¿Cómo lidiar con el empleo permanente

La vida vuela en los asuntos y preocupaciones. No nos damos cuenta de los pequeños placeres, no permita que usted mismo para relajarse y sentirse constantemente sobrecargado y pereutomlonnymi. El psicólogo David Sbarro compartieron sus experiencias en el trato con el empleo excesivo.

Sbarro David (David Sbarra)

Profesor de psicología en la Universidad de Arizona.

"Apreciamos el tiempo que los investigadores han detectado una aversión a la pereza y la necesidad de justificar su continuada ocupación - citado libro de David Sbarro"No tengo tiempo!“. - Y muy a menudo no se dan cuenta ".

Como psicólogo clínico, Sbarro ha trabajado con mucha gente tratando de mejorar sus vidas, por ejemplo, para preservar la familia, o para hacer frente a la depresión. Y no sólo convencido de que los cambios para mejor se harán sólo después de que el reconocimiento del problema.

Por mucho que pueda parecer trivial, la responsabilidad personal - el motor del cambio en el comportamiento. Esto ayudará en la lucha contra el empleo.

Reconocer que el empleo permanente - es un problema

La causa de muchos sufrimientos mentales es a menudo la preocupación por los recuerdos y los pensamientos desagradables. Estamos continuamente se desplaza por ellas en la cabeza y no podemos crear una distancia psicológica entre ellos y la injusticia de la vida. Como resultado, estamos completamente separados de sus principales valores: los principios básicos que, idealmente, deberían conducir nuestro comportamiento. Por eso es importante para separarse de su pensamientos negativos ( "Todo es horrible", "Me siento muy mal"), para comenzar a vivir de manera significativa.

Similar ocurre con el empleo, lo que devalúa todo lo que es importante para nosotros. Trabajamos con los niños, socializar, hacer deporte - y todo esto inconscientemente, como si simplemente borrados de la lista de líneas de negocio. El empleo no debe ser un principio rector en la vida. Pero a menudo nos damos cuenta de que ni siquiera eso se ha convertido en un problema.

Para hacer la vida más colorida y significativa, lo que necesita hacer menos y serio acerca de su elección.

Aprende a apreciar la inacción

Cuando David se dio cuenta de que el empleo constante no ver la vida, decidió comenzar con un simple - para pasar más tiempo en la calle. Él está involucrado regularmente en deportes, pero eso es sólo caminando como no aprendida. Así que empezó a caminar más.

"No es demasiado difícil - dice Sbarro - acaba de dejar el coche un poco más lejos de la oficina o ir a dar un paseo en el almuerzo."

Incluso un extra de caminata de 40 minutos dos o tres veces a la semana puede cambiar dramáticamente la forma en que vivimos. Durante la caminata, se podría pensar, inspirado en la naturaleza y la calma.

Además, David asesora a apreciar la inacción. Esto no es una llamada a la pereza, sólo tiene que darse cuenta de la importancia del momento, no es empleado de cualquier negocio. En este caso, cita uno de los ensayos, periodista y dibujante Tim Kreider del libro "No aprendemos nada».

El empleo permanente es nuestro estímulo, una protección contra el vacío. Por supuesto, nuestras vidas no pueden ser banales y sin sentido, si cada hora dedica a hacer negocios. Todo este ruido, las prisas, el estrés sólo cubre nuestros temores.

Tim Kreider

Aquí hay algunos consejos para ayudarle a lidiar con el empleo permanente.

• Trate de disfrutar de las acciones planificadas simples, tales como la posibilidad de jugar con los niños o para tumbarse en el sofá con un libro. Tal vez, al igual que David, se dará cuenta de que cuando se trabaja menos, los resultados de rendimiento son cada vez mejores.
• Renunciar a las redes sociales. Este agujero negro se Spanning constantemente su atención. Es poco probable que sea en una habitación llena de gritos y exigiendo la atención de su gente, pero está en posición tal, y se vuelve nuestro cerebro, mientras estamos sentados en las redes sociales ¿Ha comenzado.
• Reír más. El empleo va de la mano con seriedad. Y demasiado seria actitud de todo sólo perjudica.
• Apreciar sus amigos y familiares. La amistad también refuerza nuestra fuerza, así como la comida.

La ironía es que al hacer menos, ya no disfrutar de la vida. Por supuesto, algunas veces aún apretando ciclo en diferentes casos. Pero, en general, usted comenzará a sentir decisiones mejores, más informados y sentirse con más energía.