Cómo hacer frente a miedo a las arañas, cucarachas y otros lodo
Vida / / December 19, 2019
Entomophobia, o miedo a los insectos - la fobia más común en el mundo. Lejos de ser insignificante, pero es muy preocupante para vivir el miedo. En este artículo - unos simples y eficaces maneras, si no completamente deshacerse del miedo, o al menos reducir significativamente sus manifestaciones.
Miedo a los insectos, de hecho, bastante una herramienta útil. Durante miles de años nuestros antepasados, observó a lo largo de las mordeduras mortales y la infestación. Ahora que los parásitos en las ciudades no son las mismas, las personas que huyen de pánico de las arañas, por lo general causa una sonrisa. Aunque no impide en vivo la mayor parte del tiempo tal miedo, en los meses más cálidos se puede entregar una gran cantidad de minutos desagradables. Muy a menudo Entomophobia desarrolla en la infancia, por razones objetivas, o descabellada:
- la triste experiencia de encuentro con los insectos que pican (picaduras dolorosas o reacción alérgica severa);
- la ignorancia sobre el peligro real de insectos;
- asociaciones desagradables con los insectos, si un niño se convierte en un testigo involuntario de algunas escenas desagradables con su participación;
- el comportamiento inadecuado de los padres (si el niño como un niño asustado por cuentos sobre cucarachas o los padres tenían miedo de los insectos).
Si el miedo a los insectos afecta en gran medida su vida, sería conveniente recurrir a un psicólogo: tratando de hacer frente a la fobia puede prolongarse durante años y conducir a lo contrario resultar. Los signos de una fobia incluyen los siguientes puntos:
- cumplir con el insecto que hace fuerte agitación, mareos, sudoración, reacciones inadecuadas;
- en una reunión con el insecto que está experimentando un ataque de pánico, trate de salir de la habitación u ocultar;
- usar ropa cerrada y trata a sus repelentes caseros, "por si acaso", evitar las ventanas abiertas o salir, renunciar a la recreación al aire libre.
Si está seguro de que no todo es tan malo y que está decidido a deshacerse de su miedo, vamos a hacerlo juntos. Invierno - el mejor momento, tendrá tiempo para prepararse para las primeras moscas. En primer lugar es la formación teórica necesaria.
- Si en el pasado usted o miembros de su familia ha habido casos de reacción alérgica severa a las picaduras, no ser perezoso visitar a un alergólogo para averiguar qué medicamentos deben estar en su botiquín casero, y la villa, y la forma en que debe haber aplicar. Esta información deberá poseer todos los miembros de la familia. En este caso, su miedo es justificado, pero no tenga miedo de volar, si usted es alérgico a las abejas. Decidir sobre la gama de contactos potencialmente peligrosos y aprender cómo protegerse de ellos.
- Trate de recordar un momento en el que empezó a temer insectos. Excavación de pozos en mi infancia, me acordé de que podía pasar horas observando los insectos, la captura de mariposas en un frasco, escarabajos y saltamontes de colores, para liberar las moscas de la web, y gritaron y corrieron a la vista de una cucaracha, que generalmente temido todos. Pero una vez en un campamento infantil, aprovechando un saltamontes particularmente grande y hermoso, descubrí que él se alejó de mí, dejando en la mano solamente pie tirón. Entonces me entumecida por el horror, dijeron que las langostas (y esto era él!) Y un tiro saltamontes piernas como un lagarto - la cola, pero nada podía calmar: ¿cómo se puede escapar sin piernas?! Y sin cola no es necesario que abominación! Así que de repente soleado día de verano, yo estaba lleno de nuevo la hostilidad a todos los insectos. Recuerdo que era muy útil, incluso en esta etapa, si la actitud no es para los insectos, al menos a su miedo era diferente: me di cuenta de cuánto es infundada.
- Explora los insectos, que más temen: Averigüe lo que comen como raza, Si una persona es atacada y en qué casos, lo peligroso de estos ataques, ¿cómo pueden evitado. Es probable que usted se sorprenderá de saber cómo los insectos inofensivos que puede venir a través de la vida cotidiana.
- Tratar de encontrar algo agradable y bellos insectos. Ahora, leyendo estas líneas, usted piensa que esto es imposible. Yo también lo creía, hasta que Google me tiró un pequeño baile de pavo real araña. Tratar de encontrar al menos un agradable color de insectos que necesita es empezar en alguna parte! Regularmente examinar imágenes, es deseable, por supuesto, comenzar con las muestras más bonitas. Cuando ya no causa miedo, preguntar a otras especies. Si no inmediatamente, pero que sin duda deshacerse de disgusto. Si todos los días para mirar el arco iris de los ojos de la mosca, algún día se convertirá para ellos al menos indiferente.
- Imaginar las consecuencias más terribles de su reunión con el insecto. ¿Qué es exactamente tienes miedo? ¿Qué va a pasar si se justifican sus miedos? Ya sea para tener miedo de él? Calcular todas las consecuencias de las opciones deseadas y modelar sus acciones. Por ejemplo, tengo miedo a las arañas. Por encima de todo me temo que cuando yo echo de la araña de sus hogares, salta sobre mi mano. Que en esta terrible? Él va a ejecutar sus patas en la mano, que será difícil de sacudirse, accidentalmente aplastarla y ensuciarse. Detener. Y lo que está mal? En general, cualquier cosa. En total unas 15-20 veces, malas palabras, espuma las manos con agua caliente - y luego me fue bien. :)
Los párrafos siguientes se refieren a un encuentro directo con el insecto. Por supuesto, es mejor tener estas reuniones siempre se llevaron a cabo en presencia de una persona con la que usted se sienta seguro, pero vamos a actuar según las circunstancias.
No huir de tu miedo
En una reunión con los insectos inofensivos (suponiendo que todavía se molestan en averiguar quién es realmente peligroso para usted) tratar de relajarse, respirar profundamente, sonrisa posible. Usted puede sentir que su miedo se incrementará de forma indefinida, pero no lo es. Ansiedad, creciendo rápidamente en ausencia de daño real del cuerpo muy rápidamente va en decadencia. usted comenzará a calmarse sólo un par de minutos. Lo que sucede después depende de cómo se está tranquilo y confiado.
sí pre-fijado el objetivo
Planificar sus acciones cuando se trata de insectos en el orden de lo simple a lo más complejo. Por ejemplo, ¿le gustaría ser capaz de auto-Deporte a insectos no deseados fuera del apartamento. ¿Cuáles son sus objetivos para el próximo par de meses puede tener este aspecto:
- en la misma habitación con un insecto 2-3 minutos;
- acercarse a ella a una distancia de 2-3 metros;
- observar los insectos desde una distancia de 1 metro de un minuto;
- cubierta con el tarro de insectos (aquí se puede comenzar con un cubo pegado en palo de dos metros - lo más importante que usted era relativamente cómoda);
- mover el insecto, cubierto con una jarra en una hoja de papel denso y tirarlo por la ventana.
Reunirse y hacer
Proceder a pesar de su miedo. Basta con echar una zapatilla y mostrar quién es el jefe. O llevar al banco, un periódico y desalojar a tu enemigo. O estirarse y tomar la araña. Muchos pensamientos no hará más seguro, a veces sólo tienen que actuar. Eres más fuerte de lo que piensa, sólo cree en sí mismo.
Piensa cuánto mejor se sentirá estremecimiento, ya no desde cualquier detrás de zumbido. No justifica su cuenta, deshacerse de él!