Cómo administrar su energía para ser más feliz
Vida / / December 19, 2019
Darius Foro (Darius Foroux)
Autor de libros sobre la productividad blogger.
Seamos honestos. Si actualmente está insatisfecho con su vida y no se despierta con un sentido de la anticipación de un nuevo día, con esta necesidad de hacer algo al respecto. Usted merece vivir plenamente. Por eso quiero compartir una idea, que afectó en gran medida la calidad de mi propia vida.
Creo que a partir de ella que necesita para divertirse. Según lo escrito por Richard Koch (Richard Koch) en su libro "El principio 80/20":" Haz que el amor a hacer. Que esta sea su obra ". Basó su descubrimiento del economista italiano Vilfredo Pareto (Vilfredo Pareto Federico Dámaso), que se formula más tarde en principio del mismo nombre, según el cual 20% del esfuerzo de 80% resultados.
Este principio se utiliza a menudo en la economía, pero se puede aplicar a cualquier área de la vida. Por ejemplo, Koch cree que alrededor del 20% de nuestras acciones nos llevan el 80% de la felicidad. Por supuesto, estas cifras son condicionales. A veces, el 90% de la felicidad depende el 10% de las acciones. En mi caso 100% determinado por un único factor - la energía.
Entender cómo el nivel de energía afecta a su felicidad
He estado pensando en ello y entender, preguntando constantemente a sí mismo:
- Por eso, hoy tengo un buen estado de ánimo?
- ¿Por qué mi mal humor?
- ¿Por qué ahora estoy feliz?
- ¿Por qué ahora me tensa?
Respuestas que escribí en mi diario. Creo diario muy útil. Con el tiempo me di cuenta que se repite constantemente la misma cosa: mi estado de ánimo depende de la cantidad de energía.
- Una gran cantidad de energía - de buen humor. Estoy seguro, mirando hacia el futuro, sonrisa, disfrutar de la vida y hacer lo que me gusta.
- Poca energía - de mal humor. Estoy triste, no estoy seguro de mí mismo, me da miedo pensar en el futuro, evitar mirar gente a los ojos, nervioso.
Todo esto parece ser obvio, pero nadie te enseña cómo manejar su energía - ni en la escuela ni en el trabajo. A pesar de que afecta a la calidad de vida.
Aprender a manejar su energía
Para empezar, pregúntese:
- ¿Qué acciones están destruyendo mi estado de ánimo y desinflado de mi energía?
- ¿Qué acciones animar y acusarme de energía?
Y no hay que contestar: "Me encanta ir a fiestas y gastar dinero." Esta no es la respuesta seria, y si estás leyendo esto, entonces usted está realmente pensando en su futuro.
Voy a explicar con el ejemplo. Escribir artículos para mí un asunto difícil y tedioso, que no me da emociones positivas. Pero ahora, después de escribir algo, estoy satisfecho de mí mismo, tengo una gran cantidad de energía. Así que para mí vale la pena. Así que el punto no es que las dificultades se deben evitar. Y para seguir, cómo ciertas acciones afectan el nivel de energía y el sentido de la felicidad.
- Determinar que 20% dan los resultados más positivos. Caminar sobre todas las áreas de la vida: la salud, el trabajo, relacionesFinanciar. A continuación, intente con más frecuencia para realizar estas acciones.
- Continuamente evaluar si la situación ha cambiado. Para ello, tenga una entrada del diario, y se pregunta si se encuentra en el camino correcto. La vida no es estática - usted tiene que ajustar manualmente su curso.
No buscan estar en un buen estado de ánimo cada minuto: sigue siendo imposible. Aprender a manejar su energía, para disfrutar de lo que haces, y más fácil de soportar las dificultades de la vida. Comenzar con la pregunta "¿Qué es una acción que puedo hacer hoy para mejorar su estado de ánimo?". Repita este tema mañana. Y el día después de mañana. Y cada día después de eso.
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