¿Cómo encontrar palabras de consuelo cuando un ser querido está mal
Vida / / December 19, 2019
Christina Yatkovsky
jefe de redacción alpina.ru.
"En la aflicción que no quiere decir más sobre el sexo, la fe, y la muerte, incluso, dio a luz a su" - dice Cheryl Sandberg, Director de Operaciones de Facebook, en su libro "Plan B: Cómo sobrevivir a la miseria, cobre fuerza y empezar a vivir de nuevo ".
Sandberg con los niños sobrevivió a la muerte de su marido y no tenía miedo de ser honesto decir. Ella recogió su experiencia, así como los resultados de la investigación psicológica para ayudar a miles de personas en todo el mundo para hacer frente a su propio dolor.
Sabemos lo que es difícil de soportar un ser querido con el que había un problema. A veces el sufrimiento de otras personas para que nos golpeó más duro que sus propias dificultades. Y muy a menudo no podemos encontrar las palabras adecuadas para la comodidad y el silencio. Aquí hemos reunido para ustedes algunos consejos sobre cómo apoyar a una persona, experimentando desgracia.
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Incluso las personas que han experimentado el sufrimiento más terrible, a menudo quieren hablar de ellos. Cuando estamos enfermos, necesitamos saber dos cosas: que los sentimientos que experimentamos son normales y que tenemos a alguien para apoyo. Comportarse con la gente que sufre como si nada hubiera sucedido, los privamos de este.
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Los saludos habituales, como "¿Cómo estás?" Hurt, porque la gente, pronunciarlas, no parecen reconocer que había algo significativo. Si la gente en vez preguntó: "¿Cómo se siente hoy?", Mostraría que entiendan lo difícil se le da a una persona todos los días.
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No todo el mundo puede hablar fácilmente sobre una tragedia personal. Todos elegimos cuándo y dónde hacerlo y hacerlo aún. Sin embargo, existen fuertes indicios de que una conversación franca sobre los acontecimientos graves puede afectar positivamente la salud mental y física. Una conversación con un amigo o miembro de la familia a menudo es útil para comprender sus propios sentimientos y sentirse comprendido.
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Cuando en su vida una tragedia ocurre, por lo general encontrará que usted está ya no rodeado de gente - que está rodeado de banalidades. Lo mejor que puede hacer - es reconocer. Simplemente decir las palabras "Me reconocen su dolor. Estoy cerca ".
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Aunque no reconocemos el problema, no va a ir a ninguna parte. Tratando de no darse cuenta de nada, los que sufren, aislarse, y los que podían ofrecerles apoyo, Alejándose. Ambas partes deben dar pasos hacia la otra. sinceras palabras de condolencia - un gran comienzo. El problema no va a desaparecer como guste, pero se puede decir: "Veo. Veo que sufre. Y no me importa ".
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Parece natural que los amigos están siempre dispuestos a apoyar a los amigos, pero hay ciertas barreras para hacerlo. Hay dos tipos de reacciones emocionales al dolor de los demás: la empatía que motiva ayuda, y la ansiedad, lo que hace que ella evite la fuente.
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Cuando sabemos que no es indiferente a nosotros, las personas han perdido sus puestos de trabajo, se someten a quimioterapia o pasando por un divorcio, por primera vez, pensamos: "Tengo que hablar con él." Pero entonces, inmediatamente después de este primer impulso, fuimos visitados por la duda: "¿Qué pasa si digo algo mal? ¿Y si no es conveniente hablar de ello? Yo no lo hará demasiado intrusivo? "
Estas dudas se origina conllevan excusas tales como: "Él tiene un montón de amigos, pero no estamos tan cerca de él." O: "Debe estar muy ocupado. No es necesario volver a molestarla ". ponemos conversación u ofrecer ayuda hasta que empiece a sentirse culpable por no haber hecho antes... y luego decidir que es demasiado tarde.
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Los que se apartan de ti en los momentos difíciles, tratando de distanciarse del dolor emocional de la auto-preservación. Estas personas, al ver que alguien se ahoga en su dolor, miedo - tal vez inconscientemente - que ellos, también, pueden arrastrar al abismo.
La otra es una sensación de impotencia; piensan que todo lo que puedan decir o no mejorar la situación, por lo que decidió no decir nada y no lo hacen. Pero no necesariamente para hacer algo extraordinario. Sólo ir a visitar a un amigo - que es mucho.
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No hay forma de uno de llorar, ya que no hay una sola manera de comodidad. Lo que funciona para una persona no funciona de manera diferente, y lo que ayuda hoy en día no pude dejar de mañana.
Como un niño, se nos enseñó a seguir la regla de oro: Trata a los demás como quieres que te traten. Pero cuando alguien cercano a usted es sufrimiento, es necesario seguir la regla de platino: Tratar a los demás de la manera que le gustaría que lo traten. Recoge las señales y reaccionar con la comprensión, e incluso mejor - reaccionan acción.
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Las acciones específicas de ayuda, porque sin resolver el problema, sin embargo, que reducen el daño causado por ella. "Algunas cosas en la vida no se pueden corregir. Pero necesitan para sobrevivir ", - dice psicoterapeuta Megan Devine. Incluso pequeñas cosas como asimiento brazo de una persona, puede ayudar.