¿Por qué es malo para empezar el día con Internet

Mañana influye en cómo el resto de nuestros días. Si usted comienza con la correcta "alimento" para el cerebro, se sentirá mejor y ser más productivo.

Si usted fumó un cigarrillo de la mañana, se comió dos rosquillas y regado sus dos tazas de café, no se sorprenderá de que su condición física es pobre. Pero de alguna manera no creemos que la información que viene a nuestra mente, debe ser tratado igual que a lo que comemos.

Comenzar el día con consultar el correo electrónico y las redes sociales, estamos fortaleciendo el hábito de las distracciones, y pronto está firmemente basada en nuestras vidas. Al igual que con cada comentario o viene la liberación de dopamina, y que literalmente se vuelve a configurar nuestro cerebro.

Cómo correctamente para empezar el día, por lo que el cerebro recibe una "comida sana"?

No utilice dispositivos electrónicos

Si su refrigerador está lleno de negrita, picante y dulce, más probablemente, que va a tener todo. Es lo mismo con el teléfono, si es a mano, tendrá que usarlo. Por lo tanto, lo mejor es hacer para sacarlo de la habitación.

meditar

Ocurre algún evento, y nos parece que quiere decir algo. Pero sucede tan rápido que ni siquiera pensamos si el valor razonable, que atribuimos al evento. Para llevar a cabo este proceso, es necesario reducir la velocidad, pero se puede hacer con la ayuda de meditación.

Leer

Y dar preferencia a los libros en lugar de artículos en Internet. El artículo que normalmente se ejecutan a través de los ojos, sin pensar adecuadamente acerca de los contenidos, y leer el libro más reflexivo.

Al cabo de una hora de trabajo en lo que es importante para usted

Trate de sumergirse en el trabajo y en lo que no distraiga. Aporta una sensación de gran satisfacción. Así que si usted reconoce a sí mismo que valora a sí mismo y su tiempo. Incluso una hora de trabajo consciente se puede hacer mucho.

Piense en lo que realmente consigue, al pasar de la mañana a las redes sociales? ¿Le ayuda a sentirse mejor o tener más éxito? Si se suman todos los minutos y las horas que pasa en él durante un año, se tecleará tiempo suficiente, Por ejemplo, para escribir un libro, iniciar un negocio o aprender a tocar un instrumento musical.