantener buenas relaciones con los demás.
Haz lo que quieras - un hábito que se desarrolla en ambientes incómodos. Sólo cuando se ahogó expectativas de los demás, se puede oír lo que quiere usted mismo.
Hay una alternativa - a permanecer en la zona de confort. Pero a continuación, asegúrese de que todos sus deseos realmente pertenecen a usted, no a otra persona. De lo contrario, ¿cómo su desempeño le dan placer?
2. No hagas lo que no quieres
Esta habilidad tiene un análogo más convencional - la capacidad de decir "no".
Como he mencionado anteriormente, nuestras acciones y deseos a menudo dependen de la voluntad de los demás. Esto se puede entender cuando se trata de sus seres queridos: para ellos, a veces estamos dispuestos a hacer algo más que a sí mismos. El problema es que en nuestras vidas tenemos un promedio de 5 a 15 personas muy cercanas (según el antropólogo Robert Dunbar), y tratar de complacer a muchos más.
Por lo tanto apoyamos la zona de confort. No hay necesidad de ponerse de pie por sus deseos, no interfieren y no es necesario discutir. Y sin embargo, yo quiero preguntar si estas acciones dan placer real?
Y si no, ¿es un precio justo para la comodidad?
3. Hablar en público
Existe la teoría de que el miedo a hablar - una de las innata en los seres humanos. Desde el punto de vista del desarrollo de la sociedad, que simboliza la sola actuación tribu, que le puede expulsar. De ahí el miedo.
Incluso grandes, dijo que en los últimos años, la emoción no sale hasta el final. Cada vez que tienen un poco de superar a sí mismo, se siente incómodo para dar el primer paso en el escenario. Pero es un paso, después de lo cual viene la euforia.
Cualquiera que sea un orador frecuente antes de que una audiencia confirma que la única manera menos miedo - más rendimiento. Se puede pensar en la audiencia desnuda o bebida para el valor, pero el arte de hablar en frente de otros medios incómodos miércoles. Por otro lado, con experiencia altavoces como esta incomodidad, porque él - un presagio de éxito.
4. Controlar en conflicto
El conflicto provoca estrés. Una persona no puede chasquido de sus dedos a la justicia con la misericordia temperamento. Más fácil de aprender a responder a los conflictos, se necesita tiempo, y lo más importante - la práctica.
Es decir, es necesario entrar en el conflicto, con el fin de entender cómo comportarse en ella y resistir las emociones.
El secreto es aprender a fijarse en los factores desencadenantes que provocan conflictos. Cada vez que celebran sus reacciones y los hacen más y más razonable.
Cuanto más a menudo lo hace, cuanto más nos acercamos a él, y la más fácil es responder de forma adecuada a cada próxima vez. Como resultado, se aprende a hacer uso de esas situaciones, sin perjuicio de las células nerviosas.
Como siempre, usted puede permanecer en la zona de confort, para evitar conflictos y estrés. Así que en realidad más fácil a corto plazo. Pero con el tiempo, sus habilidades sociales llegarán a ser peor, porque se evitará cualquier peleas, y tratando de comprender a los demás, comunicarse con ellos sólo superficialmente, no produce resultados. Es como aprender a nadar en el sofá.
5. ser la primera
Esta habilidad combina varios aspectos. Uno de los más importantes - la capacidad de no ser celoso y no se compare con otros.
Tal vez alguien va a objetar: "Pero ¿qué pasa con los atletas? Ellos están constantemente comparando el uno al otro, intentando superar los resultados de sus rivales ". Esto es cierto en parte, pero no siempre es cierto para grandes atletas.
Hasta el 6 de mayo de 1954, los científicos estaban convencidos de que una persona no puede correr una milla en menos de 4 minutos - en cualquier caso, se garantiza a arriesgar su salud. En ese día, este registro se rompió el corredor británico Roger Bannister, y en los años siguientes después de que - docenas de otros atletas. Roger compitió con ellos y por lo tanto fue el primero.
La competencia siempre nos hace sentir incómodos, ya que requiere un esfuerzo extra para superar el resultado anterior e ir al siguiente nivel. Es necesario trabajar de manera más eficaz, más formación, mejor distribuida y así sucesivamente.
Si usted desea ser el primer juego en tener un papel importante en la profesión, que inevitablemente se encontrará en ambientes incómodos. La alternativa - para poner el esfuerzo medio. Por desgracia, no hacen campeones de las personas.
6. Hablar de sus sentimientos
para tomar la palabra sentimientos acerca - es permanecer indefensa y (para la mayoría) se sienta incómodo. Por otro lado, la revelación es todavía una de las mejores maneras de mostrar que nos preocupamos por este hombre. En este caso, el malestar causado dudas sobre la reacción a nuestra franqueza. Qué entendemos? Risa? No haga caso?
No podemos decir nada, excepto sus emociones, pero en algún momento iban a romper el flujo, lo que no se puede controlar.
Es mejor aprender un poco de la apertura. Sí, a través de la incomodidad, pero es más eficaz que cada vez que estalle de una sobreabundancia de sentimientos y proporcionó enterrado avalancha estrés.
7. Pedir ayuda
Cuando pedimos ayuda, de hecho, reconocemos que no sabemos algo: la respuesta a la pregunta o resolver el problema. Algunos lo toman como un signo de estupidez. En la práctica, el reconocimiento de que hay algo que no sabe o no sabe cómo - la principal condición para el desarrollo.
Wise Sócrates dijo: "Yo sé que no sé nada". Él, como muchos pensadores y científicos después de él, reconoció las limitaciones de sus conocimientos para estar abiertos a lo nuevo.
Sin embargo, a admitir su ignorancia - que es el estrés. Sin embargo, sin el estrés que seguimos siendo incapaces de hacer frente a las dificultades que no se puede superar solo. Pero lo suficiente de ellos en la vida de cualquier persona.
La alternativa - a permanecer en silencio y buscar una solución por su cuenta. También puede ser un enfoque eficaz. Pero ¿por qué desenterrar las manos de oro, si se le ofrece la herramienta?
No asociamos a sabiendas de estrés con el lanzamiento de su zona de confort. En términos de biología, el estrés - es preparar el cuerpo para la acción. latido del corazón acelerado, respiración rápida, llenando las células con oxígeno, el aumento de la concentración. El estrés nuestro cuerpo se está preparando para las amenazas que tenemos superarlos.
Cada habilidad, que ha sido discutido, desarrollado en condiciones incómodas, estresantes. Pero con el tiempo, este inconveniente se sustituye por la alegría del hecho de que vive sus deseos, para lograr mejores resultados y para comunicarse de manera efectiva con las personas.
Creo que la vida puede ser cómodo, pero, por desgracia, y puede prevenir condiciones incómodas, pero para traer más diversión. Y decidimos qué juegos US opción.
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