12 aficiones que mejorarán su vida
Vida / / December 19, 2019
1. lectura
Probablemente el más obvio es un pasatiempo que puede ser útil - lectura. en correcta selección de la literatura no sólo obtiene el placer de la lectura, sino también para aumentar su vocabulario, obligando al cerebro a concentrarse y, al mismo tiempo que potreniruetes.
Por cierto, los estudios han demostrado que la lectura ayuda a aliviar el estrés y promueve el buen dormir. Leer antes de ir a la cama!
2. jardinería
Si tiene dacha o jardín, usted es muy afortunado. De esta afición puede extraer mucho bien. En primer lugar, la exposición al aire fresco - es un plus. En segundo lugar, este ejercicio, que tiene un efecto positivo sobre su cuerpo. Jardinería reduce el riesgo de demencia en desarrollo y reduce los niveles de cortisol (una hormona del estrés). Y otro punto a favor - las frutas naturales y verduras en la mesa.
3. meditación
Cada uno de nosotros debe meditar. Muchas personas no piensan meditación aficiones, pero lo que creemos! Después de todo, usted lo está haciendo en su tiempo libre y obtener placer de ella. La meditación reduce el estrés, la presión disminuye en la sangre, fortalece el sistema inmunitario aprende a concentrado.
4. ajedrez
El ajedrez ayuda a desarrollar habilidades cognitivas. Durante el trabajo de los juegos, los dos hemisferios del cerebro, se activa como un pensamiento lógico y abstracto, la formación y la memoria a largo plazo.
5. Tocar el piano
Después de haber aprendido a tocar el piano, no sólo se puede entretener a la compañía de amigos en una fiesta, sino también obtener una gran cantidad de beneficios adicionales. Tocar este instrumento mejorará la coordinación de movimientos y su capacidad cognitiva. Si usted cree que la investigación, que es un índice de inteligencia de la manía aumenta en siete puntos, tanto en niños como en adultos.
6. baile
Bailando - no es sólo diversión. Esto es además de y la actividad física, Reducción del estrés y el aumento de la serotonina, un neurotransmisor.
7. Los deportes de equipo
Unirse a cualquier equipo deportivo - que es una gran manera de conocer gente nueva y hacer nuevos amigos. Voleibol - un deporte relativamente fácil para el principiante. Va muy rápidamente ser capaz de aprender a jugar bien. Esta es una gran manera de pasar tiempo con gente interesante que ya tiene sus ventajas.
8. Artes marciales
Aprendizaje de las artes marciales es para usted un valor real. En primer lugar, se obtiene una capacidad de autodefensa. Nunca se sabe cuando es útil para usted en la vida. En segundo lugar, las artes marciales - No es sólo ejercicios físicos y una variedad de técnicas, pero también muy filosofía profunda. Usted tendrá que aprender concentración y disciplina. La práctica le ayudará a desarrollar equilibrio, resistencia, coordinación y fuerza, unir a su cuerpo y mente.
9. blogs
No nos limitamos a escribir artículo sobre¿Por qué usted debe blogs. Esto ayuda a organizar los pensamientos y liberar la cabeza de todo el exceso, si es necesario. No se limite a exponer sus ideas y escribirlas, por lo que se podía leer. Blogging le hace pensar acerca de sus logros y la vida en general. Después de escribir el artículo, usted comenzará a pensar como el lector, es decir, vistazo a lo que ha escrito, desde el lado. Esto ayuda a evaluar cualquier situación con imparcialidad.
En general, los blogs se puede combinar con cualquier afición. E incluso ganarlo. Encontrar un hobby, iniciar un blog para describir por qué ha elegido esta ocupación, lo que se enfrentan los problemas, ¿qué opción se puede hacer en una situación difícil. Puede encontrar lectores que son como usted, como su afición.
10. Los cursos en línea
Conocimiento - la fuerza. Aprender algo nuevo, que se vuelven más confiados. Si se entera de qué hacer con su trabajo, que puede conducir a promociones y un aumento de los salarios. Al final, la formación estimula el cerebro.
Aprender algo muy simple hoy en día. No es necesario ir a cualquier curso de cualquier institución. Sólo tiene que abrir su navegador, encontrar satisfaciendo su curso y se reconoce el nuevo.
11. El aprendizaje de un nuevo idioma
¿Por qué aprender un nuevo idioma puede ser un pasatiempo? ¿Por qué no volver a leer escritor favorito en el original? Si sólo conoce el idioma ruso, usted será capaz de hablar con 260 millones de personas. Añadiendo, por ejemplo, el idioma español, que se incrementará esta cifra tres veces. Además, una lengua extranjera adicional sería un plus en su hoja de vida.
12. tejido de punto
Los científicos dicen que tejer puede ayudar a aquellos que sufren de depresión o ansiedad. Esto es similar a la meditación es muy relajante. También tejer ayuda a concentrarse y reduce el riesgo de demencia. Y, por supuesto, en el vestuario será cosas que haces con tus propias manos.
En lugar de la televisión y las redes sociales dedicar su tiempo libre a un nuevo hobby. Entonces sin duda pasar el tiempo de manera útil.