La depresión es lo contrario: 7 reclamaciones hombre feliz
Vida / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Profesor y escritor. Dividido en sus historias inspiradoras grupo en la red social "VKontakte".
Un método popular para la determinación de capa caída ofreció terapeuta Aaron Beck. En 1961, con base en el análisis de casos clínicos, compiló una lista de los síntomas más significativos de depresión. 21 de ellos llegaron. De acuerdo con esta lista, Beck desarrolló una prueba que hasta el día ayuda a evaluar la probabilidad y el nivel de depresión.
La familiaridad con la prueba de Beck me dio la idea. Si estos síntomas indican la presencia de depresión, entonces su ausencia corresponde a un estado cercano a la felicidad. Entonces elegí los siete criterios más claros y "vuelta" de ellos. Todas las personas que se han convertido en un comunicado, seguro y feliz.
1. No estoy preocupado por el futuro
Para un hombre feliz el principal hito en el tiempo - es ahora. Él no está cargado errores pasado (sobre esto más adelante), y no se preocupe por el futuro. ¿Por qué?
Porque entiende que ahora está haciendo todo lo posible.
En un artículo que leí una forma segura de determinar el verdadero deseo del hombre: para ver lo que está haciendo en la actualidad. Ni sus planes o logros de las acciones pasadas y actuales se corresponden con las aspiraciones personales.
Sergei DovlatovUsted sabe que lo más importante en la vida? Lo más importante - que la vida de uno. Pasó un minuto, y el final. El otro no se verá ...
2. No me siento algo culpable
Parece que esta declaración dice acerca de la falta de conciencia. Seamos realistas.
La depresión y la depresión emocional marcas que piensan que podríamos solucionarlo, ya que podría haber hecho de otra manera. Pero volver al último punto: no podemos. En cualquier momento, estamos haciendo todo lo posible.
Piense en esto: si usted comete un error, entonces, en otro no podía ser. Porque de lo contrario no sería un error.
¿Lo ves?
3. No me siento que puedo ser castigado por nada
sentimientos neuróticos nos hacen pensar que merecemos castigo. Para los pensamientos, acciones, deseos. El hombre en depresión cree que alguien de la justicia dosificaciones fuera de él.
La verdad es que somos nosotros los únicos responsables de sus decisiones. Este medio - a tomar cada uno de ellos, bueno o malo, y seguir adelante.
4. Sé que no soy peor que los demás
Comparando con los demás - un signo clásico de añicos autoestima. Basta pensar, la primera palabra de la raíz - "sí mismo", a continuación de otra evaluación no debería tener que molestarnos.
El hombre no será feliz para demostrar a alguien que es mejor. Mientras que él es tal en sus propios ojos, el resto no importa. Por desgracia, algunos más cerca del viejo dicho: "No importa que su propia vaca murió, mal que un vecino está vivo"
Aprenden a estar orgullosos de los logros, porque son suyos, y no porque alguien había elogiado.
5. Rara vez salvar sus decisiones
Las personas que todavía Lay, tienen miedo de responder por sus decisiones. Miedo de no seguir adelante con el caso, o hacer mal. Más fácil para ellos hacerlo en absoluto.
El psicólogo ruso Michael Labkovsky tiene en esta regla sujeto: se adhieren a las decisiones a fin. Si usted hizo una cita con un amigo, nada impedirá que, salvo en casos de fuerza mayor. No hay duda de ello. Decidí y llevó el caso hasta el final.
soluciones diferidos generan incertidumbre. Las decisiones han terminado - sana amor propio.
6. No siento que me veo peor de lo habitual
Cómo aparición se correlaciona con la felicidad? Muy simple. Me apariencia de persona vulnerable mentalmente - la prueba de autoevaluación. Es importante que los rodean apreciados sus esfuerzos y apreciación compartida.
Es diferente para una persona sana. Será de interés para ellos mismos y con pantalones deportivos y una chaqueta de Armani de, porque sabe - solamente destacar el carácter. Usted tiene que mirar en el espejo si es necesario. Todo lo demás para que le digamos cosas.
7. No he perdido el interés por otras personas
La socialización - una necesidad humana innata. Se inicia en la infancia, cuando percibimos al otro como una fuente de conocimiento sobre el mundo y sobre sí mismos. Este proceso continúa hasta la vejez.
Usted puede haber oído acerca del estudio de HarvardBuenos genes son agradables, pero la alegría es mejor felicidad, uno de los muchos experimentos sociales (que comenzó en los años 50 del siglo pasado). Su objetivo fue identificar los criterios para una vida feliz.
Y en 2009, la pregunta "¿Cuál es la abertura en el trabajo que cree que es más importante" El ex director del proyecto, dijo:
"La única cosa que realmente importa en la vida - relaciones con otras personas."
No se olvide de ella y mantenerse en contacto con los demás. Especialmente cerca.
Al describir estas acusaciones, que perseguía un único objetivo - para recordarnos la importancia de ser feliz. Miedo, si algunos de ellos que todavía no está listo para aplicar a él. Lo más importante - ahora a entender mejor cómo hacerlo. El músico Carlos Santana dijo una vez:
"Sé feliz - no es la meta, y no adquirió buena. Esta decisión ".
Sólo queda por tomarlo.
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